イシュタヨガ第一人者、マック久美子による「肩関節」にフォーカスした2時間の新年特別ワークショップ　待望のスタジオ開催！

講座について

「肩関節」がテーマ! 今年は「肩こり」や「猫背」に悩まない。

２０２４年新春特別企画！イシュタヨガの第一人者、マック久美子先生が来日され、
「ショルダーオープニング」をテーマにしたヨガワークショップがスタジオ開催されます。
（同日程で午前の時間に「ヒップオープニング」ワークショップも開催！）

肩関節周りに特化したクラスで、通常のイシュタヨガクラスとは違う、新年特別クラスとして、徹底的に肩周りにアプローチするヨガワークショップです。

慢性的な首周りや肩のこり、猫背などにお悩みがある方。また、ヨガで一体どこまで肩周りがほぐれるのか？試しにやってみたい！という、すべての方にご参加頂けるクラスです。

また、ヨガ指導者の方は、久美子先生が肩周りに対して、どんなアプローチ方法で指導されるのか？を実際に体験できる貴重な機会です。指導者として、その方法を学んでみませんか？

イシュタヨガ「ショルダーオープニング」とは？

通常のイシュタヨガクラスはアーサナ、呼吸法、そして瞑想を取り入れたアプローチで身体全体を整えていきます

日々の継続的な練習では取りきれなかった疲労やストレスの蓄積により、身体の滞りが生じます。通常の生活の動きの中で肩関節は酷使されています。周りの筋肉の疲労も激しくなりがちです。加えて動きの範囲が広く、怪我もしやすい部分です。

今回の「ショルダーオープニング」クラスでは、肩関節周りに特化し、通常のクラスでは行わない、特別なアプローチ法で　“ 肩関節”周辺の筋肉を徹底的にほぐし解放します。肩関節の安定性をキープして肩周りを動かすことを学び、怪我のない生活を目指します。

普段の練習では届かないところまで徹底的にアプローチする事で、そこに溜まった滞りが〝ほぐれ〟解放される感覚をご実感頂けると思います。

カラダとココロは繋がっています。

新年を迎えたタイミングで、自分自身を丁寧にメンテナンスをすることで、
一年を非常に前向きな気持ちでスタートしましょう。

久美子先生から参加者へメッセージ

寒さが増すと誰でも肩をあげて胸を縮こませがちになります。お正月明けで体は休まっているはずでも、首や肩にこりを感じている方も多いかと思います。肩関節は動きの範囲は広いものの怪我をしやすい所でもあります。肩周りをじっくりほぐし、同時に関節周りの安定性も見直します。

ヨガは呼吸を使いながらアーサナをするので、動きの効果は倍になります。
心が宿る身体の健康は日々の生活の基本です。
身体のケアをして、２０２４年を健やかに過ごしましょう！