クラス中に身体の変化を即実感！話題の魔法のメソッド「筋調整ヨガ」を体験！
講師：中井まゆみ

講座について

スタジオ開催続々スタート！

小さな動きや、無理のない動きで、体幹が鍛えられ、しっかり効果がでる「筋調整ヨガ」。
体験クラスは、準備運動から始まり、基本的なポーズを解説を入れながら動いていくので、初心者の方でも体の変化を実感いただけます。

オンラインだけでなく、スタジオ開催（東京・大阪）も増やしていますので、可能な方はぜひ、スタジオで、中井先生から直接、アシスト・アジャストをしてもらいましょう！
※感染対策を万全にしておりますが、アシスト・アジャストが不要な方は事前にお申しつけください。

効果を即実感できる「筋調整ヨガ」

「筋調整ヨガ」の最大の魅力は、クラス中に柔軟性が高まっていることを実感できるところです。身体の動かしかたを少し変えるだけで、今まで痛みや辛さを感じていたポーズが、とても気持ちよくとれるようになります。
「筋調整ヨガ」は、筋肉の特性を活かして動いていくだけではなく、カイロプラクティックや操体法といった治療法から派生しているので、整体効果が高く、骨盤の傾きや体の捻じれを正すことができます。慢性的な肩こりや腰痛にも効果的です。

毎回違う！体験クラスも講義スタイル

「筋調整ヨガ」は、”パワンムクタアーサナ”（準備運動）を時間をかけてしっかり行います。主要な関節・筋肉をほぐすことができるため、その後のアーサナのやりやすさが変わってきます。そして、各アーサナを行うために、事前にする動きを丁寧に説明してくださるので、「だから、こんなに動けるんだ！」「こんなにできたの初めて！」と思わず声が出てしまうほど。
わかりづらい人がいれば、「では、この動きだとどう？」と、他のやり方も伝授してもらえます。ヨガインストラクターの方は指導の引き出しが増えますし、ヨガ初心者の方もいつもより体が動きやすいことを実感していただけます。

体験クラスの中でも、一つひとつが意味のある動きであり、誰でもできることから始める、そして続けることの大切さを教えてくださいます。