ヨガ初めはこれで決まり！新しい1年を新たな気持ちで始めよう！
講師：中井まゆみ

講座について

東京・大阪スタジオ開催！1年に始まりに。自分への決意表明を

2025年もすぐそこ。そろそろ来年はどんな1年にしようかと考え始める時期ではないでしょうか？ヨガには、サンカルパ瞑想という伝統的な瞑想があり、新年には様々なヨガスタジオで、実施されているため、聞いたことががある、という人も多いはず。

サンカルパとはサンスクリット語で、「意図」や「意志」という意味で、わかりやすくいうと「抱負」や「目標」のこと。

来年1年をどのようにして過ごすのか、叶えたい夢や願望と共に、中井まゆみと1年のヨガ初めを行いませんか？今回は東京・大阪で現地開催！

いつも気づいたら何となく1年が終わってしまう…というあなた。1年を心地よく、そして「意識的に」過ごしていくために自分のサンカルパを見つけに来てみましょう！

自分自身に決意を告げる時間

自分の中に、なりたい自分や達成したいこと、行いたいこと。想いはあるものの、中々行動に移せなかったり、願ったまま忘れてしまったり。せっかくの想いをなかったことにしてしまっていませんか？

中井まゆみのサンカルパ瞑想では、まず「サンカルパの見つけ方」からお話をします。そして、その願いを見える形にするために紙にその願いを書きましょう。

サンカルパは何も完璧なものでなくても構いません。
途中で変わってしまっても大丈夫。

自分の内側にある想いを実現するための道は1つではありません。間違えても大丈夫。失敗しても大丈夫。肩の力を抜いて、考えてみましょう。

今、「これ」という自分の目標や目的が無くてもご安心ください。講師の話を聞いているうちに、「あっ」と思うことが浮かんでくるはずです。

願いを叶いやすく。ヨガと瞑想でサンカルパをしみこませる

サンカルパが決まったら、ヨガと瞑想で体を整えていきます。自分自身の思考の癖、ネガティブな感情、願いを邪魔するものをリセットするのもヨガや瞑想の役割。

どうしても手放せず、執着してしまっていることはありませんか？もしくは、執着していると気づかずにいることもあるかもしれません。

ヨガや瞑想は、自分の内側と向き合うための時間。この2時間を通して、いつもは気が付けなかった自分の思考や感情を整理整頓してみましょう。

心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。

ヨガはその「心」をコントロールするためのツールです。サンカルパ瞑想は自分の深層心理、潜在意識と呼ばれる深いところへ自分の立てたサンカルパを浸透させていく瞑想法です。新しい1年の始まり。あなたの人生もこの1年で驚くほど変わるかもしれません。

中井まゆみのサンカルパは”永遠の幸せを得る”

ちなみに講師：中井まゆみの2025年のサンカルパは

「永遠の幸せを得る」

人や物、自分の外側から得られるものには限りがあります。 限りのあるものからは限りのある幸せしか得られません。 自分の本質をよく理解して永遠の幸せを得られるように願います。

何も始めから大きな目標を達成する必要はありません。一歩ずつ、着実に。それがやがて、大きな目標を達成するに至るのです。