東洋医学と西洋医学の知識。２つの良いところをうまく使ってプログラムされた、統合医療ヨガ。1年よく頑張ったご自身を褒めてあげる時間にしませんか？
講師：Miwa

講座について

年末年始限定！統合医療のロングクラス

2024年も残すところ2ヵ月ほどとなりました。皆さんはどんな1年でしたか？

ヨガスタジオでのヨガも人が戻ってきて、スタジオ開催のクラスやワークショップもとても増えました。あっという間に1年が終わっていった、という方も多いはず。

年末は、昨年も行った、Miwa先生の特別ワークショップを開催します！
テーマは、「ストレスリセットヨガ」。年末に向かって段々疲れやストレスが溜まってくるはず。この疲れやストレスを筋膜リリースヨガでほぐしたり、ストレスケアにぴったりなツボも紹介してもらいます。今年も、リラックスできる「お灸」も登場する予定ですよ♪楽しみにしていてください。

年始には、今年もいっぱい楽しむ！「エネルギーチャージヨガ」をテーマに掲げ、「統合医療ヨガ」を開催してくださいます。これから始まる1年、皆さんはどんなことをしたいですか？何をやるにも、エネルギーが必要！それをチャージできるようなワークショップ、ぜひお越しくださいね。

しかし、統合医療ヨガって何？という方も多いはず。詳しく説明しますね。

西洋医学と東洋医学の統合。統合医療ヨガとは？

統合医療ヨガとは、現在の医療の中心である西洋医学と代替医療として知られる東洋医学（ヨガ・経絡・ツボ・指圧など）の両方を統合することによるヨガプログラム。両方の特性を最大限活かすことで、痛みや体の不調の予防と改善を目指すのを目的としています。

現在、鍼灸師＆ヨガ講師として活躍中のMiwaが長年のヨガ指導と鍼灸で培った知識をもとに創り上げられたこのヨガプログラムは、他では受けられないとっておき。

ヨガジェネレーションで開催している、筋膜リリースヨガと経絡ヨガもすべてこのクラスに含まれていますので、どうやってクラスに取り入れたらいいのかと迷っている方もぜひお越しください。

統合医療ヨガに隠された、クラスのストーリー

実は、筋膜リリースヨガ、経絡ヨガ、統合医療ヨガ。この3つのメソッドを上手く使うと、とても効果的なクラスができるようデザインされています。

今回の年末年始の特別ワークショップもそう！

すでに、運動不足や癖や歪みによって、硬く縮こまってしまっている現代人の体を解きほぐすために「筋膜リリースヨガ」や「経絡ヨガ」を用います。この2つを使うことで、動きやすい体内環境を整えてくれます。

そして、動きやすくなった体で行いたいのが体の可動域を高めること。ガチガチに固まってしまっている体で無理に、可動域を高めようとしても怪我や痛みに繋がってしまいます。そのため、まずは筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を取り戻すことで、体の歪みを整えていくのです。これを総合して統合医療ヨガと呼んでいます。

さらに、可動域が取り戻されてくると、これまで使えていなかった体の筋肉を使える環境へと体を整えていくことができます。それまで偏った体の使い方をしていたために起こっていた心や体の不調を改善。再発の防止、そして更なる疾患の予防をすることができるのです。

今回は、このストーリーを2時間クラスの中で行って頂きます。

年末年始の胃腸疲れをケア！元気な毎日を

MiwaがRYT200で伝えているのが、筋膜リリースヨガ・経絡ヨガ・統合医療ヨガ、この3つのヨガプログラム。そして、この3つを1つずつ使うこともできるし、3つでこんなクラスができるよ！というお手本クラスを開催してもらいます。

年始は、お正月に溜めた疲れや、ご馳走をいっぱい食べて運動不足になった体をメンテナンス。ツボや東洋医学の知識をフルに動員して頂きます。

この2時間は自分をリセットする時間。日頃の疲れをリセットして、また明日から頑張りましょう！

普段はオンライン開催が多いMiwaのこの時限りの対面クラス。「Miwa先生に会いたい！」が参加理由でもOKです！皆さんのご参加お待ちしています。