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筋膜リリースヨガ:90分の体験クラス|オンライン

受講料3,000円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

鍼灸師の資格保持者が伝える「筋膜リリースヨガ」で身体をリセット!
講師:Miwa

講座について
    筋膜90オンライン風景

    ストレッチ、マッサージとは違う!?筋膜リリースヨガの効果

    筋肉の周りにある「筋膜」という膜。
    この「筋膜」は、複雑に張り巡らされているため、横や斜め方向のしこりやねじれも多くあり、あらゆる方向に圧をかけることが必要です。
    ストレッチだけだと、筋膜と筋肉を同時に「伸ばす」、マッサージだけだと、筋膜と筋肉を同時に「押す」ことになりますが、筋膜リリースは「押しながら伸ばす」=「マッサージをかけながらストレッチを行う」という状態となります。

    呼吸を止めてしまうと、身体が緊張して筋膜が緩みにくくなります。深く呼吸をしながら、ゆっくり伸ばすことで身体がリラックスして、筋膜も伸びやすくなるので、ヨガの呼吸法や動きを取り入れることにより筋膜リリースの効果が期待できます。

    話題の「筋膜リリースヨガ」を体験しよう

    「筋膜」は、40年ほど前から研究が進み、ここ10年間で筋膜治療や筋膜療法でその大切さが注目されています。鍼灸師でもあるMiwaから学ぶ「筋膜リリースヨガ」は、医療現場で行われているリハビリを取り入れ、経絡・ツボ・筋肉をアサナ(ポーズ)や呼吸と融合させ、姿勢や歪みによって固まっている筋肉を動かし、本来あるべき姿へと導きます。

    筋膜と筋肉を同時に「押しながら伸ばす」といっても、筋膜の場所によっては一人では難しく、間違ったやり方で行っても効果はありません。本講座では、テニスボールやストレッチボールなどを使用して、ヨガ初心者の方にも効果を体感していただきます。
    ※オンラインでは、バスタオルを使って、同様の効果を実感いただけます!

    【続けることにより、嬉しい効果】

    • 内臓機能の向上→女性に嬉しい、便秘やぽっこりお腹の解消!
    • 自律神経のバランスが整いやすくなる→不眠やストレス改善!
    • 関節の稼動域が広がる→柔軟性アップ、スポーツのパフォーマンスアップ!

    生活習慣や日常のクセで引き起こす身体の不調をリセット!

    • デスクワークで座っている時間が長い
    • スマホを長時間扱っている
    • テレビを同じ姿勢で見ている
    • 脚をよく組む
    • いつも同じ側にカバンを持つ・かける

    1つでも当てはまる方は要注意!筋膜は、このような生活習慣や無意識のクセが原因で癒着や収縮が起こり、身体に原因不明の痛みや不調、関節の動きに違和感があるなど症状が発症します。
    痛みや違和感が生じている箇所を探して、痛みがある部分とその周辺をほぐしてあげる「筋膜リリースヨガ」で、痛みの解消、改善に繋がります。

    こんな悩みがある方へオススメ!

    • 腰痛や冷え性などの身体の不調をヨガで改善したい方
    • 身体の事を基礎から学びたい方
    • 経絡やツボ・筋肉や筋膜について学びたい方
    • 自分の為に身体のメンテナンスをしたい方

    鍼灸師の資格保持者である講師Miwaより、安心安全な「筋膜リリースヨガ」で身体の変化を体感してみてください。

    講座概要

    開催日程
    参加費 3,000円(税込)
    参加対象
    • 筋膜リリースヨガを体験してみたい方
    • 筋膜リリースに興味のある方
    • 既にヨガのインストラクターとして活動されている方
    • ヨガを日常的に練習されている方で、これからヨガのインストラクターを目指される方
    • 経絡やツボ、筋肉に興味のある方
    zoom参加時に必要なもの
    • PC、ipad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです)
    • wifiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります)
    • 動きやすい格好
    • タオル(汗拭き用)
    • ヨガマット(なければバスタオル可)
    • バスタオル
    • 筆記用具
    • 飲み物など

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
    • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
    • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
    • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。

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