川原朋子先生によるリストラティブヨガの勉強会

川原朋子「リストラティブヨガの勉強会」テーマ3:アーサナPlusプロップ編

テーマはアーサナPlusプロップ。少ないプロップでOK!リストラティブヨガを手軽に日常に取り入れよう!
講師:川原朋子

受講料 5,400

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

川原朋子先生が笑顔で座っている様子

川原朋子「ハートオブヨガ&リストラティブヨガの勉強会」

テーマ1は呼吸、テーマ2はマントラ!まとめて学んでよりセラピューティックなヨガクラスを!

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講座内容
Contents

やるべきことでいっぱいな日常に癒しのひと時を

仕事に家事に育児に…毎日頭の中は「やるべきこと」でいっぱい…。ということはありませんか?マインドを働かせすぎることで起こってしまう、交感神経がいつも高ぶっていて、緩まる感覚がわからない…という現象。

下記のようなことはありませんか?

  • 長時間眠っても疲れがとれない。
  • 「頑張らない」ということが、どういうことかわからない。
  • アーサナを無理に頑張り過ぎて、体を痛めてしまったことがある。
  • 仕事や家事で疲れてヨガをする気が起らない日がある。
  • 力を抜く、という感覚がわからない

こんな方にオススメしたいのが、手軽にできるリストラティブヨガです。

リストラティブヨガプロップス

プロップ1つでもリラクゼーション効果は抜群!

ヨガスタジオには様々なプロップが用意されています。しかし、ご自宅でこのプロップをそろえるのは大変、または、ヨガスタジオによっては、こんなにたくさんのプロップを用意できないというスタジオもあるのではないでしょうか。
 
しかし、本講座では、プロップの種類や主な使い方を学び、リストラティブヨガの要素を少ないプロップ(ブランケット1枚、またはブロック1つなど)でリラックス効果を体感できるように構成されています。

また、少ないプロップで行うリストラティブヨガをヨガクラスに取り入れる方法を学びます。

川原朋子先生がプロップを使って橋のポーズをしている様子

日常に癒しを取り入れ、健やかな毎日を過ごそう!

たくさんのプロップが用意出来なくても大丈夫です。
本講座では、ブランケットやブロックひとつでできるアーサナをご紹介します。

  • リラクゼーションとしてのアーサナをクラスに取り入れたい。
  • ヨガクラスをよりリラックスできる方法を学びたい。
  • プロップの使い方や、効果的な取り入れ方を知りたい。
  • 自宅でリストラティブヨガのようなリラクゼーションを味わいたい

プロップをクラスに取り入れ、ヨガクラスを通じて、「頑張らなくてもいいんだよ」ということを生徒さんに広めていきませんか?

講座プログラム
Program

勉強会テーマ3:アーサナ+プロップでセラピューティック編

  • プロップ(補助用具)の種類
  • プロップの主な使い方
  • プロップを使用する目的
  • 少ないプロップ(ブロック+ブランケット)で実践できるポーズ例
  • プロップ+呼吸法の実践

講座概要
Overview

受講料 5,400
参加対象
  • リラックスできるヨガクラス作りを行いたい方
  • ティーチャートレーニングを卒業されたばかりでまだ継続学習を続けたい方
  • 今後ヨガインストラクターを目指されている方
  • ヨガインストラクターとして活動されている方
  • ヨガインストラクターとしてうしばらく活動されていない方

※参加資格に関して不安な方はお気軽にご相談ください。

持ち物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • 筆記用具
まとめて割引

まとめてお申込みはこちらから

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

川原朋子先生が笑顔で座っている様子

川原朋子「ハートオブヨガ&リストラティブヨガの勉強会」

テーマ1は呼吸、テーマ2はマントラ!まとめて学んでよりセラピューティックなヨガクラスを!

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講師メッセージ
Message

川原朋子先生講師メッセージ

わたしたちの身体は、支えを得ることで、緩んでいく性質を持っています。その特性を生かし、深い癒しを内側から起こす代表的なスタイルがリストラティブヨガです。使えるプロップの種類や数に限りがある環境でもできる簡単なリラクゼーションポーズを学び、クラスのクールダウンやシャバーサナに取り入れてみましょう。

講師プロフィール
Profile

川原朋子プロフィール画像
川原朋子Tomoko Kawahara

ハートオブヨガ講師(シニア・ティーチャー) リストラティブヨガ/リストラティブヨガ セラピューティック講師 バイリンガルのヨガ講師、翻訳・通訳者としても活躍中。東日本大震災の復興地にリストラティブヨガの輪を広げるチャリティ”Breathe for Peace(B4P)”を展開するなど、マットを超えたヨガの普及に力を注ぎつつ、ヨガが身近でない場所にヨガを届けることをライフワークとしている。英語学習雑誌『ENGLISH JOURNAL』でハートオブヨガを英語で紹介する記事を担当。 facebook