Quality of Life：生活・生命の質を向上させるためにヨガを

「まさか母が…」「やっぱり運動しておけば…」「あれほど言ったのに…」「こんな事になるのなら…」
ご自身や周りの誰かが病気になった時、ご当人やその身内の方は、このような嘆きの言葉に包まれます。要介護・要支援認定された方の原因1/5が運動器の機能低下にあると言ったら、皆さんはどう思われますか？ 逆に言えば、運動器の機能を高めていけば、かなりの確率で、失いがちな健康を再び取り戻せるということです。

シニアヨガにおけるヨガ解剖学の役割として

• 1.身体への効果
• 2.心への効果
• 3.脳への効果

この3つを軸に設定しました。

後悔の一歩手前にあるものは「予防医学」です。そしてこの分野にこそ「ヨガ解剖学」を役立てることができます。

たった5秒の自宅トレーニングがシニアの生活・生命の質を向上！

• 本講座は、身体はもちろん、脳にも効く！心にも効く！
• 高齢者に多い病気、自律神経系疾患の予防をもターゲットにしています。
• 自宅でのトレーニングが可能。たった5秒で、健やかな身体を目指すことができます。
• インストラクターに限らず、高齢者を抱える家族にも知って得する運動知識を学べます。
• ストレッチは危険！高齢者は筋肉を硬くして命を守っている！正しい筋肉のほぐし方を学びます。
• 筋肥大は不要！高齢者の筋力アップ、モチベーションアップのための、モーターユニット*理論を学びます。

※モーターユニット（運動単位）とは、一本の運動神経が受け持つ筋繊維の数のことです。簡単に言うと、身体を動かす神経1本につきどれくらいの筋肉が関連づいているかということ。このユニットを増やすことでより効率よく動ける身体を作る事ができます。

日常生活の動作が短時間で驚くほど改善する"モーターユニット理論"を学ぶ

運動器の機能向上のために必要なこととして、筋トレ的な運動で筋肉の成長をさせることも大切ですが、この方法はシニアには適切でない場合があります。今ある筋肉を効率的に動かすことで、十分に身体を動かすことができ、身体を動かすことにより脳への活動に良い結果を招くことも大いに期待できます。

本講座では「シニアが望む生活に近づくこと」を可能にするため、"モーターユニットの動員"を利用した身体の動かし方を学びます。この方法ならシニアにとって、ADL（日常生活動作）の改善が驚くほど期待できます。結果、ヨガに対するモチベーションの向上にもつながります。

ヨガインストラクターの皆様が「ヨガ解剖学」の視点からシニアヨガを学び身につけることは、今後、社会貢献を担う有効なツールに成り得ます。正しく行う運動療法としての「シニアヨガ」は、決してどこかの誰かの為の話ではなく、皆様の周りの方の人生そのものを間違えなく鮮やかにし、幸せを運んでくれるはずです。