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【オンライン】アーユルヴェーダヨガ実践プログラム(5日間)

受講料22,000円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

【オンライン限定講座】
ストレス、脂肪、消化、自律神経などの様々な不調を解消する2時間×5日間で学ぶプログラム。今日から始められるアーユルヴェーダの専門知識を、自律神経を整えやすい夜の時間帯に学びます。
講師:福田真理

講座について

    【オンライン限定開催 】2月1日(月)~5日(金) の夜は自宅でご褒美ヨガ週間!

    この度の新型コロナウィルスの感染予防対策の一環といたしまして、福田真理先生による「アーユルヴェーダヨガ実践プログラム(5日間)」の開催は、Zoomによるオンライン限定講座とさせていただきます。

    通常の講座内容を、オンライン用に変更してスペシャル企画としてお届けします。終わってそのままベッドへ入れる、極上のおうちヨガです☆

    尚、Zoomでのご参加につきましては、Wi-Fiの環境が整っていること、そして繋ぐ機器につきましてはPCやipadなどを使用できる環境をお勧めします。動画データのあー通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。

    《zoom参加時に必要なもの》
    ・PC、ipad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです)
    ・wifiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります)
    ・動きやすい格好
    ・タオル(汗拭き用)
    ・ヨガマット
    ・ヨガブロックなどのプロップス(あれば)
    ・ブランケット等(シャバーサナ時など必要であれば)
    ・飲み物など

    現代医療が注目するアーユルヴェーダとは

    アーユルヴェーダとは、自分の体質=ドーシャや季節に合わせて食事や生活習慣をオーダーメイドし、様々な症状の改善と予防を目指す最古の医療です。

    5000年以上の歴史を経て、現在アメリカではアーユルヴェーダの施術を受けることは医療保険の対象となり、また日本の現場でも多くの医療従事者が患者さんのケアに役立てています。

    アメリカや日本の現場で最も問題となり、アーユルヴェーダの知識を必要としている症状、それがいわゆる"現代病"です。

    自律神経や睡眠障害、ストレスや過食など。もちろん現代医学で薬を処方し、症状を和らげることはできます。しかし、根本的に解決を測るには、その人の生活習慣や体質を見直して免疫力や自然治癒力を上げることが必須です。

    そして、個人の体質に合わせて「食事・睡眠・呼吸」をベースに処方するアーユルヴェーダの理論とヨガで、それらの症状が劇的に改善されることが報告されています。

    本講座は代表的な5つの現代病に対する体質・季節ごとの効果的なケア方法とヨガのポーズを、最も効果が高いと言われる夜の時間帯を利用して学びます。

    体質=ドーシャごとに導き出す現代病へのアプローチ

    どんなに優れた薬でも、体質に合わなければ逆効果になります。逆に、体質に合わせて食事改善をすることで、長年悩まされていた症状が1日で改善してしまうこともあります。
    アーユルヴェーダでは、この体質=ドーシャを大きく3つに分けて考えます。

    <3つの「ドーシャ」>

    • ヴァータ
    • ピッタ
    • カファ

    「ヴァータの人は潤いのある食べ物がいい」「ピッタの人は体を温め過ぎないヨガがいい」など、体質ごとに食事もヨガも変わります。

    本講座ではまず自身のドーシャを知り、今の生活の状況をジャーナルに書き出して客観的に見るところからスタート。自分に合わせて現代病を解消する食事やとヨガのポーズを担当講師が1人1人にアドバイス。自身の変化と向き合っていきます。

    「不眠だったけれどすぐに眠れるようになった」
    「肌の湿疹のトラブルが改善された」
     
    5日間少しずつ続け、自分のためにじっくりと時間を使っていただくことで、こんな風に自分の変化を毎日感じることができます。

    ayurveda-yoga-5day-4

    ヨガをする人が今一番学びたい叡智を

    現代の日本人は仕事、家事、子育てなどに追われ、自律神経を筆頭に自身のバランスを崩しがちなため、寝る前だけでも毎日のケアが必要です。またヨガインストラクターの方は、常に生徒さんの状況や環境に目を配り、その時その方にぴったりと寄り添えるクラスを提供していきたいです。
     
    現代に最も必要となる知識と実践方法を教えるのは、アーユルヴェーダ講師・福田真理。アメリカに初めてアーユルヴェーダを伝えたDr. ヴァサント・ラッド師から唯一正式な認定を受けた日本人である彼女は、これまでスポーツ選手、モデル、芸能人から一般の女性や会社員の男性まで、様々な状況の方に適した処方で生活改善をサポートしてきたエキスパートでもあります。

    専門的な知識でありながら、誰でもすぐに取り入れられる方法を提案する講師から、あなたや周りの方にぴったりの方法を判断し、実践できる方法を学んでみませんか?
     
    副交感神経が優位になる夜の時間帯に自身と向き合い、少しずつ自分を整える日々。

    きっと毎日が驚くほど快適に変わります。

    参加者の声

    卒業生の声 女性 参加者の声

    5日間ヨガを続けたらどうなるんだろう?

    ヨガは初心者同然でちゃんとついて行けるのか?と言う不安と私は住まいが岡山なので参加するには5日間お仕事も休まなくてはならない。でも夜活を受けた5日後の自分に興味を持ち、思い切って参加を決めました。

    仕事を手放す、と言う一時的な不安は夜活が始まると直ぐに消え、自分自身と向き合う時間に変わり、驚くほどに穏やかでいられる自分。そんな経験は初めてで、いかに仕事に追われ毎日を過ごしていたのかを実感しました。

    それから、日頃頑張っている自分にご褒美も兼ねて自分だけの時間として夜活に参加させてもらうようになりました。

    毎回真理先生が下さるその時のテーマが怖いくらいに今の自分が抱えている問題だったりして(笑)少しづつですが日々向き合うことでやがて変化を迎える。

    そんな経験と学びを毎回感じ過ごし以前より充実した毎日をおくれています。

    そして夜活を継続していると一年を通して四季ごとの身体の変化を感じ、それに応じた自分の身体のメンテナンスも少しづつ出来るようになり、私自身体調の乱れがほとんどなくなりました。

    毎回開催される時々で集まってくる皆さんとの出会いもありがたいご縁だと実感します。今では私の中では帰る場所、でもありますしね。

    これからも夜活を通して様々な学びと出会いを楽しみにしています。

    (第1回より参加いただいているC・O様)

    卒業生の声 女性 参加者の声

    初回から参加させて頂き、毎回違う気づきや変化を感じています。
    初回では5日間毎晩仕事終わりに通ってので最後の日は疲れきるのではないかと思っていたのですが、日を追うごとに体が軽くなり、2回目の参加の時は心が軽くなり、体が疲れているなと思って受けた回では結果、心が疲れていたんだと、心と体の繋がりを明確に感じることができたりと、何かしら5日間でマイナスからプラスの変化を感じています。
    特に今回は、同じくリピートされている方が多く、再会した時に前回よりも顔色や表情、声に明るさやハリが感じられ、周りの方の変化にも驚きを感じました。
    毎回様々な立場や年齢、経験、色々な土地から色々な人達が集まり、真理先生の深い講義、真理先生の慈愛溢れる言葉とパワーで、それぞれの毎日がより良いものと変化していける夜活。
    アーユルヴェーダに基づいたヨガではその時々の季節や時間、集まった人達に合わせたもので、少しの動きでもしっかりと体に効いていて、体の緊張がとれ、毎回気持ちの良い夜活。
    私にとっての夜活は、日々の暮らしを穏やかなものに変えていく力をもらえる、そんは場所です。

    (第1回より参加いただいているC様)

    卒業生の声 女性 参加者の声

    ご縁あって夜活初回から参加している私にとって真理先生から学ぶ夜活5日間は、自分自身そして参加された方々がアーユルヴェーダの智慧による変化を体感できる大切な時間、隔月の習慣となりつつあります。

    改めて夜活をまだ体験されていない方にお伝えたしたい「夜活のおススメポイントが3つ」あります。

    先ずは「アーユルヴェーダに智慧の奥深さ」です。
    5日間の夜活プログラムでは、ライフスタイルを見直し普段感じる不調の原因を紐解く内容になっています。季節や様々な要因で異なる不調。夜活では、日中いつもどおり過ごす時間があることから不調や癖にも気づきやすいのではないかな?と想います。最近では、ジャーナルを綴るワークがあるので改めて文字化することで自分自身でも振り返ることができるので不調や癖にも気づきやすくなりました。特にジャーナルを書くようになってから、私だけではなく参加された方も最終日の不調や癖に気づき整えるヒントが見つかり変化を感じる方が多いようにも感じます。

    次に「想いはその場の雰囲気をかえる」こと。
    言霊はあるといいますが、本当にお互いの想いが重なると雰囲気は変わります。
    5日間の学びの場は、それぞれの想いによってつくられます。ふあふあした想い、あるいは強い意志が集まる会等・・。参加メンバーによって場の雰囲気が変わります。
    特に印象的だったのは第7回目。17年9月開催の夜活は、初日から最終日までパワフルな5日間でした。
    パワフルの源は、初日のシェアリングで参加された方々が口にしていた「○○したい」という想いが5日間続いていたこと。そして想いを叶えるためにいつも以上に自分と向き合う時間が長かったこと。
    5日間の中で瞑想等自分と向き合う時間を取れば取るほど場の雰囲気は変わり、最終日のシェアリングで互いの感じた引き寄せのすごさにはびっくりしてしまいました。

    最後に「いつもの暮らしの後に自分と向き合う時間」があること。
    ヨガの学びではアウトプットを求めて参加される方も多いように想います。
    でもヨガって何かな?と考えたとき私は、先ずは自分と向き合う時間だと想っています。
    いろんな想いで講座を申し込まれると想いますが、真理先生曰く「今瞬間を大切にする、想いを大切にする」。
    その言葉がしっくりくる5日間です。私自身は、いつもの暮らしが陽なら向き合う夜活は陰なのかな?と。
    このバランスのなか、自分と向き合う時間を持ち、素直になり自分の癖に気づく・・。だからこそリバウンドせず整うことが出来るのではないかな?と感じています。

    真理先生いつもありがとうございます。
    また、同じ時間を共有できる夜活に参加されている方々にも感謝しています、ありがとうございます。
    一期一会のご縁にも感謝し、自分の変化や癖に気づきながら愉しく学び続けていく場がこれからも続きますように!
    次回開催も愉しみにしています。これからもどうぞよろしくお願いします。

    (第1回より参加いただいているS様)

    卒業生の声 男性。参加者の声

    今回初めて9月開催の第7回夜活に参加させて頂きました。
    ヨガを始めてから色んな所で目にする『アーユルヴェーダ』
    なんとなく興味はあるけど難しそうと思っていました。

    そんな時、夏季休暇をどこで取得しようかと思っていたら真理先生の夜活が夏季休暇取得可能期間にあるのがわかりすぐに申込みました。
    何故かアーユルヴェーダは真理先生から学びたいと直感的に思っていたので。

    参加してみて思った事は、参加者の皆さんのこの夜活に対する期待感が凄かったです。
    勿論私もその1人ですが。
    そしてリピーターさんが多いのにもびっくり。
    初日から皆さんのパワーに圧倒されながらも受講していると不思議と毎晩快適な睡眠が得られるようになりました。
    初日に皆さんのシェアリングを聞きそれぞれが抱えてる問題、自分と同じ様な気持ちで参加されている事も分かりました。
    毎日注がれる真理先生の言葉がまるで自分一人に言ってもらえているかのように心に沁み、力が抜けて心が穏やかになったのを覚えています。

    私はアレルギーがあるのでたまに顔が赤くなる事があるのですが夜活2日目にその症状が出て、それが薬を飲んだり塗ったりしないのに5日目には綺麗に治っていました。
    その後全く2ケ月間その症状は全く出ていません。
    思えばあれは好転反応だったのですね。

    アーユルヴェーダをきちんと理解するのは難しいと思います。
    でも真理先生が初日に『アーユルヴェーダは生活の知恵、生活そのものがアーユルヴェーダ』と言ってもらえたお蔭で素直に、楽に受け入れられ実践する事が出来ています。

    日本でヨガは男性も増えてきましたが女性のイメージ、
    アーユルヴェーダは完全に女性のイメージだと思います。
    実際今回の参加者は女性19名、男性は私1人でした。

    しかし真理先生を始め参加者の皆さんが温かく受け入れてくれたので楽しく受講できました。
    ワークショップの案内に『きちんと女子になる』というキャッチコピーを見て男が参加しても大丈夫かな??とは思いましたが(笑)

    今回参加して本当に良かったです。
    たった5日間、でもその5日間で本当に色んな事を学び、共感し、気持ちのデトックスも出来、日々の生活に活かせます。
    仕事の関係で毎回は受講出来ませんがまた受講して今回とは違う気付きを得たいです。

    (初の男性参加者となったM様)

    講座プログラム

    1日からの受講システム開始

    どうしても全日程参加は難しい、けれどプログラムを体験してみたい。そんな方のために1日での参加システムも導入いたしました。※1日目〜4日目のみ

    単発でのご参加をご希望の方は、通常通りお申し込みボタンよりご予約画面にお進みいただき、備考欄の参加希望日をご記入ください。

    単発受講日:1日あたり4,950円

    ※より深い学びの理解や変化を実感されたい方は、なるべく5日間でのご参加を推奨いたします。
    ※単発でのご参加は人数に限りがございます。定員に達し次第締め切るとなりますので、あらかじめご了承ください。

    第1日目:アーユルヴェーダとは何か?

    • アーユルヴェーダがヨガと姉妹科学と言われる訳
    • アーユルヴェーダからみたヨガとは?
    • アーユルヴェーダの知識を活かして、時節・体調に合ったアーサナの実践

    第2日目:アーユルヴェーダで自律神経を整える

    • 眠りに関する悩み(不眠・起きられない・眠りが浅い・何回も起きてしまうなど)をアーユルヴェーダで改善する
    • 自律神経と痛み(慢性的な痛み:偏頭痛など)の関係
    • 自分の呼吸を観察し、呼吸を整える
    • 心を落ち着かせるための呼吸法
    • 自律神経を整えるためのアーサナ

    第3日目:消化機能を上げるためのアーユルヴェーダ

    • アーユルヴェーダの消化の考え方
    • 食べると、”眠くなる” ”だるくなる” ”元気になる”その理由は?
    • 季節・体調に合った”食”のアドバイス
    • 消化機能を上げるためのアーサナの実践

    第4日目:脂肪燃焼のためのアーユルヴェーダ

    • なぜ太るのか?そのメカニズムを学ぶ
    • なぜ痩せない?その理由を学ぶ
    • どんな生活で太る?どんな生活で痩せる?
    • アーユルヴェーダで不必要なものを溜め込まない身体を目指す
    • 基礎代謝を上げるためのアーサナの実践

    第5日目:ストレス解消・疲労回復のためのアーユルヴェーダ

    • 疲れやストレスを貯めることではどうなる?
    • 肩こりや腰痛。その原因は人それぞれに違う。自分の身体を観察してみよう!
    • 忙しい現代人にこそアーユルヴェーダが活きる訳
    • 疲れ知らずの身体をつくるための知識と実践
    • ストレス解消・疲労回復のためのアーサナの実践

    講座概要

    参加対象
    • 本格的なアーユルヴェーダを日常に生かしたい方
    • 不調を根本的に改善させたい方
    • 何か新しいことを始めたい方
    • アーユルヴェーダを深く学んでみたい方
    • ライフスタイルを見直したい方
    • 体質や季節に合わせたクラス作りとケア方法を学びたいヨガインストラクター

    ※全日程のご参加が難しい方は別途ヨガジェネレーションまでご相談ください。

    持ち物
    • 筆記用具
    • ヨガマット ※300円でレンタルあり。
    • 動きやすい格好のお着替え(ヨガウェアでなくてもOK)
    • 飲み物など

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
    • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
    • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
    • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
    • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。

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