インタビュー

顔ヨガトレーニング受講のきっかけ・動機

グラフィックデザイン業歴約30年、特に人物の写真撮影や修正のプロフェッショナル。IT社会になりほぼ自宅作業が増え人と接する時間が減り、これでは人生が楽しく無い！と、直接人と関わる職業を探すべく、アートセラピーやヨガの勉強をはじめました。

ヨガインストラクターの仕事でプロフィール写真が必要になり撮影をしたところ、元々地味な顔立ちもさながら、全く表情を作れない、目も口も開いて笑えない、長年の裏方生活で表情筋を使っていない事を痛感。そんな時にフェイシャルヨガ（顔ヨガ）というものを知り、まず日常でも意識的に口角アップと、目の筋肉を使って目を開く練習を開始したところ、証明写真が良い表情に。

高津文子式フェイシャルヨガの体験ワークショップに参加し効果を実感。これは変顔も得意な自分にぴったりだと、2014年の春にフェイシャルヨガ初級TT（5期）を受講しました。

トレーニングでのエピソード

初級トレーニングでは予想以上に表情筋が使えず、特に筋力の弱い舌の付け根を傷め、基本10ポーズが完璧に出来ないというショックな事態に！4日間の連続受講では劇的な変化も感じられず、講師の先生達のレッスン等に通い約1ヵ月後、やっと撮り続けていた自撮り写真に”目が大きく、頬がひきあがり、左右バランスが少し整う”という非常に嬉しい変化が！この素晴らしいスキルを伝えたく、2015年5月より『ハッピー☆フェイシャルヨガ』のレッスンを開始。指導の中で出て来た疑問などは、書籍等を調べたり随時講師の先生達に質問したりしていました。

2015年の高津文子式フェイシャルヨガ アドバンスティーチャートレーニング（1期）に出席した事でこれまでの疑問などが多々解決。生徒さん個々の悩みにも対応出来、自身の顔の動きも更に繊細に行えるようになりました。アドバンストレーニングでは人生の中でこんなに表情筋を動かす事は無い？！くらい繊細にほぼ1日中表情筋を使うので、2日間でかなりスッキリした顔に！基本ポーズの復習もみっちり行います。

間々田メソッドトレーニング（1期）も受講。顔ヨガ講師の間々田先生の『歌う顔ヨガ』『脳活顔ヨガ』『顔ヨガ体操』などが、私の得意分野でもあるキッズやシニアのクラスにぴったりで。こちらは昨年のヨガフェスタでもチームレッスンで行いましたが、ものすごく対象年齢の幅が広がったと思います。

フェイシャルヨガのトレーニングアシスタントは、初級トレーニングとアドバンストレーニング両方を、複数回お手伝いさせていただき、皆さんの顔や心の変化を目の当たりにしていつも感動！最近は私達の受講した頃よりも、更に解りやすく効率良く最新の内容に情報も進化し、インストラクター等の経験の無い方でも卒業してもすぐ指導できるよう、ものすごく考えられた養成講座になっています。　

フェイシャルヨガティーチャートレーニングは卒業後、インストラクターへの手厚いフォローアップも素晴らしく魅力的です！『顔ヨガ協会』ではお仕事紹介や研修制度などがあり、個人的にはセミナーのお仕事を紹介していただいたり、ヨガの大きなイベントでもここ数年『チームフェイシャルヨガ』でレッスンをさせて頂いたり、間々田佳子先生のTV出演のお手伝いなどもさせて頂きました。昨年2017年10月2日にはヨガジェネレーションさんのご協力のもと『顔フェス 2016』を日本全国一斉開催！全国40ヵ所52クラスの開催で、地域のインストラクターが協力し合って全国津々浦々まで笑顔の輪を広げました。チームフェイシャルヨガは、素晴らしいチームワークで多才！『顔ヨガ協会』の社長をはじめ、講師の篠原もとこ先生、間々田佳子先生はもちろん！そして全員年齢不詳の美魔女！一緒にレッスンやお手伝いをする度に、楽しい繋がりや刺激をたっぷり頂いています。

ポーズ写真

• ポーズ名：おでこロック
• 効果：まぶたのたるみ改善／目力アップ／眼精疲労／額ジワの改善
• ポイント：顎が上がらないように目線正面を見る。おでこをしっかりロック。眉間の間を開くように肘をしっかり開く。視線前方一点を見つめて動かさないで、ゆっくりと目を細めて開く。下瞼を上瞼に添えるように、ゆっくり目を細める（閉じない）。額を動かさないよう、眼球を押し出すように、じわじわ目を大きく見開く。数回繰り返して瞼を閉じて、顔の筋肉を感じてみる。目の周りがポカポカしてきたら効いた証拠。
  ＊ドライアイにならないよう目を開いた時にまばたきOK
  ＊緑内障など眼圧注意の方は、7割の力で無理せず行う。
  ＊鼻呼吸を止めずに。肩はリラックス。
  ★子どもの頃からの悩みを解消してくれたポーズです。
  　即効性があるので写真撮影の前などにもおすすめです！

動画

ビフォー・アフター

仕事柄のこだわりで、同じ場所で同じ位の時間に定点観測のようにスマートフォンで撮影したものです（どちらも無修正。現在は転居のため別の場所にて撮影しているので、若干照明や背景などが異なります）。トレーニング卒業後1ヵ月は微細な変化でしたが、先日2017年1月に卒業後2年9ヵ月ぶりに撮ってみたところ、やっと劇的変化が私にも訪れました！！（写真参照）。目の開きが更に大きく顔の下半分が引き締まってパーツバランスが変わり、体重は数キロ増えているにもかかわらず、縦長の顔に痩せて見えます。頬の筋肉を使わず、口角も更に上がるようになりました！日々の積み重ね・・・継続は力なりですね。

何よりも子どもの頃より目を開く度に出来ていた額ジワが減り、左右の視力の違いや歯並びで口の開きや顔の左右差が激しかったのも少しずつ改善されています。顔ヨガと出会い、やっと目や口を見開いた笑顔の写真が撮れるようになりました！日常生活の中で1日2〜3分の練習。数ミリの意識の違いでこの変化は凄いです！

そして普段口角アップの笑顔を心がけているだけで、心身も軽くなり“人相と人生の改善”へ。第一印象が“冷たく怖い人”だったのが、最近は“暖かい優しい人”に見られる事が増え、周囲の環境もどんどん良い変化をしています。まさか大勢の方の前で顔ヨガ指導するとは！数年前までは考えられませんでした。

顔ヨガレッスンを行っている場合、その感想や生徒さんの様子など

2014年6月より地元のカフェの一室をお借りして『カフェでHAPPY☆フェイシャルヨガ』をテーマを変えて毎月開催。昨年夏より他のカフェに変わりましたが、約2年半続けています。これまでご近所から遠方から、沢山の方にお越しいただき効果を実感していただき、ヨガインストラクター仲間が偵察に来てフェイシャルヨガのトレーニングへ・・・という事も多々！
これまでお越し頂いた方には、当日「こんなに顔の筋肉を使った事が無い」「楽しく効果を感じた」、翌日「目の大きさが揃った」「肌の調子が変化した」、2週間で「何かした？と友人に言われた」「太ったのに痩せたと言われた」、6ヵ月で「笑いやすくなった」「気持ちが前向きに」「写真が好きになった」「笑顔のおかげで運気が上がった」、1年で「顔がひとまわり小さく」「目が大きく華やか顔になった」「シワが減った」、2年以上の方には「笑顔が怖くなくなった」などの感想が。継続の大切さを痛感しました。身体のヨガと同じく日々の積み重ねです！

その他にも定期的に、ヨガスタジオ、シニアのデイケア、ワークショップ、セミナー、イベント等で、都内近郊〜日本全国〜訪問した国外でも、ご参加の方に合う顔ヨガを積極的にお伝えして“笑顔の輪”を広げる活動をしています。ヨガジェネレーションさんのイベントでは、昨年の『顔フェス 2016』を大岡山ヨガ＆アートスタジオにて開催。フェイシャルヨガ同期（5期）3人のインストラクターで個性溢れる3レッスンを満員増席にて終了。『ヨガフェスタ横浜2015・2016』『dusk2015』とヨガの大きなイベントで60名〜100名のレッスンをチームフェイシャルヨガで担当。

企業研修セミナー〈笑顔力＆営業力アップ顔ヨガ〉〈コミュニケーション力アップ顔ヨガ〉、幼稚園のPTA講座〈顔ヨガと＆親子の接し方〉他を個人で担当。最近はプライベートレッスンのご依頼も増えています。

ワークショップは都内近郊を中心に遠方への出張レッスンも。『テーマ別 フェイシャルヨガワークショップ』『基本10ポーズマスター講座』『身体ヨガ＆顔ヨガ』『顔ヨガ＆コラージュアートワークショップ』『重力リリースコラボワークショップ』『営業力アップワークショップ』『顔ヨガ体験ワークショップ』『顔ヨガ＆コラージュアートワークショップ』（以上都内）。『女性はヨガで若返るコラボワークショップ』（大阪）、『みんなでわいわい顔ヨガ – キッズからシニアまでワークショップ』（札幌）。

レッスンでは、ヨガスタジオでの毎週の顔ヨガレッスンで0歳〜80代までの方に半年間指導、デイケアでの『シニアヨガ（顔ヨガ＆笑いヨガ＆椅子ヨガ）』笑顔の効果を最大限に体感する事ができる『笑顔ラフターヨガ（顔ヨガ＆笑いヨガ）』も好評です。顔ヨガは本当に老若男女が知っていて損は無い、楽しく役立つスキルだと思います。

インストラクター情報

ヨガインストラクター
高津文子式フェイシャルヨガ アドバンスインストラクター
間々田メソッド アドバンスインストラクター
アートワークセラピスト

経歴

奈良県出身、東京都目黒区在住。
約30年デザイン業に携わる中、多くの撮影に立ち合い人の顔や表情に興味を持つ。長年のデスクワークで体調を崩したが、40歳でヨガと出会い心身ともに回復。
ヨガに魅了され2013年に全米ヨガアライアンス他を取得。地元を中心にヨガインストラクター業を開始。2012年にフェイシャルヨガ（顔ヨガ）と出会い効果を実感。2014年高津文美子式フェイシャルヨガ認定インストラクター資格を取得。
顔ヨガやラフターヨガ（笑いヨガ）を学び、ますます笑顔のパワーに魅せられ、キッズからシニアまで”誰でもヨガ”をモットーに様々なヨガを通して笑顔の輪を広げている。

主な資格

• RYT200修了
• 高津文美子式フェイシャルヨガ アドバンス修了
• 顔ヨガ協会認定 間々田メソッド アドバンス修了
• Yoga Ed認定 キッズヨガインストラクター
• ブリスベイビー 産前・産後ヨガ85時間 RPYT修了
• マリア・カースティン シニアヨガ40時間ティーチャートレーニング修了
• ラフターヨガインターナショナル認定 ラフターヨガティーチャー
• 一般財団法人生涯学習開発財団認定 アートワークセラピスト

主な活動

東京都内近郊を中心に全国のヨガスタジオ、カフェ、デイケアなどにて、0歳〜90歳代まで老若男女問わず指導中。

顔ヨガレッスン：

• 大岡山 ヨガ＆アートスタジオ（顔ヨガワークショップ・基本10ポーズマスター講座・プライベートレッスン）
• 大岡山 ヒイラニスタジオ（顔ヨガ＆身体ヨガ）
• 学芸大学 The Parlor（カフェでフェイシャルヨガ＆チェアヨガ）
• 自由が丘/大岡山 笑顔ラフターヨガ（顔ヨガ＆笑いヨガ）

イベント出演：

• dusk 2015
• ヨガフェスタ横浜 2015＆2016
• 目黒区大岡山 顔フェス2016

セミナー：

• 幼稚園家庭教育講座（新宿）
• 企業研修（都内数ヵ所）
• ヨガ養成スクール（恵比寿）
• 親子で顔ヨガ講座（札幌）

フェイシャルヨガトレーニング アシスタント：

• 初級・アドバンス 複数回担当