リストラティブヨガワークショップ

リストラティブヨガ:ワークショップ

ストレス社会で生きていくための究極のリラクゼーションツールであるリストラティブヨガ。このリストラティブヨガを体験し、そのメカニズムを学ぼう!
講師:川原朋子

受講料 5,400

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年08月22日(水) 13:30~16:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員20名
詳細
大阪
2018年09月06日(木) 14:00~16:30

会場ヨガアカデミー大阪
定員20名
詳細 キャンセル待ち

ハートオブヨガ体験クラス&リストラティブヨガワークショップ同日開催

同じ日に開催される川原朋子先生の講座を受けてみませんか?

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講座内容
Contents

リストラティブ・ヨガワークショップで生徒さんがヨガを体験している様子

その不調、ストレスが原因かも?

仕事や家事、人間関係や睡眠不足など現代人は慢性的なストレスに悩まされている人が少なくありません。常にやることに追われ、ゆったりとした時間を持つことが出来ずにいる人が多く、ストレスに伴う心身の不調を訴える人が増加しています。

こんな不調を感じている方はいらっしゃいませんか?

  • 慢性的な肩こり、腰痛に悩まされている
  • 夜寝付きが悪く、朝が起きられない
  • 病気ではないのにだるさや倦怠感が続く
  • 些細なことでイライラしてしまう
  • 疲れていて心身に余裕がない
  • ネガティブな思考ばかりが生まれてくる

病院に行っても、原因がわからず、中々改善されない不調の原因は、ストレスにあるかもしれません。これらのストレスを緩和するのに大きな役割を果たすのがリラクゼーションです。

リストラティブ・ヨガワークショップで生徒さんがヨガを体験している様子

究極のリラクゼーションを体験し、そのメカニズムを学ぶ

たとえ慢性的なストレスに晒されていたとしても、それに対処するツールを持っていれば、対応することが可能です。また何らかの理由でバランスを崩してしまったとしても、心も体も、自ら調和を取り戻す力を元々持っていると言われています。それが、いわゆる「自然治癒力、自己治癒力」。その力を最大限発揮するためには、人はストレスにさらされた緊張状態ではなく、リラックスした休息状態が良いとされています。つまり、リストラティブヨガでしていることは、自らを癒す力が働く環境に、自分自身を入れてあげるということなのです。
 
本講座では、リストラティブヨガを体験する時間に加え、「ストレスとは何か」「リラクゼーションのメカニズム」などを学ぶ時間を設けています。究極のリラクゼーションを体験し、更にそのメカニズムを学ぶことで、リストラティブヨガを深く知り、そして、日々の練習に活かすことができるでしょう。

リストラティブ・ヨガのポーズをとる川原朋子先生

あえて「何もしない」時間を取ることで日常生活のパフォーマンスUP!

ストレスやリラクゼーションを知ることは、健康を考える上で欠かせないセルフマネジメントのひとつです。このワークショップを受講することで、下記のような声を頂いています。

  • 気づいていなかっただけで自分が疲れていたということがわかった
  • 終わったあと、いつもより元気に活動できた
  • 頭をお休みさせることで、いつもと違う発想が生まれた
  • リラックスすることの重要性が理解できた

ストレスやリラクゼーションのメカニズムを理解することは、セルフケア・セルフヒーリングを行う上で欠かせません。あなたの日々の健康と笑顔のために勉強する時間を設けてみませんか?

講座プログラム
Program

  • ストレスとは何か?
  • ストレスとリラクゼーションの関係性
  • リラクゼーションと神経系のつながり
  • リラクゼーションのメカニズム
  • 自然(自己)治癒力とは?
  • 自然(自己)治癒力を発揮させる環境作り
  • リラクゼーションの実践
  • セルフケア、セルフヒーリングとしてのヨガ

講座概要
Overview

受講料 5,400
参加対象

ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。

また、以下のような症状にお悩みの方にオススメです。

  • 疲れがたまっている
  • 眠りが浅い
  • 仕事が忙しく休む時間がない
  • とにかく癒やされたい
  • 気分の浮き沈みがある
  • 心とカラダをリラックスさせたい
持ち物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • 動きやすく、締め付けない服装、寒い時期は暖かい服装
  • ミニタオル・ハンカチ
  • アイピロー *お持ちでない場合は前述のミニタオルやハンカチで代用
  • 筆記用具

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年08月22日(水) 13:30~16:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員20名
詳細
大阪
2018年09月06日(木) 14:00~16:30

会場ヨガアカデミー大阪
定員20名
詳細 キャンセル待ち

ハートオブヨガ体験クラス&リストラティブヨガワークショップ同日開催

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講師プロフィール
Profile

川原朋子プロフィール画像
川原朋子Tomoko Kawahara

ハートオブヨガ講師(シニア・ティーチャー) リストラティブヨガ/リストラティブヨガ セラピューティック講師 バイリンガルのヨガ講師、翻訳・通訳者としても活躍中。東日本大震災の復興地にリストラティブヨガの輪を広げるチャリティ”Breathe for Peace(B4P)”を展開するなど、マットを超えたヨガの普及に力を注ぎつつ、ヨガが身近でない場所にヨガを届けることをライフワークとしている。英語学習雑誌『ENGLISH JOURNAL』でハートオブヨガを英語で紹介する記事を担当。 facebook