ヨガスタジオのポスターと言えばこのポーズ！というくらい良く見かけるハトの王様のポーズ。難易度が高くミスアライメント・怪我が多いので掘り下げます！
講師：内田かつのり

講座について

間違い・怪我の質問が多数。解剖学を活かして防げるハトのポーズ攻略

このアーサナは幾つかのバージョンがありますが、そのどれもが難易度の高いものです。また、ヨガのイメージ画像や広告では決まってこのアーサナを意識した写真が使用されているので、ご存知の方も沢山いるかと思います。

失礼を承知の上で言わせて頂くと、実はその殆どがミスアライメントだと知っていますか？広告に限ったことではありませんが、正しいアライメントを指導できる講師の数は少なく、腰痛を引き起こしてしまう方を何人も見てきました。だからこそ、解剖学の視点から見た正しい鳩の王様と、そして個々のレベルに合ったアライメントと向き合い知って欲しいと思うのです。

鳩の王様と徹底的に向かい合う

• 誰もが憧れのポーズに無理なく近づける
• ヨガ解剖学的理論を知る事でアーサナのバリエーションが増える
• 痛いポーズの代名詞からサヨナラ出来る
• 正しいプラクティスが可能になる
• 後屈、前屈が安全、心地よく可能になる
• 肩凝り、腰痛からの解放が見込まれる

テーマに分けて掘り下げるからこそ、すっきりわかる！伝えたくなる情報満載！

「解剖学は座って話を聞く難しいもの」という概念を崩し、身体に触れて、模型に触れて、楽しく学んでいくスタイルで好評を頂いています。骨盤・肩甲骨・膝、ひいてはバランスについてなど、ヨガをする上で気になることだけに時間を割き、正しい情報とヨガでの活用方法を学びます。
　
インストラクターの方は、カラダに対する知識を得ることで、生徒さんが抱えている悩みや不調を解決し、より安全にポーズを深めるお手伝いをすることが可能になります。もちろん、インストラクターの方でなくても、ヨガを練習する中で感じる、身体の不調や疑問を解決できる内容になっています。一度身に付けた知識は一生ものです。