【大阪限定！】女性の為のヨガ、ムーンサイクルヨガが体験できる90分クラス。オンラインクラスや、書籍でしかサントーシマ香先生に触れたことが無かった方、お待ちかねのスタジオ開催です！
講師：サントーシマ香

講座について

11/17(木)大阪限定で特別開催！サントーシマ香先生の体験クラスと初開催のワークショップ！

今年3月に行われた、ヨガアカデミー大阪6周年記念イベント以来、8か月ぶりに、サントーシマ香が大阪へ。

先月発売された新刊「おうちでできるセルフケア 更年期のヨガ」の出版記念イベントはキャンセル待ちの大盛況でした。

今回は対面限定で、「ムーンサイクルヨガ体験クラス」と、初開催「不安を和らげるヨガ – Yoga for Anxiety 」を開催いたします。

サントーシマ香考案、女性のためのムーンサイクルヨガ​を知る。​

満ち欠けする月のように、女性ならではの心身の変化に寄り添​い支える​ヨガ「ムーンサイクルヨガ」

• 女性の生理解剖学（月経サイクル、ホルモンバランスなど）
• ヨガ（アーサナ、呼吸、瞑想法など）
• アーユルヴェーダ（ライフスタイルや食事など健康の指針）

これら3つの理論をベースに講師が考案した、女性のための総合的なヨガメソッドです。

仕事や育児などで、自分の健康維持のための運動や睡眠に時間が取りづらい現代女性。ラクに無理なく​効果的にヨガを​利用し、その恩恵を受けることができるように、と日本女性に向けたヨガを長く指導し続けてきた講師の豊富な経験と知識が込められたヨガが、ムーンサイクルヨガです。

​ボディとメンタルの双方向から整える。​スタジオ開催の90分クラス。

講師は、ムーンサイクルヨガを通して、身体の叡智を伝えています。

​ホルモンの揺らぎをダイレクトに受けやすい女性は、年を重ねる中で​適切な​ヨガの練習も自然と変化します。​

​その中で役立つのが、自己調整力や気づきの力を養うこと。​

ご自身が気持ちのいい場所を探りながら動いて下さい。

心地のいい方を選んで下さい。

サントーシマ香は、このような非権威的なインストラクションを使います。

神経系のバランスを整え、体の耐用年数を伸ばすこと、​女性の体のデザインに特化した程よい動き​やリラクゼーションを通じて心身の健康度が増し、日常でもその女性ならではの健やかさが探れるように練習を提案します。

プロップを使った産後〜プレ更年期〜更年期のライフステージに特に薦められるレッスンを体験。

今回はムーンサイクルヨガを気軽に受けられる90分クラス。さまざまなクラス展開ができるムーンサイクルヨガの中でも、産後〜プレ更年期〜更年期の女性に特に薦められるレッスンを開催します。スタジオのプロップを使ったナチュラルな回復力や加齢に伴い構造が不安定になりがちな骨盤周りをケアする内容です。

書籍を読んだことがある、オンラインクラスしか受けたことが無い、という方などの申し込みもお待ちしています。

定員が限られていますので、よろしければお早めにお申込み下さい！

※同日 13:00-17:00で行われる、「【不安を和らげるヨガ – Yoga for Anxiety -」入門ワークショップこちらは初開催です！