生徒さんの身体に触れ、ポーズを助ける技術、アジャストメント。正しい知識を学ぶことで、指導者としても練習者としても確実にステップアップします。
講師：ヨーコ・フジワラ

講座について

ヨガ指導におけるアジャストメントの役割とは

ヨガのクラスにおけるハンズオン・アジャストメントは、体感でポーズを学ぶだけでなく、インストラクターと生徒間でのコミュニケーションとしても大切なツールの1つです。しかしながら、インストラクターが正しいアジャストメントを理解していない場合、生徒のバランスを崩してしまったり、無駄なタッチによって生徒の集中力を損ねてしまったりと逆効果となります。

好ましいアジャストメントとは、生徒がより自分のヨガに集中し、エネルギーの流れが良くなり、ポーズを楽しむ手助けとなるものです。

本講座では、単に技術としてのアジャストメントを学ぶだけではなく、目の前の生徒がどうすればよりヨガの効果を得られるかを実現するための実践的な方法を学びます。

ハワイで指導歴10年以上となる人気ヨガ講師、ヨーコ・フジワラから、相手にしっかりと寄り添ったアジャストメント方法を学びましょう。

アジャストメントを通してヨガの理解を深める

アジャストメントの目的は2つあります。1つは、ポーズを取り易しくし、怪我を防止すること。もう1つはよりポーズが深まるよう強度を上げること。どちらもやり方を間違えると、生徒の怪我に繋がるため、指導者はポーズとアジャストメントに対する正しい知識を身につけることが必要です。

本講座では、まずはヨガで基本となるポーズ、バンダ、呼吸、ドリスティをしっかりと学びます。「どのような場合に怪我の恐れがあるのか」、「どのような場合にもっと深くポーズに入れるのか」をしっかりと観察する力を身につけます。

基本をマスターした上で、実際にアジャストメントをする際の基礎となる手の置き方、置く場所、触り方等を理解し、各ポーズへ応用していきます。

一連の学びを通して、インストラクターとしての技術向上だけではなく、ヨガそのものへの理解が一層深まることでしょう。

練習者にとってアジャストメントを学ぶ意義

アジャストメントで重要となるのは指導者の技術だけではありません。生徒が受け方を理解していない場合、例え良いアジャストメントをおこなったとしても意味がなくなってしまうことがあります。

本講座では、インストラクターのみならず、生徒側の立場でもアジャストメントを学びます。受け手側にとってアジャストメントがどのような効果をもたらすかを実際に体感することで、インストラクターは受け手に寄り添った、より効果的なアジャストメントが可能となります。

さらに理解を深めたい練習者は、アジャストメントを学ぶ中で「どのようにすればポーズが深まるのか」「ポーズの効果をより高めるには何が必要か」を学ぶことができます。日々のプラクティスをさらに深く実践することができるでしょう。

ヨガ指導者も練習者も、それぞれが自身の目標を達成できる講座です。