瞑想の深さを体験!中島正明先生の『メディテーション入門講座』に参加してきました!

みなさま、こんばんは。
ヨガジェネレーションスタッフのかめここと亀井です!
(ちなみにアーユルヴェーダでの体質はカファです。どうでもいですね・・・。)

突然ですが、私、今週、瞑想を始めました(○`ω´○)ドヤ

大人気ヨガ・瞑想講師である中島正明先生の『瞑想を始めよう。メディテーション入門講座』で、初めての瞑想。

・・・最近、意識が散漫になりがちで、どうにかしないといけないなー( ˘・A・)
何かいい方法はないものかと思っていました。

大人気ヨガティーチャーであり、瞑想・禅実践家である中島正明先生から、『ゆうこりん!(←私です)瞑想はまじでいいよ!』
と、常々聞いており、中島正明先生は本気で頭の回転がめっちゃ速く、判断が的確!そして、慈愛に満ち満ちている。

あの神々しさは、きっと瞑想の賜物に違いないと常々思っており、私も瞑想でいろんなことがうまくいっちゃうんじゃないのー!
などと思い、ヨガジェネの講座のカレンダーと、自分のシフトを照らし合わせてみると・・・

出れるじゃないですか(☆∀☆)
中島正明先生の『瞑想を始めよう。メディテーション入門講座』に!
という訳で、予約部のまよさんに予約を入れてもらい、参加してきましたo(`ω´ )o

まずは瞑想の定義はなんだろう?

マサ
まずはみなさん、瞑想ってなんだと思いますか?
”瞑想”ってどんなイメージでしょうか?

なんだかよくわからない・・・。
悟るための方法・・・?
座ること?
何も考えないこと?

様々な言葉が出てくると思います。

最初に中島正明先生は瞑想とは?ということをお話して下さいました。
フムフム!そういうことかー!

中島正明先生自身のの日々のプラクティスの中心は瞑想。
今まで、140を超える種類の瞑想をしてきいたそうです。

その体験から、『これだ』とう言葉を、分かりやすく教えてくださる中島正明先生。

瞑想をしてどうなるの!?を疑似体験!

体験
瞑想の定義がわかったら、次は体験!
その瞑想をすると”今”をしっかり体験できるようになると言います。

人は過去の記憶を思い出したり、未来への不安や展望を考えがち・・・。
そうではなくて、今、目の前にあることをしっかりと見ていこうというもの。

でも、それってどういうこと?
どうやったらできるの?

その瞑想をして見えてくる世界を、中島正明先生はペアワークで実体験させて下さいました!

なるほど・・・。
私は瞬時のうちに過去の経験から、『これはこういうものだ』というところから判断してしまいがち、ということを痛感しました。

そして、遂に自分で瞑想を体験!

座る
その後15分間、中島正明先生から座り方のレクチャーがあり、実際に15分、坐ります。
恥ずかしながら・・・
私は途中から寝てしまったのですが・・・(´·ω·`)
本当に心地いい眠りでした。

瞑想中に眠くなるのは、いくつかの理由があるそうです。
疲れていて身体が睡眠を必要としている、
もしくは、※△%■◇☆・・・・

ちょっとここには書けないのですが。
そんなこともあるんだなー。
人の体って、心って、脳って、本当にスゴイヽ〔゚Д゚〕丿

一つのブログにまとめようと思ったのですが、長くなりそうなので、後半の様子は次回のブログで!

前半のまとめ
ヨガのクラスなどで言われる”今を感じる!”ということを、はっきりと体験できました。
これは、今までに味わったことのない感覚でした。
今回は中島正明先生のリードで味わうことができましたが、瞑想を続けるときっと、これが自力でできるようになるかと思うと、本当にワクワクしました!
きっと見える世界が違ってくるんだろうなと、本気で思いました!

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