リストラティブヨガとは？を体で感じる2日間。本当に頑張りたい時のために積極的に休み、自らの治癒力・回復力を高める！
講師：川原朋子

講座について

ストレス社会を生き抜く手助けをする強力なツール

毎日忙しく何かを「する」ことばかりに意識が向いている現代人。「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」と日々タスクに追われていることはありませんか？

• 寝ても寝ても疲れがとれない
• 近頃、自分のことを考える時間よりも、いつも次にやることを考えていて頭が忙しい
• 忙しくて自分のケアができていない
• 慢性的な頭痛や肩こりがある
• 便秘や下痢などストレス性の症状がある

病院に行っても「ストレスですね」と言われてしまう。そんな方にオススメしたいのが、「リラクゼーションを体感しつくす2日間」です。

体験クラスはこちらから

セルフ・プラクティスや指導にリストラティブヨガというバリエーションを

本講座にご参加いただくとご自宅でリラックス系のヨガ・プラクティスができるようになる他、ヨガ指導をされている方にとってはクラスの最後のシャバアサナやクールダウンの時間に生徒さんのリラックスをより深めるための＋αの知識やノウハウが満載です。

現在リストラティブヨガを指導されている方や、「基礎を復習したい」「学び直したい」という方にも役立つ内容です。

具体的にはリストラティブヨガを体験いただくデモクラスや基本的な理論を学ぶ座学、そしてペアワークを行います。

頭でなく"体"でリストラティブヨガを感じていただく2日間

近年、日本でもリストラティブヨガへの注目は高まり、講座も増えてきています。ただ、指導者養成講座などの"知識"として学ぶ講座が多く、"体験を深める"ことに重きをおいた講座は少ないのではないでしょうか。

そこで本講座では下記の2点を心がけています。
・リストラティブヨガを"体感"すること
・詰め込みすぎず、ゆったり学ぶこと

リストラティブヨガ基本の４ポーズ（前屈、後屈、ねじり、逆転）を軸とし、バリエーションを加えながら、Less is more＝シンプルなほどリラクゼーションが深まる極意を探っていきます。

また、講師の川原朋子は「癒しは外側から与えられるものでなく、内側から起こるもの」と考えています。それが、命としての私たちにもともと備わっている、自己治癒力、自然治癒力です。

この講座を通して学ぶのは、その自己（自然）治癒力を発揮させるために、自らリラックスのスイッチを押す方法。それを知ることで、自分ではない誰かの中で、その内なる癒しが起こる後押しもできるようになります。