ヨガインストラクターのための勉強会:俯瞰で見るアーサナ

アーサナを土台から1つ1つ組み立て方を基礎から学ぶ。そして、安定した状態をしっかりと体験し指導に活かせるようになる3時間。
講師:森千絵

受講料 5,400

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年12月17日(月) 14:00~17:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名
詳細

森千絵「ヨガインストラクターのための勉強会」

ヨガインストラクターのみなさん、「自分のできること」の中からクラスを作ろうとしていませんか?発想を変えると、クラス作りはもっと自由で楽しいものになります。[アサナ][インストラクション][クラスデザイン]3つのテーマで開催!

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講座内容
Contents

アサナを局所的に捉えていませんか?

ヨガの教典である「ヨガスートラ」に記載されているアサナの定義は、「安定して、快適であること」。

みなさんはアーサナをする時に安定で快適な状態になっていますか?

例えば「戦士のポーズ2番」をする時に、意識するところはどこでしょうか?「前の膝が90度になること」を思い浮かべた方もいるのではないでしょうか?そう指導しているヨガインストラクターも多いかもしれません。

「前の膝が90度になるということは戦士のポーズ2番のゴールではありません。」と、本講座の講師である森千絵は言います。局所的にアーサナを捉えるのではなく、体全体で作るものという意識を持つと、アサナはどんどん楽しくなります。

アーサナの組み立て方を1から学ぶ。

ヨガスートラのアーサナの定義の1つである「安定」。この安定の状態になるために重要になるのが土台です。体で言う土台とは、脚・足です。

家を作るときに、土台が家を支えるために重要なのと同じように、アーサナでも土台が重要です。

本講座では、アーサナを1つ1つ下から作り上げていきます。下から作ることで、自分のアーサナがどう変わっていくのか?を体験してみましょう。それはきっと自分の体の知らなかった可能性を感じられる体験になるはずです。

そして、下半身の安定があるからこそ、「上半身の伸びやすい」「胸が開きやすい」などを感じられます。安定した土台が体の隅々にまで影響を与えることを学んでみましょう。

講師は、「安定している状態をヨガインストラクターが体験することが大切。」と言います。自分が安定した状態を知らないと、それを人に伝えることはできないと考えるからです。

本講座で「安定する状態」を体験してみましょう。

一つのアサナのバリエーションを知る

「アーサナをする時、アーサナを指導する時に、どこに意識をおくか?はテーマによって違う」と講師は言います。

講師は自身のレギュラークラスをリードする際に、いつもクラスにテーマを設定しています。そのテーマとは、リラックス・呼吸・初心者向け・マインドフルネスなど、さまざまです。「そのテーマによって、アーサナで意識する部位や意識は違ってくる」と講師は言います。

本講座では、安定したアーサナを作り上げるポイントと共に、そのアーサナでの意識をどこに向けるか?を学ぶことができます。意識を向ける場所が変わることで、そのアーサナで起こる体験は全く違ったものになります。

その違いを体験することは、ヨガ練習者・ヨガインストラクターにとって貴重な体験になることは間違いありません。

自分自身の体験が指導に深みを持たせる

本講座はアーサナの組み立て方を学び、さまざまなバリエーションを知るという実践に重きをおいています。参加者がそれをやってみるということです。

「安定したアーサナをとる」「意識すること(意識する体の部位を変えると、感じられる感覚が違う)」ということを体験する。この「体験する」という部分が非常に重要だと考えています。体験したことのないことや、実感を伴わないことは人に伝えられないからです。

ヨガインストラクターが「安定した土台を作りましょう」と言うことも多いと思います。でも、その状態を本人が体験したことがなく、体の内側で起こる感覚を知らなければ、それは表面だけの言葉ということになります。

本講座を通じて、アーサナをしている時に生徒の内側でどんなことが起こるか?をしっかり感じられて、またその感覚をクラスに反映できるヨガインストラクターを目指しましょう。

講座プログラム
Program

  • アサナを深めるという事
  • 身体の声を聞く
  • 体を感じるとは?
  • 身体を繋げてアサナを取る
  • 体験しよう

講座概要
Overview

受講料 5,400
参加対象
  • アーサナを深めたいと思っている全ての方
  • ティーチャートレーニングを卒業されたばかりの方
  • 既にヨガのインストラクターとして活動されている方
  • ヨガを日常的に練習されている方で、これからヨガのインストラクターを目指される方
持ち物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • 筆記用具
  • 動きやすい格好のお着替え
  • タオル・飲み物
まとめて割引

本講座「俯瞰で見るアサナ」と『「伝わるインストラクション」を学び、実践する。』「クラス作りが楽しくなる!クラスデザインを学ぶ」をまとめてお申込みいただくとまとめて割引が適用され、3講座で14,580円となります。(1講座あたり4,860円)
まとめてお申込みはこちらから

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年12月17日(月) 14:00~17:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員24名
詳細

森千絵「ヨガインストラクターのための勉強会」

ヨガインストラクターのみなさん、「自分のできること」の中からクラスを作ろうとしていませんか?発想を変えると、クラス作りはもっと自由で楽しいものになります。[アサナ][インストラクション][クラスデザイン]3つのテーマで開催!

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講師プロフィール
Profile

森千絵Chie Mori

「一生続けられる仕事」を探す中ヨガに出会う。身体を整えるものだと思っていたヨガが「生き方そのもの」である事を知り、更にヨガの魅力に引きつけられていく。 2005年よりインストラクターとして活動をスタート。ヨガスタジオ、スポーツクラブなどで経験を重ね、更にワークショップ開催やスタジオプログラムを監修、ymcメディカルトレーナーズスクール、ヨガジェネレーションほか、都内スタジオ、北海道などでティーチャートレーニングに関わる。また全国で瞑想や、マインドフルネス、ティーチャー向けのクラスデザイン・インストラクションWSを開催。 ヨガや瞑想を通じ、自己の無限な可能性に気づけるような自由で、心地よく、マインドフルな感じるヨガをシェア、発信し続けている。 *全米ヨガアライアンス ERYT200認定ヨガ指導者