皆さん、こんにちは！ヨガジェネレーションのカワミサです。今日は、日に日に世間での注目度が高まっている、「ストレスマネジメント」について、皆さんにぜひご覧いただきたい動画をご紹介します。

皆さんが生まれた頃にはもうすでに、私たちが暮らす日本は「ストレス社会」と言われていたと思います。この「ストレス社会」という言葉自体は何度も耳にしているため、ストレスがあることは当たり前になりつつあります。

しかし、私たちの中でどれほどの人が、そのストレスへの正しい対処の仕方を知っているでしょうか？

今日は、ヨガジェネレーションでは初登場となる、医学博士 皇村昌季先生による「ストレスとは何か？　どうやってストレスと共に暮らしていけば良いのか？」というテーマで語っていただいた2本の動画をご紹介していきます。

皇村先生は、ストレスマネジメントの専門家でありながら、ヒマラヤでの聖地巡礼と修行を重ねてきたディープヒマラヤ伝統ヨギです。先生ご自身の神秘体験と、専門分野での科学的な知見にもとづいたお話は、多くのヨガ実践者にとって非常に役立つものばかりです。

私たちの身近に常にあるストレスが、自分でも気づかないうちに心と身体を蝕んでしまわないよう、正しい知識を身につけて、ストレス社会を快適に暮らしていく術を身につけましょう！

自分でも気がつけないほどのストレス状態に陥っていませんか？

どんな年代の人であれ、どんなお仕事をしている人であれ、多かれ少なかれ何らかのストレスを感じて生きています。でも、そのストレスの度合いや原因について、正しく認識できている人は意外と少ないかもしれません。

毎日忙しくしている人にとっては、自分の心と身体の変化に意識を向けることすら難しいことかもしれません。この後の皇村先生のお話でも出てきますが、ストレス度合いが高い人ほど、自分のストレスに気づけず、気づいた時には手遅れ…そんな事実もあります。

ヨガを実践している皆さんにとっても、ストレスについて学ぼう！と考え、いざ、分厚くて難しそうな専門書を開いても、読破して理解するのはハードルが高いですよね。

でも、皇村先生の10数分の動画を観るだけで、ストレスの正体や、どうしてこの世界がストレス社会と言われるような状態になっているのかが簡単に分かるようになります！

ストレスマネジメントの専門家が語る！「ストレスって何？」

1本目にご紹介するのは、知っているようでちゃんとは知らない「ストレスとは何か？」についてのお話です。

「ストレス」と一口に言っても、ストレスを与える原因を指していたり、ストレスによる心身の反応を指す場合もあります。まずは、その辺りの整理から始まります。

心理面、身体面、行動面での反応をそれぞれ挙げてくださっていますが、おそらく皆さん、どれかしら身に覚えがあるのでは？

症状として現れる心身の不調は無視できない辛さをもたらします。また、そういった状態が続くと、生きることが辛いと感じる人も出てきます。

まずは、自分のストレスそのものに気がつくこと。そして、きっかけとなっている出来事・原因に気づくことが大事。

と皇村先生はお話しされます。

特に、日々ストレスに曝され、長らくストレス状態が続いている人は自分のストレスに気づきづらくなります。

この動画を観て、自分自身の、そして身の回りの大切な人の心と身体の変化に早めに気づいてあげられるように、ストレスを正しく理解していきましょう。

ストレス社会で生きる為に、知っておきたいこと。ライフイベントとストレスの関係について。

続いてご紹介するのは「ライフイベントとストレスの関係」についてのお話しです。

今回のコロナ騒動は、100年に1度とも言われる大惨事ですが、人生の中では、リーマンショックの様な世界経済を揺るがす出来事や、地震・台風・洪水など人の力ではどうにも抗えない自然災害も起きます。

加えて、個人の一生の間にも、入学・卒業、就職、結婚・出産など様々な「ライフイベント」があります。

ここで興味深いのは、自分にとって悪い出来事だけではなく、喜ばしい出来事も大きなストレスになり得るという事実です。

安定した状態から、ある日突然大きな変化が起きる。そのことが良くても悪くても、皆さんにとってストレスになる可能性があるのです。

物が溢れ、大量の情報が物凄いスピードで複雑に飛び交うこのストレス社会で、自分をいかに健やかに保つことができるか。

私たちが生きる日本のごく狭い社会でのお話だけではなく、全く異なる文化を持つ人々にとってのストレスについてのお話も交えながら、さらに、ストレスが人の生活に与える影響について理解を深めることができます。

医学的な根拠も踏まえた知識を得ることが、より快適で幸せな人生を過ごすことに繋がります。そのためにまずは動画を観て「ストレスによる影響」について知っていきましょう。

ストレスを消し去るのではなく、味方につけてより快適に生きていく！

皇村昌季先生による「ストレスマネジメント」についてのお話し、いかがでしたでしょうか？　これからもストレスとコロナの脅威と共に暮らしていかざるを得ない現代人が、絶対に身につけておくべき知識が満載でしたね。

今の社会で生きている以上、ストレスを完全に無くすのは難しいかもしれません。これからは、「ストレスと共に生きる」、「ストレスと仲良くなる」と考えた方がずっと生きやすいはずです。ストレスを自在にコントロールして心身の健康状態を向上させ、病気になりづらい強い心と身体を手に入れましょう。　

今回のコロナ騒動を機に、「日常的に自分の免疫力を下げない取り組みをした方がいいのかな。」と感じている人は多いはずです。「With コロナ時代」を生き抜くために、ストレスを味方につけて免疫力を劇的にアップさせたいかた、ストレスを味方につけてより良い人生を送りたいかたは、ぜひ皇村先生のストレスマネジメント集中講座へご参加ください！

【オンライン】医学博士 皇村昌季から学ぶ　ストレスマネジメント集中講座

ヨガジェネレーションのYouTubeチャンネルでは、普段、指導者養成講座を開催している先生や、海外在住の人気ティーチャーたちの動画を随時アップしています。

今後は、オンライン講座も数多く開催していく予定ですので、今まで参加を迷われていたり、機会がなかったかたは、ぜひ、YouTubeチャンネルで気になっている先生の動画をチェックして、今後のご自身の学びの計画を立てるためにご活用ください。

おうちでもヨガジェネレーション！を合言葉に、皆様に楽しく、役に立つコンテンツをご紹介していきます。