陰ヨガ90分体験クラス

陰ヨガ:90分体験クラス

シンプルな動きだからこそできる深い呼吸と内観によって、心と体のバランスを整える陰ヨガ体験クラス。
講師:桶田弥里

参加費 3,000

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2017年11月03日(金) 14:30~16:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名
東京
2017年12月14日(木) 14:00~15:30

会場オハナスマイル駒沢大学
定員27名

講座内容
Contents

シンギングボウル

心も体も疲弊する前に、陰ヨガで”安定”を日常に

「いつも忙しく心に余裕がない」「色々考えすぎて頭が疲れる」「疲れて動くのが億劫になる」など“心も体も余裕が無い”と感じたことはないでしょうか?

スマホやSNSの普及により常に多くの情報に囲まれています。無意識の内に情報に振り回され、加えて時間や仕事に追われ、心も体も疲弊してしまっている方も多いのではないでしょうか? 

何事にも振り回されないような”土台を安定させる“ことに有効なのが陰ヨガです。シンプルであり下半身を安定させることを重視したヨガだからこそ、情報や環境に振り回されがちな日々に、”安定”を生み出す陰ヨガの時間を取り入れませんか?

太極図

「陽」で最高のパフォーマンスをするために必要な「陰」ヨガ

陰ヨガは、全てのものは「陰」と「陽」から成り立っているという、古代中国で生まれた自然哲学の考え方を元にしたヨガです。

上の図を見たことはありませんか?こちらは黒い部分が「陰」白い部分が「陽」を表している"太極図"というものです。これは性質の違う陰陽が合わさり1つのものを作っているという図です。私たちの体で表すなら、上半身は「陽」、下半身は「陰」となります。
 
現代人の日常生活はパソコン仕事やデスクワークが多いため陽に傾きがちになり、陰の部分である下半身に意識を向けることが少なくなっています。下半身へのアプローチは心の安定を作ることにつながり、下記のような効果が期待できます。

  • 自分の心と向き合う時間が持てる
  • 陰陽のバランスが整い、心と体に余裕が生まれる
  • 仕事やプライベート、生活がバランス良くなる
  • 体の真のリラックス状態を知ることができる
  • 頭がクリアになる

桶田弥里先生が両手を胸の前で合わせて座っている様子

リラックスするために必要な土台作り

本クラスを担当するのは、海外在住の陰ヨガ第一人者に7年以上師事している桶田弥里。彼女は「リラックスとはただ脱力する、ということではなく下半身がどっしりと安定していて、頭はクリアな状態である」と語っています。

そのため、クラスの前半は主に下半身を使う陰ヨガ特有のアサナを行っていきます。特に足の使い方を知ることに重点を置き、「足裏で大地を踏む」ことにフォーカスします。とてもシンプルなアサナなので、初心者や運動が苦手な方でも安心して行っていただけます。一つ一つのポーズにおいてキープ時間が長いため、体の感覚を研ぎ澄ませることができ、通常のヨガでは気づけ無いほど体の状態と向き合うことができます。

また、下半身が安定することで後半はリラックスしてくるため、より心の深い部分と向き合うことができます。激しい動きこそありませんが、クラス後には体はしっかりと地面に根付き安定し、頭はクリアで全身はリラックスしている感覚を味わっていただけます。

陰ヨガは心と身体に”安定感”を生み出し、日常的な陽の活動をより楽しむことができる、そんなヨガをぜひ体験しにいらしてください。

講座プログラム
Program

陰ヨガ90分体験クラス

本クラスでは体の一番陰の部分である足からプラクティスを始めます。しっかりとした下半身を作ることで、上半身のリラックスを感じながら、体の安定だけでなく、どんなことがあってもブレない心の安定にも繋がります。

講座概要
Overview

参加費 3,000
参加対象

全ての方が対象です。
※初心者の方も大歓迎です。

持ち物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • 動きやすい格好のお着替え
  • タオル

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2017年11月03日(金) 14:30~16:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名
東京
2017年12月14日(木) 14:00~15:30

会場オハナスマイル駒沢大学
定員27名

講師メッセージ
Message

桶田弥里先生が笑顔で微笑んでいる様子

動きはとてもシンプルで、一見すると静かでソフトですが、体が奥から熱くなり、クラス後半は「頭はクリアで冴えていて体は深いリラックス」の状態を感じていただけると思います。シンプルでパワフルな陰ヨガを是非体験してみてください!

講師プロフィール
Profile

桶田弥里先生のプロフィール写真
桶田弥里Misato Okeda

自身の心の成長を求め始めた会社員時代に陰ヨガ出会って以来、シンプルながら奥深い陰ヨガの魅力に魅せられてきたひとり。 陰ヨガのベースにある道教や中医学などの東洋思想は、同じ東アジアの日本文化のベースにも通じるものであり、原点回帰するような思いで惹かれる。陰ヨガを指導の専門とし都内を中心に活動。レギュラークラス以外にもイベントや、体験型ワークショップを行い、陰ヨガの普及に努める。 陰ヨガ指導者養成講座 修了 全米ヨガアライアンス200時間 修了

関連講座
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