ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス

ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス

3,000円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

【大阪限定】ティアン・アランによるリストラティブヨガの体験クラスが開催!世界レベルのリストラティブヨガを受けてみよう!
ティアン・アラン

講座について
    ティアン・アラン先生によるリストラティブヨガ指導者養成講座

    初開催!ティアン・アランによるリストラティブヨガ体験クラス!

    「忙しい、忙しい」と毎日、締切や時間、タスクに追われ、休みの日も体は休めていても頭はいつも「やらなければいけないこと」でいっぱい…。

    昔に比べて、早いスピードで動いている現代社会。スマートフォンやパソコンが当たり前にその場にあることで、そのスピードが手に取るようにわかるようになりました。家に帰っても仕事ができるし、連絡も取りやすい。しかし、それに翻弄されて疲れてしまっている人は少なくありません。

    このような方に多いのが日常生活の強いストレスから「リラックスをしたくてもリラックスできない状態」となってしまうこと。
    こういった状態が長く続くことで、本来リラックスできるはずの、家での時間や睡眠時間などに影響が出てしまい、不調の原因となってしまいます。

    ティアン先生のリストラティブヨガを受けている生徒

    リストラティブヨガとは?

    リストラティブヨガは、アメリカの理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者のジュディス・ラサター(Judith Lasater)氏によって1990年代に考案されたヨガであり、新しいヨガの流派のひとつです。

    リストラティブヨガのエキスパートが来日!

    今回、本講座を担当しているティアン・アランはリストラティブヨガの考案者ジュディス・ラサター氏のアシスタントを長年に渡り務めており、世界中でリストラティブヨガを広めています。

    リストラティブヨガでは、ブロックやボルスター、ブランケットなどのプロップをたっぷりと使い体をサポートすることで、全身の筋肉を一切使わず安定したポーズをキープすることが可能となり、無理のない姿勢でゆったりと深い休息感を得ることができ、緊張を緩和、エネルギーの回復が可能となります。

    ティアン先生が笑顔でお話している様子

    リラクゼーションを実感する大切さ

    たくさんのプロップを使用し、心身共にリラックスしていくリストラティブヨガでは、あえて「何もしない時間」を大切にしています。ヨガの中でも最も受動的なヨガと言えるでしょう。
    リストラティブヨガを受けた後は

    • 睡眠の質が良くなり、翌朝すっきりと起きられる
    • リラックスした感覚を味わうことで、リラクゼーションの重要性に気が付く
    • 疲労感が回復し、翌日元気よく過ごすことができる
    • リラクゼーション体験をすることで、日々疲れていたことに気が付く

    こういった感覚を持つことができます。

    究極のリラクゼーションと呼ばれるリストラティブヨガを体験してみませんか?

    講座プログラム

    ティアン・アランによるリストラティブヨガクラスが受けられる!

    フルプロップで行うティアン・アランのリストラティブヨガを90分間体験して頂くことができます。

    講座概要

    参加対象

    ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。

    また、以下のような症状にお悩みの方にオススメです。

    • 疲れがたまっている
    • 眠りが浅い
    • 仕事が忙しく休む時間がない
    • とにかく癒やされたい
    • 気分の浮き沈みがある
    • 心とカラダをリラックスさせたい
    持ち物

    ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)

    • 動きやすく、締め付けない服装、寒い時期は暖かい服装
    • ミニタオル・ハンカチ
    • アイピロー *お持ちでない場合は前述のミニタオルやハンカチで代用
    • 筆記用具

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。