- 要：事前講座
- 妊婦可
- 女性限定
- 修了証発行
- 初心者歓迎
- スタジオ開催
- オンライン
- 教材（郵送）
- 教材（データ送付）
自然の法則に基づき、仏教・禅から創設されたヨガ、Philosophy of FiveElements Yoga®集中講座！五大元素を1つずつピックアップ！哲学とアサナを融合させる！
講師：山本俊朗
講座について
7月10日（金）はスタジオ＆オンライン同時開催です！
・的確なティーチングなので、オンラインでも画面を1度も見ることがなくアーサナがとれました！
・オンラインなのに、しっかりと見てくれているので、自宅にいながら、どんどんポーズを深めることができました！
オンラインクラスのフィードバックもスタジオ開催に負けず、感動を覚えるものばかりの山本俊朗先生の本講座☆
7月は少人数制のスタジオ受講とオンライン受講、どちらか選べます！
《ご参加時に必要なもの》
・PC、ipad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです）
・Wi-Fiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります）
【申込期限】7月9日（木）14：00まで
【振込期限】7月9日（木）14：30まで
ヨガで最も大切とされているバンダ
「バンダを入れる」という言葉をよく聞くかと思います。しかし、バンダは入れるのではなく、”作る”もの。アライメントでバンダ（体幹）は作れる。山本俊朗先生が考案した「５エレメンツヨガ」のアライメントは、機能的に動く体をつくりあげます。
そして、このヨガを学ぶと解剖学とヨガの教えもつながってくる。全てのヨガ練習者、ヨガインストラクターに１度は学んでいただきたい内容となっています。
「究極の体幹」の火を燃やす5エレメンツヨガ：火の要素
例えば誰もがいつかは目指したいと願うハンドスタンドなどの逆転ポーズ。上級ポーズの代表的なこのポーズを、壁を使わず、スローモーションのように完成させるにはどれほどの「体幹」が必要なのだろう。そう考える方も多いことでしょう。
ヨガの練習に必要な身体の使い方と精神のあり方を自然界に存在する「空」「地」「水」「火」「風」の5つの要素で説明する5エレメンツヨガ。
今回学ぶのは「火」のエレメント。テーマは「究極の体幹」です。
先述のように、超人のようなハンドスタンドも、実はある法則に従ってプランクやダウンドッグを練習することで、同じ体の使い方を体感できます。
しかしここで大切なのは、単に腹筋群を鍛えるだけではなく、主に仙骨、尾骨を極めて正確に動かすこと。そうすることで、今備わっている「体幹」を何倍にも効率よく動かし、ふわりと身体を持ち上げることが可能になります。それこそが、体内の「火」を"効率的に"燃やすということ。
そして洗練されたアームバランスや逆転ポーズを得ると、手首や肩周りが楽になります。
基礎練習のクオリティを向上させ、逆転に関わるあらゆる悩みを一連の理論で解消する講座です。
ポーズの安定を左右する意志の「火」の繊細なコントロール方法
「体幹」を司るみぞおちを中心とした身体のエリアは、私たちの行動の意志を司っています。何か活動をするためにはみぞおちの火のエネルギーを燃やしますが、それが過剰になればすぐに力を入れ過ぎてしまい、背中を丸めてしまいます。ハンドスタンドを難しくさせる原因でもあり、日常生活でも力を入れ過ぎて疲弊する大きな要因でもあります。
ヨガの哲学を現代人に対しても分かりやすく再解釈した5エレメンツヨガの火の要素では、この意志の調整にもアプローチ。
ヨガの哲学ではこの意志が強すぎると「利欲」につながると考えています。つまり、何かを求めすぎることで、逆にそれを得づらくしてしまうのです。
火の要素が備わるみぞおちの周りだけではなく、火を鎮める水の要素が備わった骨盤を同時に使うことで、丸まりがちな姿勢を伸ばし、力が入り過ぎてしまった意識を緩和していきます。
結果にとらわれすぎることなく、自分の目標に向かってまっすぐと着実に進む。そんな本当の「火」の体験と理解をあなたにもたらします。
5エレメンツヨガの3つのポイント
ポイント1.日本人としての考え方
5エレメンツヨガでは、「日本人としてのヨガとの向き合い方」を大切にしており、全ては仏教や禅、自然から来ています。5エレメンツヨガは、自然の法則を代弁したヨガであり、自然の法則に沿って身体を動かすことで治癒力を高めることができます。
ポイント2.自分で気づいていくことを大切に
5エレメンツヨガは教えられるものではなく山本俊朗が学んだことを分かち合うヨガ。学ぶのではなく感じ取る。そのため、原点に立ち戻ることができる、そんな気づきを多く得られるヨガです。
ポイント3.5つの要素は使いこなすための道具
5つの要素を学び身につけることで「こうしなければ」という概念を消し、「本来の自分に適したアライメント」に辿り着けます。
まずは5つの要素を体感したいという方は2時間の「体験ワークショップ」も合わせてご受講いただくことでさらに理解が深まります。
https://shop.yoga-gene.com/program/207/
講座プログラム
アサナ
逆転のポーズを実現する究極の「体幹」を得る。
- 腹筋群を伸ばしながら強化する
- 仙骨と尾骨の繊細なコントロール
- 手首や肩を癒しながら逆転する方法
※当日行うテーマポーズは、状況に合わせて選択されますので、あらかじめご了承ください。
哲学
「体幹」に属するヨガ哲学と様々な効果を一挙に理解する。
- 意志の火をコントロールする
- 水の要素で火を鎮めるとはどういうことか
- 本当の「体幹」と意志がもたらす日常生活の変化
講座概要
| 参加対象 | 5エレメンツヨガを体験したい全てのレベルの方 |
|---|---|
| 持ち物 |
|
注意事項
- 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
- レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
- 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
- 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
- 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
お支払い方法
事前振り込み制です。
講座開催前日までにお振込ください。
原則は現金の扱いはございません。
前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。
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開催準備中
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開催中 / 日程確認受講者向けの日程です
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