リストラティブ・ヨガ：体験クラス
究極のリラクゼーションと呼ばれるリストラティブ・ヨガを体験し、そのメカニズムを学ぶ
講師：川原朋子
参加費 3,000円
※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。
- 要：事前講座
- 妊婦可
- 女性限定
- 修了証発行
- 初心者歓迎
- 資料請求
開催日
Schedule
講座内容
Contents
私たちは慢性的なストレスに晒されている
リラクゼーションとは何でしょう？それは心も身体もストレスから解放されていること。とは言え、わたしたち現代人は慢性的なストレスにさらされていることが多く、なかなか真のリラックスを得ることが難しい状態です。
そのためストレスにより慢性的な頭痛や腹痛、肩こり、腰痛などの悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
深いリラックスで高まる自己治癒力
ヨガの魅力を尋ねると「心身のリラックス」や「ストレスの軽減」が上位に挙がりますが、ヨガにもエネルギーを活性化するものと、リラクゼーションを促すものの二通り（あるいはその組み合わせ）があります。深いリラクゼーションを得るためには、その効果を持っているヨガを実践すること。リストラティブ・ヨガはその一つです。
ストレスを軽減しリラクゼーションを味わうことは、心身のバランスを取ること。言わば、リストラティブ・ヨガとは私たちが元々持っている「自己治癒力」に焦点を当てた、セルフ・ヒーリング、セルフ・ケアのヨガなのです。
本格的なリストラティブ・ヨガを深く味わう
講師はリストラティブ・ヨガを10年近く実践し、リストラティブ・ヨガ／リストラティブ・ヨガ セラピューティック講師として活躍する川原朋子。リラクゼーションが起こる仕組みを学び、より深いくつろぎに自らを導くためのポーズを体感できます。
講座プログラム
Program
ボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸をし、自分の筋肉は一切使わず、重力に任せてじんわり弛緩させることで、心と身体を元のバランスの取れた状態に戻していきます。
講座概要
Overview
| 参加費 | 3,000円 |
|---|---|
| 参加対象 | ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。 また、以下のような症状にお悩みの方にオススメです。
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| 持ち物 |
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注意事項
Note
- 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
- レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
- 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
- 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
- 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
- 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。
開催日
Schedule
講師メッセージ
Message
リストラティブ・ヨガは、ストレス緩和、慢性疲労、不眠、ケガのリハビリや、病気の回復等にも効果があるとされています。普段頑張っている分、頑張らない時間は、誰にでも必要です。自分のリセットボタンの押し方を知り、リラックス、リフレッシュのひとときを満喫しましょう。
講師プロフィール
Profile
ハート・オブ・ヨガ講師（シニア・ティーチャー） リストラティブ・ヨガ／リストラティブ・ヨガ セラピューティック講師 バイリンガルのヨガ講師、翻訳・通訳者としても活躍中。東日本大震災の復興地にリストラティブ・ヨガの輪を広げるチャリティ”Breathe for Peace（B4P）”を展開するなど、マットを超えたヨガの普及に力を注ぎつつ、ヨガが身近でない場所にヨガを届けることをライフワークとしている。英語学習雑誌『ENGLISH JOURNAL』で、ハート・オブ・ヨガを英語で紹介する連載を担当中。 facebook
