- 要：事前講座
- 妊婦可
- 女性限定
- 修了証発行
- 初心者歓迎
- スタジオ開催
- オンライン
- 教材（郵送）
- 教材（データ送付）
日本初！50代・60代女性のためのRYT200。
「60歳からのヨガ入門」の監修者、中井まゆみ先生の新しいトレーニング！（書籍プレゼント！）
講師：中井まゆみ
講座について
50代から始める”自分らしい生き方”
人生100年と思えばちょうど折り返し。これからは、自分らしい生き方をしていきませんか？今まで、子育てや家族のことを優先してきた方、仕事に熱中してきた方、今後の人生をどう過ごしていきたいか、そろそろ自分ための人生を始めるスタートです！
時間ができたら、新しい趣味を見つけたい、何か資格を取りたい、習い事をしたい、ジムやヨガに通いたい、旅行に行きたい・・・。意欲は湧いてくるものの、思っているように体がついてこない。更年期症状や慢性的な肩こりや腰痛に日々の行動を制限されている方も多いでしょう。
まずは、毎日、動いてくれる体作りが、自分らしい生き方をするための第一歩です。病気や怪我の予防、日々体を動かす習慣作り、心の平穏など、心身の健康のためにヨガというツールを取り入れてみませんか？
今からでも遅くない！ヨガで夢や願いを実現する！
メイン講師中井まゆみは、ヨガを指導をし始めたのは40歳を過ぎてから。そして、60歳も目前です。そんな彼女は今の日々をこう話します。
私は、ヨガで夢を実現できた。普通の主婦だった私がヨガインストラクターになれたのだから、誰でもできます。そして、50歳を過ぎてからが楽しい！今が一番楽しいですよ！
ヨガを始める、ヨガを学ぶ、ヨガを伝えていくことに年齢は関係ありません。”ヨガは予防医療”として、医療機関や介護施設などの場所で、今後もさらに注目が集まります。様々な人生経験がある年齢だからこそ、ヨガスタジオに限らず、多種多様な働き方ができる。ヨガインストラクターとして、好きなことを仕事にして、生涯続けていく。どこかできっと社会貢献にも繋がっていくのではないでしょうか。
ヨガを続けると、今までは現状維持が精一杯、できないことが少しずつ増えていくと思っていた人も、できることが明らかに増え、嬉しくなります。ヨガを通して自分自身と向き合うことができ、不要なものを手放す、執着しない生き方にも変わっていきます。
ヨガで”自由”に。心と体をコントロールできるようになる！
ヨガは、自分自身の心と体をコントロールできるようなるもの、幸せに生きるためのツール。
ヨガでは、人間として生きる最終的な目標は、”感情的な束縛要因からの解放”だと言われています。つまり、”自由”になるということですよね。
と、中井先生はおっしゃっています。
「～しなけらばならない」「～でないといけない」と自分自身で決めつけた固定概念に縛られ、執着していませんか？年齢を重ねると、体の変化は早く実感するけれど、心の変化は少し時間がかかります。
このトレーニングの中では、ヨガ哲学の講義で毎回時間をかけて、わかりやすく身近な例を用いながら丁寧に説明していきます。最初はよくわからなかったことも、日々の生活で気づき、いつしかいろんな感情から解放されているご自身に気づきます。時間をかけて学ぶトレーニングだからこそ、ヨガの最大の効果を、しっかり体感していただくことができます。
加齢による「疲れ」や「悩み」。ヨガで予防、改善を。
体のどこかに不調や変化を感じている年代だからこそ、良くなっていくことを実感しやすい。一昨日より昨日、昨日より今日のほうが体の調子がいいと、すぐに感じられます。
スポーツはエネルギーを消耗させるもの。ヨガはエネルギーをチャージするもの。
朝ヨガをすると、一日が元気に過ごせる、夜ヨガをすると、ぐっすり眠れて朝の目覚めが変わってくる。自然と悩みだった、肩こりや腰痛が緩和し、質の良い眠りになる。ヨガをすることによって、日々の生活に活力が湧いてきます。
このトレーニングでは、四十肩や五十肩、腰痛、股関節痛、膝痛など、加齢に伴うよくある不調をピックアップし、予防、改善できる効果的なアーサナ（ポーズ）は何か、そのアーサナのやり方、そして指導法を学びます。さらに、一つ一つのアーサナにつき、様々なパターンの軽減法（同じ効果をもたらす簡単なやり方）も学べます。また、家事をしながら、椅子に座りながら、寝ながらと、無理なく、大きな動きをしなくても、日常的にインナーマッスルを鍛えることができる様々な方法も学べるため、キツイ筋トレをしなくても、筋力アップに繋がります。
年齢を重ねた「今」だからこそなれるヨガ指導者に。
いろんな経験やキャリアを重ねてきたからこそ、いろんな生徒さんに寄り添うことができる。年齢を重ねてから学び、活かせる資格としては、ヨガインストラクターは最適です。
中井まゆみ先生は地元淡路島にて公民館でのヨガクラスを、ずっと続けながら、このコミュニティの中で、ヨガを教えられる人が自分以外にもいたらいいのになと、実際、声をかけた人もいるようです。ヨガを教えられる人が増えれば、地域でヨガをする機会がもっと増え、ヨガをする人がもっと増えていくのではないかと、以前から考えられていたようで、このトレーニングを通して、より多くの方が、身近な人を、地域の人々を元気にする存在になって欲しいと思っていらっしゃいます。
現在、女性の過半数は50歳以上と言われています。同世代の先生、又は年齢が近い先生にできれば教えてもらいたいと思っている方も多いでしょう。きっと、待っている人がたくさんいます。第2の人生、ヨガインストラクターとしてスタートしてみませんか？
約半年間のトレーニングについていけるか、通えるのか不安な方も多いかもしれません。ヨガジェネレーションとして初めて、50代以上の女性限定、少人数制としたRYT200を開講することとなりました。完全スタジオ開催となり、安心安全に学んでいただけます。ご興味がある方は、ぜひ、講師に直接質問できる、レクチャー付きの無料説明会にご参加ください。
講座プログラム
ヨーガの歴史・ヨーガ哲学
・古代ヨーガから現代ヨーガまでヨガの歴史を振り返る
・ヨーガ・スートラやバガヴァッド・ギータに代表されるヨーガ哲学の考察
アーサナ
・アーサナの意味
・アーサナの効果及び禁忌
・適切なアジャスト＆アシスト
・フィットネスとヨーガの違い
・怪我をしないための身体操作法
解剖学・生理学
ヨガで必要な身体のつくりやしくみを知る
・人の身体の成り立ち
・骨、関節
・筋肉
・神経系
・血流
・ケガについて…等、知識とアーサナで経験していきます。
呼吸法
・呼吸法の意味と効果
・呼吸の身体に及ぼす影響
・エネルギー循環
指導者としての心構え
・コミュニケーション
・言葉選び
・観察力
・クラス運営
ヨーガの身体観
・五層の身体
ムドラー
・解説と実践
バンダ
・解説と実践
指導実習及びデモクラスの実践
・30分クラス、60分クラスの実践
講座概要
| 開催日程 |
|
|---|---|
| 受講料 | 396,000円（税込） |
| 日程詳細（東京週末コース）4月開催 | 2024年 |
| 日程詳細（大阪週末コース）6月開催 | 2024年 2025年 |
| 日程詳細（東京週末コース）8月開催 | 2024年 2025年 |
| 日程詳細（大阪週末コース）3月開催 | 2025年 |
| 日程詳細（東京週末コース）2025年6月開催 | 2025年 2026年 |
| 参加対象 |
|
| 持ち物 |
|
| 講座で使用する文献（大阪） | 【解剖学の時間に2冊必要となります。】 プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典（amazon） |
| 講座で使用する文献（東京） | 部位別にわかるヨガ解剖学ノート 「塗り絵」図解で人体の仕組みを実感 ※開講前までにご自身でご用意下さい。 |
| 割引制度 | 早割価格：366,000円（税込） |
| 分割のお支払いに関して | 分割も個別で対応しております。 |
| 全米ヨガアライアンスの登録に関して | 全米ヨガアライアンスへの登録は別途、登録料と登録作業が必要になります。 |
注意事項
- 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
- レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
- 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
- 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
- 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
お支払い方法
事前振り込み制です。
講座開催前日までにお振込ください。
原則は現金の扱いはございません。
前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。
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