複雑なアームバランスを快適に

Philosophy of FiveElements Yoga®集中講座〜空の要素〜

「空」のように解放的な呼吸を手に入れる:Philosophy of FiveElements Yoga® 創設者による「空の要素」を感じる講座!
講師:山本俊朗

受講料 10,800

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

5エレメンツヨガ集中講座

5エレメンツヨガ

「空・地・水・火・風」の5つの要素で感じるヨガクラス。哲学や思想を交えてヨガを深めます。

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講座内容
Contents

青空と雲

5エレメンツヨガと「空」の要素

ヨガが教える膨大な哲学や思想を、自然界に存在する「空」「地」「水」「火」「風」の5つの要素でシンプルに説明する5エレメンツヨガ。複雑な哲学を理解せずとも練習を通してそのエッセンスを学び、アサナと哲学両面を深めることができるヨガメソッドです。

今回学ぶのは「空」の要素。

ヨガクラスの始まりに行う呼吸法。いかに深く快適な呼吸をするかによって、ヨガの時間の質が大きく左右されます。この「空の要素」では呼吸を深く行うために必要となる上半身の正しい骨格位置を調節します。さらに呼吸が深まることにより実現する快適なバランスポーズも体感。

空を見上げた時に感じることのできる「ストレスからの解放感」はヨガの哲学でも大変重要とされています。呼吸と姿勢を通してその哲学を体感し、伝える方法を学びましょう。

手を上げる

「空」の要素に学ぶ「ヨガで心身のストレスを解放する方法」

アサナを不安定にする大きな要因の1つは浅い呼吸です。まずは深く呼吸をし続けるために必要となる肩甲骨、胸骨、鎖骨の正しい骨格位置を調整する方法を学びます。さらに呼吸に必要となる筋肉を操作することによりバランスポーズをストレスなく快適に実践する方法を1日でマスターします。

精神面においては、ヨガの哲学が大切にしている「ストレスからの解放感」をポーズを通して体感します。日々の忙しさや心配事のストレスを減らす呼吸を身につけることで、ポーズを取る度にどんどん心を軽くしていきます。

「体と精神が繋がっている」というヨガの教えを最も体感しやすい講座です。

トシ先生前へならえ

5エレメンツヨガの3つのポイント

ポイント1.日本人としての考え方
5エレメンツヨガでは、「日本人としてのヨガとの向き合い方」を大切にしており、全ては自然や仏教、禅から来ています。5エレメンツヨガは、自然の法則を代弁したヨガであり、自然の法則に沿って身体を動かすことで治癒力を高めることができます。
 
ポイント2.自分で気づいていくことを大切に
当たり前のように側にあるものほど、その大切さや意味をつい見失ってしまいます。例えば「ヨガをする目的」はアサナの完成形を深めることではないはず。いつでも側にある自然の法則に意識を向けることで、何度でも自分で本来の目的に気づき、原点に立ち返ることができます。

 
ポイント3.5つの要素は使いこなすための道具
自然はヨガの流派にも共通するもの。ヨガを実践したり伝えたりする中で「こうしなければ」という概念に捕らわれそうな時、自分に必要な要素を誰もがいつでも取り入れることができます。

講座プログラム
Program

空を感じるアサナ

  • 肩甲骨、胸骨、鎖骨の正しい位置を調整
  • 呼吸を深める筋肉の操作方法を学ぶ
  • 安定した呼吸でブレないバランスポーズをマスター

空から学ぶ哲学

  • 呼吸を落ち着けることで精神的なストレスを軽減する
  • ストレスから解放され、自然な状態でいられることを体感
  • 日常生活でも常に自然体でいる方法を知る

講座概要
Overview

受講料 10,800
参加対象

5エレメンツヨガを体験したい全てのレベルの方

持ち物
  • ヨガマット
  • 動きやすい格好のお着替え
  • 飲み物など

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講師プロフィール
Profile

光がさすトシさん
山本俊朗Toshiro Yamamoto

ヨーガ指導者、Philosophy of Five Elements創設者 幼少期よりヨーガの師範でもある母のもとヨーガの実践指導を受ける。人生の大半をヨガとサーフィンの旅に費やし1000時間以上の幅広い分野に渡るヨガトレーニングを積みながらヨガ哲学、瞑想、呼吸法、坐法、解剖生理学、自然法則論などを様々な師より学ぶ。 現在は独自が考案したハタヨガスタイルでもあるFive Elements Yogaの教えを普及することに力を注ぐ他、ヨガに於けるオルタナティブな世界観を共有するヨガコミュニティーとして2008年に“108towayoga” -永久-トワヨガを設立。在住する湘南を拠点に、都内大手ヨガスタジオや全国各地にてヨガ指導と指導者育成を行う。 <実績> Apple Store「音ヨガ 」 監修 成美堂出版「ほぐしヨガ」出演、監修 動画配信サイト 「おうちdeヨガ」出演、監修 WEBサイト:Philosophy of FiveElements Yoga®