佐久間涼子「THE BASIC|ザ・ベーシック」体幹トレーニング

佐久間涼子「THE BASIC|ザ・ベーシック」基礎トレーニング実践プログラム(全6回)|スタジオ・オンライン

直近の開催 スタジオ開催

会場オハナスマイル 祐天寺 第2スタジオ

受講料88,000円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

40代・50代・60代限定コース、2023年1月スタート!オンライン木曜コースは3月スタート!自分の体と真剣に向き合い、体を変える。佐久間涼子があなたのパーソナルトレーナーになり、体の基礎を築く3ヶ月。

講座について

    40代・50代・60代限定 東京・スタジオコース、初開催1月スタート!オンライン平日コース、3月スタート!

    「体が根本から変わる!」と大好評の佐久間涼子先生による「THE BASIC」。40代・50代・60代の世代限定のコースが2023年1月にスタートします。

    40代以降、自分の体が自分のものではないように感じたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

    • 体が思うように動かない
    • なかなか疲れが取れない
    • アーサナをする時に、違和感を感じるようになった
    • 太りやすくなって、痩せるものも難しくなった
    • 更年期を迎えて、心身共に不安定だ

    などなど、その変化は人それぞれだと思います。そんな変化で、「これから自分の体がどうなるのか?」と、不安に感じている方も多いのではないでしょうか?そして、「老後のために、何かしないと・・・」と、思うだけで実行に移せていない方もいらっしゃると思います。

    そんな40代・50代・60代の方のための「THE BASIC」が2023年1月にスタートします。自分の体としっかり向き合い、体の基礎を作りませんか?

    自分の体ヨガ指導歴17年、鍼灸師の国家資格も持つ講師。ヨガ指導や治療の現場で、多くの人の体と向き合ってきた講師が考案したTHE BASIC。自分の体を本気で変えてみませんか?

    また年代を問わずご参加いただけるオンラインの木曜日コースも、2023年3月からのスタートが決定しました。

    佐久間涼子「THE BASIC」

    全く新しい[ 基礎 ]の概念。今後10年使える”体の基礎”を築く

    基礎が大切。これはどの分野においても同じことが言えると思います。

    「自分の体の基礎」と聞くと、どんなイメージをお持ちでしょうか?イメージがつきにくいかもしれません。もし、肩こり・腰痛・猫背・疲れやすい・・・など、原因不明の症状がある方は、もしかして、体の基礎が作れていないかもしれません。

    体の基礎がある状態とは、「体を作る主要な筋肉」に、「強さ・しなやかさ・長さ」がある状態と、THE BASICでは定義しています。そして、その体の基礎を3ヶ月かけて作るのが、本プログラムです。

    THE BASICの考案者である佐久間涼子は、体に基礎があると、立つ・歩く・座るなどの日常生活動作が、本来あるべき理想の状態になると考えています。そうなることで、体のポテンシャルが上がり、原因不明の不調は改善されることも多いです。

    そして、ヨガやスポーツをする上では、怪我をしない動きが自然とできるようになり、痛みや違和感がなくなります。ヨガやスポーツをする以前の、体の素地を作るのがTHE BASICです。

    講師でもある佐久間涼子は、「体の基礎を作る」ことで、体の力を十分に発揮しながら生きているけると考えています。

    本プログラムで、自分の体の基礎を作りませんか?

    厳選された6つのモジュール。確実にできるまで自分の体に落とし込む

    国家資格である鍼灸師の資格を持つ講師。ヨガ指導歴は17年になります。膨大な体の知識の中から、最も重要な6つのモジュールを厳選しました。各モジュールを座学と実践形式で学んでいきます。

    • モジュール1:体軸
    • モジュール2:体幹
    • モジュール3:筋発揮
    • モジュール4:筋の柔軟力
    • モジュール5:呼吸
    • モジュール6:循環

    一つ一つが緻密に構成されていています。モジュール1で習得したことがモジュール2に繋がり、モジュール2で習得したことがモジュール3に繋がる・・・といった具合です。最終的には全てが繋がり、始めた時とは全く違う自分の体が出来上がります。

    佐久間先生が、「どうしたら眠ってしまっている体の可能性を引き出せるのか?」そして、「どう体を動かしたら、体の基礎が作れるのか?」を考え抜いて実践をして、長い時間をかけて完成したのが「THE BASIC」です。

    各モジュールの理論を座学で学ぶことで、後に続くプラクティスで「なぜそれをするのか?」が、クリアになります。そして、使っている筋肉をしっかりイメージすることができるようになります。

    基礎を作ることで、ヨガであれば、「ただアーサナをしている」という状態から抜け出して、「今、体のどの部分を使っているのか?」をしっかり意識することができます。そのことは、能動的にアーサナをとることに繋がります。

    その体の土台は、ヨガだけでなく、スポーツ・日常生活・仕事においても確実に活きてきます。それはQOL(生活の質)を上げることにも繋がります。

    受講が終了する頃には、意識した通りに動ける体に近づけるはずです。

    佐久間涼子 the basic

    体の基礎を築くことで、ヨガ、そして毎日の生活が変わる。

    現代人は、頭や心を使うことが多く、体にまで意識が向かない人が多いのです。

    THE BASICでは、集中的に自分の体と向き合うことになります。健康でパフォーマンスが上がる体を作るプログラムです。ここでいうパフォーマンスとは、ヨガ・スポーツ・仕事などを含む全てにおけるものを指します。

    • どうしてもできないアーサナがある
    • ある動きをすると痛みを感じる部分がある
    • 猫背が気になっている
    • 昔のように体が動かせなくなってしまった
    • 慢性的な腰痛がある
    • 肩こりがずっと続いている
    • 加齢の影響か太りやすくなった
    • 疲れやすい
    • 便秘がちだ
    • 左右のバランスが取れていない

    これらのことに悩んでいる方も多いと思います。その解決の糸口になるのが、体の基礎なのです。

    「THE BASIC」の動きは「“体をどう使えば”眠っている筋肉を発動できるのか?」にフォーカスしています。毎日行うことで、確実に体は変わります。そのことから生まれるのは自信です。自信は、人から言われて生まれるものではなく、「自分はやっている」という実践のみから、生まれるものだとヨガジェネレーションは信じています。

    毎日の実践なくしては、それは叶えることができません。

    講座で確実な知識を学ぶことはもちろんのこと、参加している方が、モチベーションを保てるよう、毎日の練習が確実に身につくよう、手厚いバックアップ体制を設けています。

    佐久間涼子が、あなたのパーソナルトレーナーになる!

    「THE BASIC」は涼子先生の熱い想いが詰まっています。それは、育てて完成させたプログラムを伝えたいという熱意。そして、「生徒さんが自身の体に確実に落とし込んで欲しい!」という責任感に近い気持ちが込められています。

    本プログラムでは、解剖学を中心とした理論を学び、自分で1人でもできるように実践を繰り返します。そして、大切なのは、自分自身で体に落とし込んで、日常生活の動きでも自然にTHE BASICの動きができるようになることです。そこをゴールとしています。それが、健康に歳を重ねるために必要なことだからです。

    そのために、モジュール毎に宿題が設定されています。家でいざ練習をする時に迷わないように、動画などで確実にフォローができるようになっています。

    佐久間先生はスタジオで一緒に過ごす時間に、しっかりと参加者1人1人の体の癖や特徴を把握することにも集中しています。それはスタジオの外にでた日常の練習で、確実にバックアップするためです。

    佐久間先生はヨガ講師として15年の経験があります。1人1人の体の特徴・変化を丁寧に見守ってきました。そして、2018年には国家資格である鍼灸師となり、体のプロフェッショナルとなったのです。

    その佐久間先生が、いつでもそばにいてくれるような環境で体としっかり向き合ってみませんか?

    (※プログラムは複数人のグループで開催されます※)

    講座プログラム

    • モジュール1:体軸
    • モジュール2:体幹
    • モジュール3:筋発揮
    • モジュール4:筋の柔軟力
    • モジュール5:呼吸
    • モジュール6:循環

    まずは各モジュールを座学でしっかり理解します。そして、一つ一つの動作を丁寧に習得していきます

    講座概要

    開催日程
    • 東京 オハナスマイル 祐天寺 第2スタジオ

    • オンライン Zoom

    受講料 88,000円(税込)
    持ち物
    • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
    • 動きやすい格好のお着替え
    • タオル
    • 筆記用具
    • ヨガベルト(ストラップ)をお持ちの方はご持参ください

    参加対象

    体を変えたい全ての方
    ※ヨガ経験のない方も大歓迎です。

    ※分割でのお支払いをご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。
    ※出席できない回がある方は個々にご相談させていただきますので、お気軽にご相談ください。

    ーお問い合わせ先ー
    ヨガジェネレーション
    電話:03-3760-9129
    MAIL:info@yoga-gene.com

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
    • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
    • 会場の受付は講座開始20分前からとなりますのでご注意ください。
    • 安定期に入った妊娠中の方のご参加も可能ですが、必ず主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。

    開催日 / お申し込み開催日を選択してお申し込み

    スタジオ開催
    10時30分〜15時00分

      〜

    会場オハナスマイル 祐天寺 第2スタジオ定員12人

    2023年

    1月
    26日(木)
    2月
    9日(木)23日(木)
    3月
    9日(木)23日(木)
    4月
    6日(木)
    ※休憩が30分ほどあります。
    日程詳細を確認する
    オンライン
    9時30分〜13時30分

      〜

    会場Zoom定員16人

    2023年

    3月
    16日(木)30日(木)
    4月
    13日(木)27日(木)
    5月
    11日(木)25日(木)
    ※教材を郵送しますので、極力下記のお申し込み締め切りまでにお申し込みください。 [お申し込み締め切り]3月13日(月)正午 ※基本の資料送付代金込み。お申込みが直前の場合、別途送料を頂き宅配便などで随時対応いたしております。 詳細はオハナスマイル祐天寺店にお問い合わせください。 電話番号:03-6825-6007
    日程詳細を確認する

    開催中 / 日程確認受講者向けの日程です

    オンライン
    9時30分〜13時30分

      〜

    会場Zoom定員15人

    2022年

    10月
    1日(土)15日(土)29日(土)
    11月
    12日(土)26日(土)
    12月
    10日(土)
    ※教材を郵送しますので、極力下記のお申し込み締め切りまでにお申し込みください。 [お申し込み締め切り]9月29日(木)正午 ※基本の資料送付代金込み。お申込みが直前の場合、別途送料を頂き宅配便などで随時対応いたしております。 詳細はオハナスマイル祐天寺店にお問い合わせください。 電話番号:03-6825-6007
    日程詳細を確認する