陰ヨガアーサナ解説ワークショップ

陰ヨガアーサナ解説ワークショップ

古代中国思想(理論)をベースにした陰ヨガ。2000年以上の歴史ある哲学を学び、体で感じる2時間半。座学のあとは、通常のクラスでは体験できない特別クラスが受けられる!
講師:桶田弥里

受講料 5,400

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講座内容
Contents

生徒さんが陰ヨガクラスでバタフライをしている様子

現代人は陰陽のバランスを崩してる?あなたの体を要チェック!

私たちが健康で且つ快適な日常を過ごすために理想的な体の状態をご存知ですか?現代の日本人は仕事やライフスタイルの欧米化などに伴い、下記のような症状を持つ人多いと云われています。

  • 考えごとばかりしてしまって頭がいっぱいになっている
  • 歩く、走るといった足を使う機会が少なく運動不足
  • それほど激しく動いているわけでもないのに疲れやすい
  • 肩や首の凝りがひどく、上半身が重い感じがする

これらの症状がある方に知って頂きたいのが古代中国の陰陽論をベースにした陰ヨガです。陰陽論では、天に近い頭を陽、地に近い下半身を陰とし、下記のような状態であることが理想的であると云われています。

下半身(陰)の状態:足腰が鍛えられ、どっしりと安定している状態
上半身(陽)の状態:軽く、自由度が高い、頭はクリアで冴えている状態

パソコン仕事、デスクワークが多く足を使うことが少ない人は、逆の状態にあることが多く不調を抱えている人も多いそう。陰ヨガは体の陰陽が逆転してしまっていることが多い現代人に必要なヨガだと言えます。

桶田弥里先生が陰ヨガ90分クラスで生徒さんをアジャストしている状態

アーサナを徹底解説!陰ヨガで体の陰陽を整えよう!

本講座では、陰ヨガ特有のアーサナを講師、桶田弥里が徹底的に解説します。陰ヨガは流派独特のアーサナが多く、一見他の流派と同じように見えるアーサナでも意識する場所や呼び名が違います。それぞれのアーサナのポイント、そして、そのときの上半身の理想、下半身の理想的な状態を学習します。

例えば多くの人が簡単にできると思いがちなチャイルドポーズ。この時、頭に体重が乗ってしまう方はいませんか?陰ヨガの理論に沿っていくと頭は軽く、下半身が重い状態が理想。チャイルドポーズで頭に体重が乗ってしまうのはNGということになります。もちろん頭が軽い状態を作り出すには下半身の安定は欠かせません。下半身を安定させること抜きで、上半身の軽さは手に入らないのです。

理論を学んだあとはプラクティスの時間。いつもの体験クラスよりじっくり時間をかけ、アーサナを解説してくれるので、陰ヨガが初めての人、「もっと学びたい!」と思っていらっしゃる人に普段のクラスでは経験できないアーサナの数々を体験できる特別クラスとなっています。

桶田弥里先生が陰ヨガ体験クラスをされている様子

良いこといっぱい!陰ヨガで疲れにくい省エネBODYを手に入れる!

陰ヨガは体の効率的な使い方や安定した体を感じることができるため、その面白さにハマる人が多いと云われています。また、こんな効果を体験いただいています。

  • 歩いたときの感覚が全然違う!地面を踏んでいる感覚がいつもより実感できた
  • 体の使い方がわかり、疲れにくくなった
  • 体の効率的な使い方がわかるので他のスポーツにも活かせる
  • 他のヨガをするときも、足裏を意識することができアーサナが安定するようになった
  • 頭がクリアになり、物事を整理できるようになった

体の陰陽を知ることで、上半身と下半身のベストな状態がわかり、日常生活の質が大きく向上します。効率的な体の使い方を知ることができ、最低限のエネルギーで日々の生活ができるようになります。疲れにくい体になりたい、もっと精力的に活動したい、仕事の集中力を高めたいと思っている人にぜひ体験していただきたいヨガです。古代から続く陰ヨガに触れ、体の知性や可能性を日常生活に活かしませんか?

講座プログラム
Program

体で陰陽を理解する!陰ヨガプラクティス

  • 下半身の安定を促す!グラウンディングとは?
  • グラウンディングの先にあるもの
  • 陰ヨガ的リラックスとは?
  • 重力を正しく使う
  • 地面反作用とは?
  • 体のエネルギーの流れについて
  • 「踏む」と「力む」の違い
  • センターに沿ってのプラクティス

講座概要
Overview

受講料 5,400
参加対象

全ての方が対象です。
※初心者の方も大歓迎です。

持ち物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • 動きやすい格好のお着替え
  • タオル

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講師メッセージ
Message

桶田弥里先生が笑顔で微笑んでいる様子

ワークショップでは体験クラスから少しステップアップしたプラクティスを行なっていきます。体験クラスよりもより解説を加えながら進めていきますので少しずつ変化していく体をさらに実感していただけると思います。土台となる根を下ろした先に何がみえるでしょうか?是非体感してみてください。

講師プロフィール
Profile

桶田弥里先生のプロフィール写真
桶田弥里Misato Okeda

自身の心の成長を求め始めた会社員時代に陰ヨガ出会って以来、シンプルながら奥深い陰ヨガの魅力に魅せられてきたひとり。 陰ヨガのベースにある道教や中医学などの東洋思想は、同じ東アジアの日本文化のベースにも通じるものであり、原点回帰するような思いで惹かれる。陰ヨガを指導の専門とし都内を中心に活動。レギュラークラス以外にもイベントや、体験型ワークショップを行い、陰ヨガの普及に努める。 陰ヨガ指導者養成講座 修了 全米ヨガアライアンス200時間 修了