ストレス社会で生きていくための究極のリラクゼーションツールであるリストラティブヨガ。このリストラティブヨガを体験し、そのメカニズムを学ぼう！
講師：川原朋子

講座について

その不調、ストレスが原因かも？

仕事や家事、人間関係や睡眠不足など現代人は慢性的なストレスに悩まされている人が少なくありません。常にやることに追われ、ゆったりとした時間を持つことが出来ずにいる人が多く、ストレスに伴う心身の不調を訴える人が増加しています。

こんな不調を感じている方はいらっしゃいませんか？

• 慢性的な肩こり、腰痛に悩まされている
• 夜寝付きが悪く、朝が起きられない
• 病気ではないのにだるさや倦怠感が続く
• 些細なことでイライラしてしまう
• 疲れていて心身に余裕がない
• ネガティブな思考ばかりが生まれてくる

病院に行っても、原因がわからず、中々改善されない不調の原因は、ストレスにあるかもしれません。これらのストレスを緩和するのに大きな役割を果たすのがリラクゼーションです。

究極のリラクゼーションを体験し、そのメカニズムを学ぶ

たとえ慢性的なストレスに晒されていたとしても、それに対処するツールを持っていれば、対応することが可能です。また何らかの理由でバランスを崩してしまったとしても、心も体も、自ら調和を取り戻す力を元々持っていると言われています。それが、いわゆる「自然治癒力、自己治癒力」。その力を最大限発揮するためには、人はストレスにさらされた緊張状態ではなく、リラックスした休息状態が良いとされています。つまり、リストラティブヨガでしていることは、自らを癒す力が働く環境に、自分自身を入れてあげるということなのです。
　
本講座では、リストラティブヨガを体験する時間に加え、「ストレスとは何か」「リラクゼーションのメカニズム」などを学ぶ時間を設けています。究極のリラクゼーションを体験し、更にそのメカニズムを学ぶことで、リストラティブヨガを深く知り、そして、日々の練習に活かすことができるでしょう。

あえて「何もしない」時間を取ることで日常生活のパフォーマンスUP！

ストレスやリラクゼーションを知ることは、健康を考える上で欠かせないセルフマネジメントのひとつです。このワークショップを受講することで、下記のような声を頂いています。

• 気づいていなかっただけで自分が疲れていたということがわかった
• 終わったあと、いつもより元気に活動できた
• 頭をお休みさせることで、いつもと違う発想が生まれた
• リラックスすることの重要性が理解できた

ストレスやリラクゼーションのメカニズムを理解することは、セルフケア・セルフヒーリングを行う上で欠かせません。あなたの日々の健康と笑顔のために勉強する時間を設けてみませんか？