セロトニンの権威・有田秀穂から学ぶ「５つの脳内ホルモン基礎講座」

要：事前講座
妊婦可
女性限定
修了証発行
初心者歓迎
スタジオ開催
オンライン
教材（郵送）
教材（データ送付）

セロトニン研究の第一人者：有田秀穂先生から学ぶ。現代人の悩みを解決し、ヨガに活かせる「脳内物質」について学びましょう。
講師：有田秀穂

講座について

講座資料も新たに追加に！重要で複雑な脳のしくみをしっかり学ぶ

リニューアル後の講座では、講座資料をお渡しします。脳や体の仕組みはとても重要である一方、初心者の方には難しく感じられることも少なくありません。

本講座では、日頃あまり脳や体の仕組みに触れる機会がない方でも理解しやすいよう、図を交えた講座資料をもとに、学びを深めていただけます。

さらに今回からアーカイブでのご参加も可能に！（視聴期限：２週間）

リアルタイムでのご参加の方にも、アーカイブをお渡しいたします。

不眠・ストレス・慢性疲労・・現代人の悩みを軽くする５つの幸せホルモン

気持ちが落ち込みやすい
ストレスをうまく発散できない
慢性的な疲労がある
良質な睡眠がとれない
イライラしやすい

こうした状態の背景と改善には、

脳内ホルモン（脳内物質）の働きが深く関係していることがわかってきています。

ヨガジェネレーションでは、医学博士であり世界的な脳生理学の権威、有田秀穂先生から、セロトニンをはじめとする脳内物質について深く学べる講座を開催します。

さまざまな脳内物質の役割や特性、さらには活性化の方法を理解し、それらを日常生活に活かすことで、上記の悩みに対する解決の糸口を探ります。

セロトニン研究の第一人者である有田先生。本講座ではまず、「幸せホルモン」ともよばれるセロトニンについてしっかりと学びます。

セロトニンは、自律神経を整える、平常心を保つ、痛みのコントロール、姿勢の維持など、まさに心身の土台となる働きに関わる脳内物質です。

ヨガをする私たちが求めることと、セロトニンが活性化されることで得られる恩恵。その共通点の多さに気づかされる方も多いはずです。

有田先生は、35年以上にもわたる研究の中で、セロトニンを活性化させるための運動や生活習慣を解明されてきました。ヨガを実践している方にとって、その知見を日々の練習に活かさない手はありません。

さらにリニューアル後の講座では、セロトニンの学びをベースにしながら、

癒しのホルモン「オキシトシン」
意欲や前向きさを生み出すホルモン「ドーパミン」
快感をもたらすホルモン「エンドルフィン」
ストレスと深く関係するホルモン「プロラクチン」

についても学びを深めます。

それぞれの脳内物質が持つ特徴を理解しながら、心身の状態に合わせた整え方や生活への活かし方を学べる、他に類を見ない貴重な講座です。

ストレス社会を生き抜く上で知っておきたい「脳内ストレス反応システム」

私たちは日々、ストレスを受けずに生きることはできません。

暑さや寒さ、乾燥といった環境によるストレス
痛みなど体の中からくるストレス
人間関係などの社会的ストレス

ストレスにはこのようなさまざまな種類があり、人は一日を生活する中で、多かれ少なかれこうしたストレスを受けていると有田先生は言います。

では、そのようなストレスを受けたとき、
私たちの体ではどのような反応が起こっているのでしょうか。

本講座では、脳内で起こるストレス反応のしくみをはじめ、脳から臓器へと影響していく反応、さらに第３のストレス反応ともいえる、ストレス反応を逆に利用することでストレス解消にもつながるユニークな仕組みについても、体系的に学びます。

ストレスによって体内で起こる反応を正しく理解することで、より効果的にストレスと向き合い、なくなることのないストレスとも上手につき合いながら、心地よく生きていくためのヒントと出会えるはずです。

著書は50冊以上！セロトニン研究の第一人者、有田秀穂先生から学ぶ確実な知識

本講座の講師である有田秀穂先生は、脳内物質：セロトニン研究の第一人者です。35年以上にわたり研究を続け、国際的にも研究結果を発表されています。これまでに出版した著書の数は50冊以上にものぼります。数々の著書はベストセラーやオーディオブック化などにより、多くの方に親しまれています。

また有田先生は、長年、禅・瞑想・呼吸法を実践・研究されています。これらは、セロトニン活性にも深く関係していることが解明されています。

玄侑宗久氏（臨済宗妙心寺派福聚寺住職）やアルボムッレ・スマナサーラ（スリランカ上座仏教長老）との対談の本も出版されているほか、大本山總持寺で開催された「世界禅Challenge」での講演も記憶に新しいところです。

本講座では、本には書かれていない、脳内物質のメカニズムを詳しく解説します。

さらに、セロトニンを活性化させる呼吸法・丹田呼吸法の実践の時間（５分程度）を行います。セロトニン活性につながる呼吸法を実際に体験してみることで、より学びが深まるはずです。

医学の研究結果に基づく知識と、仏教や禅の東洋の叡智、両方の知識を兼ね備えた有田先生のお話を聞いて、ぜひ、毎日のヨガや生活に活かしてみませんか？

参加者の声

短時間の講座なのに情報量が多くてすべきことが明確でとってもわかりやすくてためになる講座でした。丁寧に教えてくださり、ありがとうございました。

とても興味のある分野でしたので、時間があっという間でした。自身のセルフケアに取り入れる事、また、お客さまにも今後お伝えしていきたいと思います。更に学びを深める為にも先生の著書も拝読したいと思います。ありがとうございました。

点在していた知識が繋がり、原因も対処法もわかりとても安心できました！ありがとうございました。次回もリテイクしたいです。

講座プログラム

・５つの脳内ホルモン（物質）のメカニズムについての解説

セロトニン
オキシトシン
ドーパミン
エンドルフィン
プロラクチン

・「脳内ストレス反応システム」の解説

・幸せホルモンを増やす生活術・運動・呼吸法について

※途中30分の休憩があります。

講座概要

開催日程	2026年3月20日（金）オンライン Zoom 2026年3月20日（金）録画受講録画受講
受講料	11,000円（税込）
参加対象	どなたでもご参加いただけます。特に下記のような方におすすめです。なかなかリラックスできない方毎日をもっと快適に過ごしたい方気分が沈みやすい方なかなか疲れが取れない方不安を感じやすい方
ご準備いただく物	Wi-Fiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります） PC、iPad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすくご受講いただけます）筆記用具
参考図書	医者が教える疲れない人の脳: 「慢性疲労」を消す技術スマホ中毒からの心のモヤモヤをなくす小さな習慣 ※ご用意は必須ではございませんが、イラストも掲載されているため、講座当日のメモの補助や、事前学習・復習にお役立ていただける内容です。