リストラティブヨガ:体験クラス

リストラティブヨガ:ワークショップ

究極のリラクゼーションと呼ばれるリストラティブ・ヨガを体験し、そのメカニズムを学ぶ
講師:川原朋子

受講料 5,400

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2017年10月20日(金) 13:30~16:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員20名

講座内容
Contents

私たちは慢性的なストレスに晒されている

リラクゼーションとは何でしょう?それは心も身体もストレスから解放されていること。とは言え、わたしたち現代人は慢性的なストレスにさらされていることが多く、なかなか真のリラックスを得ることが難しい状態です。

そのためストレスにより慢性的な頭痛や腹痛、肩こり、腰痛などの悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?

深いリラックスで高まる自己治癒力

ヨガの魅力を尋ねると「心身のリラックス」や「ストレスの軽減」が上位に挙がりますが、ヨガにもエネルギーを活性化するものと、リラクゼーションを促すものの二通り(あるいはその組み合わせ)があります。深いリラクゼーションを得るためには、その効果を持っているヨガを実践すること。リストラティブ・ヨガはその一つです。

ストレスを軽減しリラクゼーションを味わうことは、心身のバランスを取ること。言わば、リストラティブ・ヨガとは私たちが元々持っている「自己治癒力」に焦点を当てた、セルフ・ヒーリング、セルフ・ケアのヨガなのです。

本格的なリストラティブ・ヨガを深く味わう

講師はリストラティブ・ヨガを10年近く実践し、リストラティブ・ヨガ/リストラティブ・ヨガ セラピューティック講師として活躍する川原朋子。リラクゼーションが起こる仕組みを学び、より深いくつろぎに自らを導くためのポーズを体感できます。

講座プログラム
Program

  • ストレスとは何か?
  • ストレスとリラクゼーションの関係性
  • リラクゼーションと神経系のつながり
  • リラクゼーションのメカニズム
  • 自然(自己)治癒力とは?
  • 自然(自己)治癒力を発揮させる環境作り
  • リラクゼーションの実践
  • セルフケア、セルフヒーリングとしてのヨガ

講座概要
Overview

受講料 5,400
参加対象

ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。

また、以下のような症状にお悩みの方にオススメです。

  • 疲れがたまっている
  • 眠りが浅い
  • 仕事が忙しく休む時間がない
  • とにかく癒やされたい
  • 気分の浮き沈みがある
  • 心とカラダをリラックスさせたい
持ち物
  • 動きやすい格好のお着替え
  • タオル
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • 筆記用具

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2017年10月20日(金) 13:30~16:00

会場オハナスマイル 祐天寺
定員20名

講師プロフィール
Profile

川原朋子プロフィール画像
川原朋子Tomoko Kawahara

ハート・オブ・ヨガ講師(シニア・ティーチャー) リストラティブ・ヨガ/リストラティブ・ヨガ セラピューティック講師 バイリンガルのヨガ講師、翻訳・通訳者としても活躍中。東日本大震災の復興地にリストラティブ・ヨガの輪を広げるチャリティ”Breathe for Peace(B4P)”を展開するなど、マットを超えたヨガの普及に力を注ぎつつ、ヨガが身近でない場所にヨガを届けることをライフワークとしている。英語学習雑誌『ENGLISH JOURNAL』で、ハート・オブ・ヨガを英語で紹介する連載を担当中。 facebook