肩甲骨ヨガ指導者養成講座（3日間）
肩甲骨に特化したプログラムを提供できる指導者になろう！肩甲骨ヨガは呼吸と姿勢を変える
講師：峯岸道子
受講料 100,440円
※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。
- 要：事前講座
- 妊婦可
- 女性限定
- 修了証発行
- 初心者歓迎
- 資料請求
開催日
Schedule
講座内容
Contents
肩甲骨ヨガとは？
美しいシグマラインの実現には、肩甲骨の動きや正しい位置というのが大きな鍵になっています。骨盤の調整はしても、肩甲骨までは考えなかった方も多いと思います。
“腕は肩甲骨の付け根から生えている”その意識をもって腕を動かすことで、運動量や可動域の増加はもとより、肩関節への余計な負担を軽減し、姿勢や呼吸エネルギー代謝も変えていきます。プロのダンサーが美しく引き締まった背中や二の腕をしており、四十肩、五十肩の症状の方がいないのは、普段から肩甲骨を大きく動かしているから。
何十年にも及ぶフィットネス指導から得た指導スキルと、ヨガのメソッドを融合し、肩甲骨/肩関節にフォーカスしたプログラムとして生み出されたのが「肩甲骨ヨガ」です。
現代人は肩甲骨の可動域を活かしきれていない
人間の進化により可動域が広くなった肩甲骨ですが、現代人はその可動域を十分に活かしきれていない方が実は多いのです。長時間パソコンに向かうなど、毎日の生活の癖で姿勢が悪くなることで、背中の筋肉が凝り固まり肩甲骨が動きにくい状態になっています。
肩甲骨ヨガでは、初心者でも無理なく肩甲骨/肩関節を動かし、美しく引き締まった背中や二の腕を手に入れて頂けるよう誘導していきます。
肩甲骨ヨガを行うことで、今まで停滞していた脂肪燃焼効率の高い赤筋である背中側の筋肉が活性化され、身体のラインがきれいに整い、背中や二の腕は特に顕著に脂肪が取れて引き締まっていきます。また胸郭がおのずから大きく広がるので、胸やわき腹に多くある褐色脂肪細胞の作用もある程度関連すると考えられます。
クラス中にどんどん変化を体感できる
肩甲骨ヨガの一番喜ばれる点は、まずその場でどんどん変化出来るという点でしょう。届かなかった手が届く、腕の位置が変わるなど、生徒の心の欲求をどんどん満足させることが出来るのが肩甲骨ヨガの大きな魅力です。
肩甲骨が次第にスムーズに滑るようになってきた生徒さん達は、一つ一つのポーズが一気に深まり、今までできなかったポーズが容易に出来るようになります。
決してつらい動作や難しい動作はありません。セオリーに基づいて肩甲骨を動かし滑らせていくだけです。肩甲骨ヨガを指導できるようになると、特別にテーマを決めたレッスンや、中高年の方対象のクラス、美と健康を求めてやまない方たちへのクラスなど、様々な可能性が広がるコンテンツの1つとして展開することが可能になります。
講座プログラム
Program
理論編
- 「肩甲骨ヨガ」とは何か？
- 肩甲骨の解剖学
- 肩甲骨ヨガの指導に求められる５つの視点
- 肩甲骨ヨガで気をつけたいこと
実践編
- 肩甲骨ヨガのアーサナの実践と指導法
- 肩甲骨ヨガフロー作成
講座概要
Overview
| 受講料 | 100,440円 |
|---|---|
| 参加対象 | この講座への参加は下記項目に該当する方を推奨しております。
※参加資格について自信がない方はお気軽にご相談下さい。 |
| 持ち物 |
|
| リテイク | リテイク（再受講）：10,800円（1日あたり） |
注意事項
Note
- 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
- レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
- 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
- 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
- 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
- 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。
- リテイクの方は、お申込みフォームの通信欄に『リテイク』と、過去の参加年月をご記入ください。
開催日
Schedule
講師プロフィール
Profile
Body & Mind Yoga 主催 25年間、フィットネスエクササイズの草分け的存在として幅広く活躍、2000年沖ヨガ指導者認定を受けた後、自らのヨガスタイルをヴィンヤサフローのスタイルに移行。心身が望む方向へ自由に組み立てるシークエンスは人々の可能性を無限に引き出してくれると確信し、大勢の生徒達と変化／進化する喜びを分かち合うことが原動力。 雑誌や書籍、ヨガフェスタでも毎年人気の講師としてお馴染み。年間を通して解剖学上からの理論と実践を駆使しての各地ワークショップやセミナーを実施し、主催しているBody & Mind Yogaスタジオでは初心者もほっとする空間を、そしてコアなファンは虜になるようなエッセンスを！と心を尽くす。 全国各地での指導の様子画像毎年開催されるヨガフェスタでは、音楽とヨガ、人を調和させた日本初のグループデモの創作と演出を手掛け、年々その評価を高めている。 ＜開発したプログラム＞ ・肩甲骨ヨガ ・ハンディキャップヨガ ・ヨガウェイトロス 等多数 ＜著書＞ 「30代40代 自宅でできる年をとらない体づくり」「冷えないからだ」「笑顔の未来へ」等多数
