難易度の高いポーズの入り口となる、いわゆる”中級アサナ”。高度なポーズに求められる様々なコツと代表的なポーズを1日で徹底的に練習します！
講師：山本俊朗

講座について

上級アサナの登竜門となる”中級アサナ”

度々ヨガのクラスで耳にする「難しいポーズはできなくてもいいですよ」という先生の声。もちろんヨガで重要なのはポーズの上手い下手ではないですし、身体に無理な負担をかけてまで難しいポーズをする必要はありません。

ただ、「それでもやはりチャレンジしたい。」そう思う気持ちまで押し込める必要はあるでしょうか。

インストラクターの方であればなおさら、自分よりもヨガ歴が上の生徒さんがクラスにいらした場合でも、様々なポーズを盛り込んで満足していただけるクラス作りができたらと悩んだ経験もあるはず。

本講座では、一般的に上級ポーズと云われる難易度の高いポーズの内、比較的チャレンジしやすい、入り口となるポーズを1日で徹底的に特訓します。

講師を務めるのは、様々な上級ポーズをどこまでも快適にとって見せる、今最も注目のヨガ指導者の1人、山本俊朗。
　
チャレンジしたいというあなたの気持ちを、形にしてみませんか？

代表的な体の使い方を学べる”中級アサナ”を厳選

一言で難易度が高いポーズと言っても、その種類は様々です。胸を大きく反らせる後屈ポーズ、身体を深く前傾する前屈ポーズ、、片足で立つバランスポーズや、腕だけで身体を浮かせるアームバランスなど。それぞれのポーズに対して、上達のために必須なコツが存在します。

この講座では、上記の代表的な種類をカバーできるポーズをそれぞれ厳選し、1ポーズずつコツを学びながらじっくりと練習していきます。

また1つのポーズで終わることなく、さらに同種の上級ポーズにもつなげられるよう、「片足バランスをしたままさらに胸を反らせて後屈する」など、各ポーズのバリエーションも学びます。
　
「難しいポーズをやってみたいけれど、自分にはできるか自信がない」という方も安心できる、ポーズに入る前の準備ポーズも合わせてご紹介。

どんどんポーズを試したい方も、少しずつステップアップしたい方も、それぞれのペースでチャレンジしていきましょう。

ポーズは1度で完成させるのではなく”徐々に深める"

上級ポーズを目指す場合、どうしても一気に完成形を作ろうと頑張ってしまいがちですが、「ポーズは徐々に深め、少しずつ積み上げることで快適に完成してく」と教えるのは、講師を務める山本俊朗。

あらゆるポーズに必要となる身体の使い方と心の在り方を5つの要素で説明する「5エレメンツヨガ」の創始者でもある山本俊朗は、丁寧に順を追ってポーズの入り方をリードし、いつの間にか難しいポーズでも完成まで導くことで絶大な信頼を得ています。

ただ完成すればいいのではなく、丁寧に積み木を積み上げるように徐々に深め、きちんとヨガの効果を感じる。そしてポーズが完成する過程で大切な身体の使い方を実感する。

そうすることで、様々な応用が効くだけではなく、中級や上級のポーズだからこそ感じられる身体と心への効果を体感することができるでしょう。