更衣室で、みんな、ラインの交換してます！
私が、THE BASIC東京5期の最終日。プログラムが全て終了して、涼子先生がタイムアップで先にスタジオを出ました。更衣室にいたみなさんが、「今度、浅草で遊ぼうね！」「涼子先生のクラス、次はいるあるんだろう？」とワイワイと盛り上がっていました。その声を聞いているのがたまらなく嬉しくなって、佐久間涼子先生に送ったメッセージです。そのメッセージへの涼子先生からの返信は、
一番嬉しい時間だね！
という、こちらまで嬉しくなる返信。東京5期の皆さんは、みんなで駅まで歩いていきました。その後ろ姿からは、達成感と自信が溢れ出ていました。
自分の体と真剣に向き合った３ヶ月。その体の変化とは？
体の基礎を作る「THE BASIC」では、プログラムが始まる前と終了時に自分の体のラインがわかる写真を撮ります。終了時の写真は、私が撮らせてもらっているのですが、カメラ越しに見る皆さんの体は明らかに変わっていました。特に、お尻！みなさん、丸みを帯びて、位置が明らかに上がっていました。これは、女性にとって本当に嬉しい変化ですよね。
それ以外にも、こんなことを皆さんがお話ししてくださいました。
- 反り腰が治った
- アーサナをする時に感じた違和感や痛みがなくなった
- ふくらはぎが上がった
- 快適な立ち方が、どういうものか分かった
- 鼠蹊部（そけいぶ）がすっきりした
- お腹が凹んだ
- 変な力みがなくなった
- 普段から呼吸が深くできるようになった
- ヨガが気持ちよくなった
などなど、様々な変化があったようです。
体に基礎を作ることで、その方、それぞれの体が必要とする変化が起こっているように思います。この不調はもう治らないと諦めていた症状が改善する方もいらっしゃいます。改めて、筋肉がきちんと働いている状態は、「体のポテンシャルが発揮できている状態なのだ」と感じました。
外に向かう強さではなく、自分の内側に芯ができた
「THE BASIC」で実践する動きは、非常にシンプルです。そして、重力に従って、外に外に、下に下に流れている筋肉を、元に戻す。そして、元に戻ったら、さらに高みを目指して、重力に抗うように上げる。こんなことを反復練習します。
物理的に筋肉が体の中心に戻り、芯ができる（これがTHE BASICで考える体の基礎です）。これができて、メンタルまで変わったという方も、いらっしゃいました。
その方は、何か心が乱されることがあると、誰か他の周りの人のせいにしたり、誰かに感情をぶつけることで解消をしてきたそうです。それが、筋肉をしっかり働かせることで、体の強さだけでなく心にまで芯ができて、感情を外に発散することが少なくなったんだそうです。
私はその話を聞いて、それは「THE BASIC」の宿題をコツコツ続けることができたという、誰にいうわけでもない努力を続けたことが、自分への自信につながったのではないかなとも思いました。
３ヶ月で様々な変化をした東京5期のみなさん。みなさんの嬉しそうな顔を見て、私も本当に嬉しかったです＾＾
同期のメンバーがいるからこそ、頑張れた！
そして、東京5期の皆さんが、口を揃えてお話ししていたのは、「同期のメンバーがいてこそ、宿題に取り組むことができた」ということでした。
THE BASICは、涼子先生が個々の体の癖や筋肉の状態を把握して、アドバイスをしてくれるというプライベートレッスンのような側面もあります。そして、そこに同じ悩みを抱えている同期、「みんなも宿題を頑張っているんだ！」という程よいプレッシャーを感じられるグループレッスンのよさも兼ね備えている、絶妙なプログラムだなと改めて実感しました。
THE BASICの宿題は、日常生活の合間にできるものも多いです。いつの頃からか、キッチンに立っていると涼子先生の「内転筋！」という声がどこからか聞こえてきて、宿題の励みになったという方も！
東京5期と涼子先生が作った、心地のいい繋がりがあったからこそ、5期の皆さんの体はぐんぐん変わったのだなと実感した1日でした。
涼子先生、東京5期の皆さま、本当にどうもありがとうございました。またお会いできるのを心から楽しみにしております。THE BASICで実践した動きを、ぜひ、続けてくださいね！
次回のTHE BASICは50代・60代限定のコースが9月にスタートします。10月には初めてのオンラインコースも開催が決定しています。気になった方は、ぜひ、チェックしてみてくださいね。
