風格漂う山本俊朗先生と中級アサナ特訓会

中級アサナ特訓会:1日集中講座

難易度の高いポーズの入り口となる、いわゆる”中級アサナ”。高度なポーズに求められる様々なコツと代表的なポーズを1日で徹底的に練習します!
講師:山本俊朗

受講料 16,200

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講座内容
Contents

ヴィシュワミトラアサナ

上級アサナの登竜門となる”中級アサナ”

度々ヨガのクラスで耳にする「難しいポーズはできなくてもいいですよ」という先生の声。もちろんヨガで重要なのはポーズの上手い下手ではないですし、身体に無理な負担をかけてまで難しいポーズをする必要はありません。

ただ、「それでもやはりチャレンジしたい。」そう思う気持ちまで押し込める必要はあるでしょうか。

インストラクターの方であればなおさら、自分よりもヨガ歴が上の生徒さんがクラスにいらした場合でも、様々なポーズを盛り込んで満足していただけるクラス作りができたらと悩んだ経験もあるはず。

本講座では、一般的に上級ポーズと云われる難易度の高いポーズの内、比較的チャレンジしやすい、入り口となるポーズを1日で徹底的に特訓します。

講師を務めるのは、様々な上級ポーズをどこまでも快適にとって見せる、今最も注目のヨガ指導者の1人、山本俊朗。
 
チャレンジしたいというあなたの気持ちを、形にしてみませんか?

ねじりの三角のポーズ

代表的な体の使い方を学べる”中級アサナ”を厳選

一言で難易度が高いポーズと言っても、その種類は様々です。胸を大きく反らせる後屈ポーズ、身体を深く前傾する前屈ポーズ、、片足で立つバランスポーズや、腕だけで身体を浮かせるアームバランスなど。それぞれのポーズに対して、上達のために必須なコツが存在します。

この講座では、上記の代表的な種類をカバーできるポーズをそれぞれ厳選し、1ポーズずつコツを学びながらじっくりと練習していきます。

また1つのポーズで終わることなく、さらに同種の上級ポーズにもつなげられるよう、「片足バランスをしたままさらに胸を反らせて後屈する」など、各ポーズのバリエーションも学びます。
 
「難しいポーズをやってみたいけれど、自分にはできるか自信がない」という方も安心できる、ポーズに入る前の準備ポーズも合わせてご紹介。

どんどんポーズを試したい方も、少しずつステップアップしたい方も、それぞれのペースでチャレンジしていきましょう。

ハトのポーズを指導する山本俊朗

ポーズは1度で完成させるのではなく”徐々に深める"

上級ポーズを目指す場合、どうしても一気に完成形を作ろうと頑張ってしまいがちですが、「ポーズは徐々に深め、少しずつ積み上げることで快適に完成してく」と教えるのは、講師を務める山本俊朗。

あらゆるポーズに必要となる身体の使い方と心の在り方を5つの要素で説明する「5エレメンツヨガ」の創始者でもある山本俊朗は、丁寧に順を追ってポーズの入り方をリードし、いつの間にか難しいポーズでも完成まで導くことで絶大な信頼を得ています。

ただ完成すればいいのではなく、丁寧に積み木を積み上げるように徐々に深め、きちんとヨガの効果を感じる。そしてポーズが完成する過程で大切な身体の使い方を実感する。

そうすることで、様々な応用が効くだけではなく、中級や上級のポーズだからこそ感じられる身体と心への効果を体感することができるでしょう。

講座プログラム
Program

代表的な練習ポーズを種類ごとに学ぶ

代表的な中級ポーズを学び、さらにバリエーションを学びます。

  • 後屈のポーズ(例:ラクダのポーズ)
  • 前屈のポーズ(例:開脚前屈のポーズ)
  • バランスのポーズ(例:半月のポーズ)
  • 逆転のポーズ(例:頭立ちのポーズ)
  • アームバランス(例:カラスのポーズ)

※ポーズは当日様子を見ながら変更となる場合がございますが、学べる身体の使い方は同じです。

講座概要
Overview

受講料 16,200
参加対象
  • 上級ポーズにチャレンジするための身体の使い方を学びたい方
  • 難しいポーズも自信を持って指導したいヨガインストラクター
  • 難しいポーズの効果もきちんと感じたい方
  • 自信はないけれど自分のペースでポーズを深めたい方

※ヨガ歴1年以上の方のご参加を推奨いたします。

持ち物
  • ヨガマット
  • 動きやすい格好のお着替え
  • 飲み物など

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講師プロフィール
Profile

光がさすトシさん
山本俊朗Toshiro Yamamoto

ヨーガ指導者、Philosophy of Five Elements創設者 幼少期よりヨーガの師範でもある母のもとヨーガの実践指導を受ける。人生の大半をヨガとサーフィンの旅に費やし1000時間以上の幅広い分野に渡るヨガトレーニングを積みながらヨガ哲学、瞑想、呼吸法、坐法、解剖生理学、自然法則論などを様々な師より学ぶ。 現在は独自が考案したハタヨガスタイルでもあるFive Elements Yogaの教えを普及することに力を注ぐ他、ヨガに於けるオルタナティブな世界観を共有するヨガコミュニティーとして2008年に“108towayoga” -永久-トワヨガを設立。在住する湘南を拠点に、都内大手ヨガスタジオや全国各地にてヨガ指導と指導者育成を行う。 <実績> Apple Store「音ヨガ 」 監修 成美堂出版「ほぐしヨガ」出演、監修 動画配信サイト 「おうちdeヨガ」出演、監修 WEBサイト:Philosophy of FiveElements Yoga®