- 要:事前講座
- 妊婦可
- 女性限定
- 修了証発行
- 初心者歓迎
- スタジオ開催
- オンライン
- 教材(郵送)
- 教材(データ送付)
鍼灸師の資格保持者が伝える「筋膜リリースヨガ」で身体をリセット!
講師:Miwa
講座について

ストレッチ、マッサージとは違う!?筋膜リリースヨガの効果
筋肉の周りにある「筋膜」という膜。
この「筋膜」は、複雑に張り巡らされているため、横や斜め方向のしこりやねじれも多くあり、あらゆる方向に圧をかけることが必要です。
ストレッチだけだと、筋膜と筋肉を同時に「伸ばす」、マッサージだけだと、筋膜と筋肉を同時に「押す」ことになりますが、筋膜リリースは「押しながら伸ばす」=「マッサージをかけながらストレッチを行う」という状態となります。
呼吸を止めてしまうと、身体が緊張して筋膜が緩みにくくなります。深く呼吸をしながら、ゆっくり伸ばすことで身体がリラックスして、筋膜も伸びやすくなるので、ヨガの呼吸法や動きを取り入れることにより筋膜リリースの効果が期待できます。

話題の「筋膜リリースヨガ」を体験しよう
「筋膜」は、40年ほど前から研究が進み、ここ10年間で筋膜治療や筋膜療法でその大切さが注目されています。鍼灸師でもあるMiwaから学ぶ「筋膜リリースヨガ」は、医療現場で行われているリハビリを取り入れ、経絡・ツボ・筋肉をアサナ(ポーズ)や呼吸と融合させ、姿勢や歪みによって固まっている筋肉を動かし、本来あるべき姿へと導きます。
筋膜と筋肉を同時に「押しながら伸ばす」といっても、筋膜の場所によっては一人では難しく、間違ったやり方で行っても効果はありません。本講座では、テニスボールやストレッチボールなどを使用して、ヨガ初心者の方にも効果を体感していただきます。
※オンラインでは、バスタオルを使って、同様の効果を実感いただけます!
【続けることにより、嬉しい効果】
- 内臓機能の向上→女性に嬉しい、便秘やぽっこりお腹の解消!
- 自律神経のバランスが整いやすくなる→不眠やストレス改善!
- 関節の稼動域が広がる→柔軟性アップ、スポーツのパフォーマンスアップ!

生活習慣や日常のクセで引き起こす身体の不調をリセット!
- デスクワークで座っている時間が長い
- スマホを長時間扱っている
- テレビを同じ姿勢で見ている
- 脚をよく組む
- いつも同じ側にカバンを持つ・かける
1つでも当てはまる方は要注意!筋膜は、このような生活習慣や無意識のクセが原因で癒着や収縮が起こり、身体に原因不明の痛みや不調、関節の動きに違和感があるなど症状が発症します。
痛みや違和感が生じている箇所を探して、痛みがある部分とその周辺をほぐしてあげる「筋膜リリースヨガ」で、痛みの解消、改善に繋がります。
こんな悩みがある方へオススメ!
- 腰痛や冷え性などの身体の不調をヨガで改善したい方
- 身体の事を基礎から学びたい方
- 経絡やツボ・筋肉や筋膜について学びたい方
- 自分の為に身体のメンテナンスをしたい方
鍼灸師の資格保持者である講師Miwaより、安心安全な「筋膜リリースヨガ」で身体の変化を体感してみてください。
講座概要
開催日程 |
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参加費 | 3,000円(税込) |
参加対象 |
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zoom参加時に必要なもの |
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注意事項
- 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
- レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
- 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
- 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
- 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
お支払い方法

事前振り込み制です。
講座開催前日までにお振込ください。
原則は現金の扱いはございません。
前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。