川原朋子先生がリストラティブヨガ体験クラスでインストラクションをしている様子

べーちゃん、私リストラティブヨガ受けてみようかな

夜、静まり返った事務所で話しかけてきたのは、ヨガジェネレーション企画部のかめこ先輩。

話を聞くと、かめこ先輩、ヨガジェネレーション企画部で一番の古株にも関わらず、リストラティブヨガを受けたことがないというではないですか!そして、どうやら最近お疲れ気味のようで、いよいよ受けてみようと思い立ったそう。

なので、本日は初めてリストラティブヨガを受けたかめこ先輩から、「たった1回受けただけで感じられる身体の変化」をお聞きしたいと思います!
 

初めてのリストラティブヨガ

ヨガジェネレーションスタッフのかめこ先輩

いつも穏やかで優しいかめこ先輩。ヨガジェネレーション企画部のお局…(に見えない)


「べーちゃん!いびきかいたら起こしてね!」「ねぇ、寝ちゃったらどうしよう…」としきりに「寝てしまうこと」に恐怖を感じていた、かめこ先輩。(おもしろい…)

しかしながら、皆さんも疑問に思ったことがあるかもしれませんね。

「リストラティブヨガって、寝てもいいの?」

それもそのはず。たくさんのプロップスに包まれて、とにかく「何もしない」このヨガ。見方によっては「ただ寝ているだけ」に見えるのです。

そのため、寝て大丈夫なの?と心配になるのも無理はありませんが、この質問に対して、結論から答えるのであれば答えは「Yes」。リストラティブヨガワークショップなどで川原朋子先生が

そもそも寝てしまう、ということは睡眠が足りていないという状態なので、寝てしまったとしても問題ありません

とお話してくれます。睡眠が足りていないのであれば、まず睡眠をしっかりとることが最優先です。リストラティブヨガで副交換神経が優位になった上で入っていく眠りは睡眠の質が高く、リチャージ、リセット、リフレッシュ効果があるそうですよ!

さて、そんな感じで始まったリストラティブヨガを満喫する90分。かめこ先輩は何を感じ、どんな変化があったのでしょう?

【メリット1】全身がゆるゆるに緩む、極上のリラクゼーション体験!

リストラティブヨガ体験クラス受講中のかめこ先輩

爆睡中のかめこ先輩。でもとても気持ちよさそう…

とにかく、受け終わってからずっと身体が緩んでいるの!

と話してくれたかめこ先輩。これは、身体がしっかりとリラックスしたからこそ感じられる感覚。朋子先生のリストラティブヨガでは、最初に少し身体をほぐしてから、ポーズに入っていくのですが、私も、受ける前と終わったあとでは、背中のハリや身体全体の動き方が全然違います。

生徒さんの中に「リストラティブヨガを定期的に受けるようになってから、整体に行かなくなった!」とおっしゃる人もいるそう!これはすごいですね!

【メリット2】大地に身をゆだねる安心感を体感!

ヨガジェネレーションスタッフのべーがリストラティブヨガ体験クラスを受けている様子

かめこ先輩が受けると聞き、自分も一緒に受ける、べー。こちらも爆睡中。

あと、起きたときのグラウディングしてる感じがすごかった!

これもリストラティブヨガの恩恵の1つです。特に企画部はいつも頭ばかり使っているため、頭に血が上って、地に足がついていないのでしょう。それもそのはず。今こうやってレポートを書いている私のようにパソコン仕事が多いためです。

現代人には多いですよね。リストラティブヨガでは、忙しい頭を休め、全身を地面に近い場所に委ねていくため、大地を感じ、安心することができるのです。

また、たくさんのプロップスを使い、少しの関節の隙間(例えば、膝の後ろや首の後ろなど)を全て、埋めていくため、全身のほとんどが何かしらに支えられている状態です。そのため、更に安定した感覚を得ることができるのです。

【メリット3】翌朝の目覚めがすっきり!1日がアクティブに!

事務所でお仕事をしているかめこ先輩

かめこ先輩は今日も元気に事務所でお仕事に励んでいます。

べーちゃん!リストラティブヨガってすごいね!今日ね、いつになく目がパチって開いたの!すごいすっきり起きれたよ!

と翌朝、かめこ先輩は興奮気味に教えてくれました。私はそれを聞いてご満悦(私がやったわけじゃないけれど)リストラティブヨガで緩まった身体で睡眠をとると質の良い睡眠がとれるため翌日に疲れを残しません。

それだけでなく、質の良い睡眠は、翌日の生活のパフォーマンスを確実に上げてくれます。

かめこ先輩に、「いつもと違う朝でしたか?」と聞いたところ、「全然違うよ!いつもは『うーん、うーん』って言いながら布団の中でゴロゴロしてるの」と教えてくれました(笑)

しかし、こういう人は多いですよね?(そういう私も、眠い眠いと思いながら、毎朝、布団から這い出し、ベッドから転がり落ちるようにヨガマットの上に乗ります)

リストラティブヨガは忙しい現代人の心と身体を健やかに保つためのセルフヒーリング・セルフケアのためのヨガ。気になっている方はぜひ、リストラティブヨガ体験クラスへ足を運んでみてください。これまでに感じたことのない、リラクゼーションと翌日のスッキリ感が味わえますよ!

そして、私やかめこ先輩が、お休みを利用して受けているのに出会えるかもしれません!(別に会いたくない!?)

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