リストラティブヨガ集中講座

リストラティブ・ヨガ集中講座

リストラティブ・ヨガとは?を体で感じる2日間。本当に頑張りたい時のために積極的に休み、自らの治癒力・回復力を高める!
講師:川原朋子

受講料 24,840

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2017年10月25日(水) 9:30~16:30

 ~2017年10月26日(木)※日程 / 会場の詳細→

会場オハナスマイル駒沢大学
定員20名
キャンセル待ち
大阪
2017年12月06日(水) 9:30~16:30

 ~2017年12月07日(木)※日程 / 会場の詳細→

会場ヨガアカデミー大阪
定員20名
キャンセル待ち
東京
2018年02月02日(金) 9:30~16:30

 ~2018年02月03日(土)※日程 / 会場の詳細→

会場オハナスマイル駒沢大学
定員20名

講座内容
Contents

川原先生ポーズ

ストレス社会を生き抜く手助けをする強力なツール

「近頃睡眠の質が悪い」「寝ても疲れがとれない」という方は多いのでは?常にストレスに晒されている私たちは自分の健康を守るためにも"休むこと"により意識的になるべきでしょう。

自律神経には活動や緊張を促す"交感神経"とリラックスや弛緩を促す"副交感神経"があります。この両方が正常に機能することが大切ですが、現代人は圧倒的に前者が優位な時間が長くなっており、それがあらゆる不調の原因となっています。

リストラティブ・ヨガは後者の"副交感神経"を優位にするのに最適なプラクティス。プロップス(ブロックやボルスター、ブランケット等)に身体を預け、呼吸を深め、ゆったりとポーズをとることで体の芯からリラックスを促します。

楽しみにしている予定やいざという大切な局面でしっかり力を発揮できるように、日頃から積極的に休む習慣を身につけませんか?

体験クラスはこちらから

リストラティブヨガプロップス

セルフ・プラクティスや指導にリストラティブ・ヨガというバリエーションを

本講座にご参加いただくとご自宅でリラックス系のヨガ・プラクティスができるようになる他、ヨガ指導をされている方にとってはクラスの最後のシャバアサナやクールダウンの時間に生徒さんのリラックスをより深めるための+αの知識やノウハウが満載です。

現在リストラティブ・ヨガを指導されている方や、「基礎を復習したい」「学び直したい」という方にも役立つ内容です。

具体的にはリストラティブ・ヨガを体験いただく90分のデモクラスや基本的な理論を学ぶ座学、そしてペアワークを行います。

リストラティブヨガプロップス

頭でなく"体"でリストラティブ・ヨガを感じていただく2日間

近年、日本でもリストラティブ・ヨガへの注目は高まり、講座も増えてきています。ただ、指導者養成講座などの"知識"として学ぶ講座が多く、"体験を深める"ことに重きをおいた講座は少ないのではないでしょうか。

そこで本講座では下記の2点を心がけています。
・リストラティブ・ヨガを"体感"すること
・詰め込みすぎず、ゆったり学ぶこと

リストラティブ・ヨガの基本の4ポーズを軸とし、バリエーションを加えながら、Less is more=シンプルなほどリラクゼーションが深まる極意を探っていきます。

また、講師の川原朋子は「癒しは外側から与えられるものでなく、内側から起こるもの」と考えています。それが、命としての私たちにもともと備わっている、自己治癒力、自然治癒力です。

この講座を通して学ぶのは、その自己(自然)治癒力を発揮させるために、自らリラックスのスイッチを押す方法。それを知ることで、自分ではない誰かの中で、その内なる癒しが起こる後押しもできるようになります。

講座プログラム
Program

1日目

  • リストラティブ・ヨガのデモクラス(90分)
  • 座学:
     -リストラティブ・ヨガとは?とそのルーツ
     -ストレスとは何か?
     -ストレスとリラクゼーションの関係性
     -リラクゼーションと神経系のつながり
  • ペアワーク:アウトプットでリストラティブ・ヨガへの理解を深める
  • ヨガニードラのセッション

2日目

  • 前日の復習、ヨガニードラのセッション
  • 座学:-リラクゼーションのメカニズム
         -自然(自己)治癒力とは?とそれを発揮させる環境作り
         -リラクゼーションの実践
         -セルフケア、セルフヒーリングとしてのヨガ
  • ペアワーク:アウトプットでリストラティブ・ヨガへの理解を深める
  • リストラティブ・ヨガのデモクラス(90分)

講座概要
Overview

受講料 24,840
参加対象
  • 自宅でリストラティブ・ヨガを実践したい方
  • セルフ・プラクティスの幅を広げたい方
  • ヨガ指導者でシャバアサナやクールダウンの質を高めたい方
  • すでにリストラティブ・ヨガを指導されていて基本から学び直したい方

体験クラスはこちらから

持ち物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • ブランケットの代わりになる大きめのバスタオル、タオルケット、または大判のストールなど
  • 動きやすく、締め付けない服装、寒い時期は暖かい服装
  • ミニタオル・ハンカチ
  • アイピロー *お持ちでない場合は前述のミニタオルやハンカチで代用
  • 筆記用具

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2017年10月25日(水) 9:30~16:30

 ~2017年10月26日(木)※日程 / 会場の詳細→

会場オハナスマイル駒沢大学
定員20名
キャンセル待ち
大阪
2017年12月06日(水) 9:30~16:30

 ~2017年12月07日(木)※日程 / 会場の詳細→

会場ヨガアカデミー大阪
定員20名
キャンセル待ち
東京
2018年02月02日(金) 9:30~16:30

 ~2018年02月03日(土)※日程 / 会場の詳細→

会場オハナスマイル駒沢大学
定員20名

講師メッセージ
Message

川原朋子先生講師メッセージ

リストラティブ・ヨガは、セルフ・ヒーリング、セルフ・ケアのプラクティス。誰にでもでき、誰にでも必要なものです。このヨガを初めて学ぶ方から、指導されている方までを対象とした本講座。皆さんとご一緒できることを楽しみにしています。

講師プロフィール
Profile

川原朋子プロフィール画像
川原朋子Tomoko Kawahara

ハート・オブ・ヨガ講師(シニア・ティーチャー) リストラティブ・ヨガ/リストラティブ・ヨガ セラピューティック講師 バイリンガルのヨガ講師、翻訳・通訳者としても活躍中。東日本大震災の復興地にリストラティブ・ヨガの輪を広げるチャリティ”Breathe for Peace(B4P)”を展開するなど、マットを超えたヨガの普及に力を注ぎつつ、ヨガが身近でない場所にヨガを届けることをライフワークとしている。英語学習雑誌『ENGLISH JOURNAL』で、ハート・オブ・ヨガを英語で紹介する連載を担当中。 facebook