1日で劇的に柔軟性が上がる！心と身体に効くストレッチで自律神経の調整を！ ～クラスの満足度を高め本当の”イタ気持ち～い”を体感～ （対象 アーサナが好きな方全て）
講師：内田かつのり

講座について

＼動画でチェック／内田かつのり先生が「柔軟性」について解説

ヨガを続けていると、「体が柔なくなりたい！」と、一度は思ったことがあるのではないでしょうか？

本講座では、ヨガ解剖学講師：内田かつのり先生から、柔軟性を上げるための効果的な方法を学ぶことができます。解剖学のエビデンスに基づくものなので、怪我をすることはなく安全に柔軟性を高めることができます。そして、抜群に効果があります。「え！筋肉の使い方を変えると、こんなに変わるの！」と目から鱗の連続になると思います。

そして、解剖学のエビデンスに基づくからこそ、再現性があります。ヨガインストラクターの方は、体の硬い生徒さんに対してのアドバイスが的確にできるようになります。

本講座のストレッチは、柔軟性を上げるとともに、筋力をつけることもできます。講師は、「柔軟性だけだと、アーサナをする際に怪我をしやすい」と考えています。

ピークポーズや、スポーツ、日常生活をする上で、筋肉の状態はそのパフォーマンスを大きく変えます。ここでしか学べない内田流ストレッチで、体の可能性を学び、体感してみませんか？

1日で劇的に柔軟性が上がる！効果がでないのは、「ストレッチ」を知らなかっただけ！

「ヨガはただのストレッチとは違う！」と良く聞きますが…「その違いを答えて下さい」と言われると、自信をなくしてしまう方もいるのではないでしょうか？

「ストレッチ」と言う言葉。今では、何処でも誰にでも通用する単語ですが、果たしてその意味、定義を含め、ヨガとの違いを明確に説明する事は出来ますか？どちらが凄いというような上下関係がある訳でなく、キチンとしたストレッチ、これはアーサナを深めていくには必須の要素になり、更に言うならば、ストレッチは筋肉を正しく使ってこそ成立するのです。

また、自分の体重を使ったストレッチは、スタンディングポーズのあと、シッティングの時間から最高のシャバアーサナへと向かう為の、心の安静をより深めてくれるものです。そららの問題をいかにしたら解決出来るのか？ 幾つかの筋肉をベースしながら実践形式で体感してもらい、アーサナの質を上げ、貴方のクラス作りにお役立て下さい。

ストレッチの常識を変えます！

「息を吸って～・・・吐いて～・・・」というようなリラックスしたストレッチは皆さん経験があると思います。しかしそれだけでは一向に柔軟性が向上していないと挫折した経験はありませんか？それは「ストレッチ」の理解が足りなかっただけかもしれません。解剖学の知識を活かすと、筋トレの要素が実は柔軟性を高めるポイントになっています。

今まで、力を抜くことだけで柔軟性を向上させようと頑張ってきた方々には、ぜひこの講座にご参加いただき、からだが柔らかくなるヒントにしていただきたいと思います。「ストレッチとは？」から理解を深め、想像もつかなかったストレッチの方法を取り入れましょう！

テーマに分けて掘り下げるからこそ、すっきりわかる！伝えたくなる情報満載！

「解剖学は座って話を聞く難しいもの」という概念を崩し、身体に触れて、模型に触れて、楽しく学んでいくスタイルで好評を頂いています。骨盤・肩甲骨・膝、ひいてはバランスについてなど、ヨガをする上で気になることだけに時間を割き、正しい情報とヨガでの活用方法を学びます。
　
インストラクターの方は、カラダに対する知識を得ることで、生徒さんが抱えている悩みや不調を解決し、より安全にポーズを深めるお手伝いをすることが可能になります。もちろん、インストラクターの方でなくても、ヨガを練習する中で感じる、身体の不調や疑問を解決できる内容になっています。一度身に付けた知識は一生ものです。

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