私たちは慢性的なストレスに晒されている

リラクゼーションとは何でしょう？それは心も身体もストレスから解放されていること。とは言え、わたしたち現代人は慢性的なストレスにさらされていることが多く、なかなか真のリラックスを得ることが難しい状態です。

そのためストレスにより慢性的な頭痛や腹痛、肩こり、腰痛などの悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

深いリラックスで高まる自己治癒力

ヨガの魅力を尋ねると「心身のリラックス」や「ストレスの軽減」が上位に挙がりますが、ヨガにもエネルギーを活性化するものと、リラクゼーションを促すものの二通り（あるいはその組み合わせ）があります。深いリラクゼーションを得るためには、その効果を持っているヨガを実践すること。リストラティブ・ヨガはその一つです。

ストレスを軽減しリラクゼーションを味わうことは、心身のバランスを取ること。言わば、リストラティブ・ヨガとは私たちが元々持っている「自己治癒力」に焦点を当てた、セルフ・ヒーリング、セルフ・ケアのヨガなのです。

本格的なリストラティブ・ヨガを深く味わう

講師はリストラティブ・ヨガを10年近く実践し、リストラティブ・ヨガ／リストラティブ・ヨガ セラピューティック講師として活躍する川原朋子。リラクゼーションが起こる仕組みを学び、より深いくつろぎに自らを導くためのポーズを体感できます。