アジャストメントワークショップ

アジャストメントの理解と実践 ワークショップ

生徒さんの身体に触れ、ポーズを助ける技術、アジャストメント。正しい知識を学ぶことで、指導者としても練習者としても確実にステップアップします。
講師:ヨーコ・フジワラ

受講料 7,000

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講座内容
Contents

丁寧なアジャストメント

ヨガ指導におけるアジャストメントの役割とは

ヨガのクラスにおけるハンズオン・アジャストメントは、体感でポーズを学ぶだけでなく、インストラクターと生徒間でのコミュニケーションとしても大切なツールの1つです。しかしながら、インストラクターが正しいアジャストメントを理解していない場合、生徒のバランスを崩してしまったり、無駄なタッチによって生徒の集中力を損ねてしまったりと逆効果となります。

好ましいアジャストメントとは、生徒がより自分のヨガに集中し、エネルギーの流れが良くなり、ポーズを楽しむ手助けとなるものです。

本講座では、単に技術としてのアジャストメントを学ぶだけではなく、目の前の生徒がどうすればよりヨガの効果を得られるかを実現するための実践的な方法を学びます。

ハワイで指導歴10年以上となる人気ヨガ講師、ヨーコ・フジワラから、相手にしっかりと寄り添ったアジャストメント方法を学びましょう。

アジャストの触り方指導

アジャストメントを通してヨガの理解を深める

アジャストメントの目的は2つあります。1つは、ポーズを取り易しくし、怪我を防止すること。もう1つはよりポーズが深まるよう強度を上げること。どちらもやり方を間違えると、生徒の怪我に繋がるため、指導者はポーズとアジャストメントに対する正しい知識を身につけることが必要です。

本講座では、まずはヨガで基本となるポーズ、バンダ、呼吸、ドリスティをしっかりと学びます。「どのような場合に怪我の恐れがあるのか」、「どのような場合にもっと深くポーズに入れるのか」をしっかりと観察する力を身につけます。

基本をマスターした上で、実際にアジャストメントをする際の基礎となる手の置き方、置く場所、触り方等を理解し、各ポーズへ応用していきます。

一連の学びを通して、インストラクターとしての技術向上だけではなく、ヨガそのものへの理解が一層深まることでしょう。

受けている側も学ぶ

練習者にとってアジャストメントを学ぶ意義

アジャストメントで重要となるのは指導者の技術だけではありません。生徒が受け方を理解していない場合、例え良いアジャストメントをおこなったとしても意味がなくなってしまうことがあります。

本講座では、インストラクターのみならず、生徒側の立場でもアジャストメントを学びます。受け手側にとってアジャストメントがどのような効果をもたらすかを実際に体感することで、インストラクターは受け手に寄り添った、より効果的なアジャストメントが可能となります。

さらに理解を深めたい練習者は、アジャストメントを学ぶ中で「どのようにすればポーズが深まるのか」「ポーズの効果をより高めるには何が必要か」を学ぶことができます。日々のプラクティスをさらに深く実践することができるでしょう。

ヨガ指導者も練習者も、それぞれが自身の目標を達成できる講座です。

講座プログラム
Program

アジャストメントの実践方法とヨガを学ぶ

  • アジャストメントとは
  • ヨガの基本を振り返る
  • 触れる場所、触れ方
  • アジャストメントの実践
  • 練習者にとってのアジャストメント

講座概要
Overview

受講料 7,000
参加対象
  • アジャストメントに興味のある方
  • ヨガ指導を効果的に行いたいインストラクター
  • ヨガへの理解を深めたい方
  • ヨーコ・フジワラからヨガを学びたい方
持ち物
  • ヨガマット(300円でレンタルもあり)
  • 動きやすい格好のお着替え
  • 飲み物など

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講師プロフィール
Profile

ヨーコ・フジワラ プロフィール画像
ヨーコ・フジワラYoko Fujiwara

東京出身。2005年にハワイへ移住し、2006年よりホノルルを中心にヨガを教える。サンガワイ代表。2013年よりハワイにてヨガティーチャー育成を始める。 パープルヨガハワイのキャシールイーズ・ブローダのもとアシュタンガ・マイソール弟子入りを含め、マンジュー・ジョイスのプライマリー及びセカンダリーティーチャートレーニング、その他マタニティヨガ、キッズヨガのトレーニング等も修了している。 サンガワイのメイン講師としてトレーニングを遂行する一方、パープルヨガハワイにてマイソールクラスを受け持ち、日々アシュタンガヨガを伝える。 ヨーコ自身幼少期から個性を求めながらも他人との違いに苦闘する経験を持ち、日本の社会で自分らしくあることに葛藤した後にハワイに移住。ヨガと人生の多くの変化を通して自己の理解を深める。ヨガの練習が大きく進歩したのも、自分自身と正面から向き合うことがきっかけとなったと信じている。