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皆さま、あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。
年末年始もあっという間に過ぎていき、私はいち早くいつも通りの生活へ。アシュタンガヨガをするようになって、よかったなと思うことの1つに、正月に太らなくなったことだと思います（笑）
こんにちは、ヨガジェネレーションのべーです。
いよいよ始まった2025年。ヨガジェネレーションの年始はサンカルパ瞑想が3つも！しかし、サンカルパって何？という方も多いはず。今日は、サンカルパの紹介をするとともに、3つのサンカルパ瞑想の特徴もご紹介したいと思います。
サンカルパとは？自分との約束
新年に行われることが多い「サンカルパ」ですが、「サン（san）最高の存在とのつながり、カルパ（kalpa）＝誓い」という意味を持ちます。「自分の真の願い」と書くとわかりやすいかもしれません。
どんな自分でいたいのか。どんな人生を歩んでいきたいのか。自分の心の奥から溢れてくる願い。
ヨガで、体をほぐし、そして自分の内側を見つめることで、あなたのサンカルパ（真の願い）を見つける。これがサンカルパ瞑想です。
私たちは、日々色んな情報に晒され、本当に自分が必要としていること、心からの願いに気づきにくくなっています。ヨガで自分の内側と繋がることで、この本心からの願いに気づきやすくなります。ぜひ1年の始まりに、皆さんのサンカルパを見つけ、それを体に馴染ませましょう。
サントーシマ香先生によるヨガニードラ×サンカルパ
香先生の代名詞とも云えるヨガニードラは、寝転んだ姿勢で行なう誘導瞑想です。毎回たくさんの方々にご受講頂いているクラスですが、今回は、「サンカルパ」をテーマに行います。
サンカルパを浸透させるために体に必要なのが「リラクゼーション」。私たちは、無意識のうちにたくさんのストレスを溜め込み、体は緊張してしまっています。ヨガニードラで、慢性的な緊張をゆるめ、深い安らぎを得ることで、「本当の自分」にアクセスしやすくなるのです。
自分自身が本当に願うことは何か。どんな約束を自分とするのか。
香先生の美しい言葉のシャワーを浴びながら、溢れる自分の願いと向き合ってみてくださいね。
ヨガニードラ×サンカルパ＜アーカイブ可＞
東京＆オンライン｜1月10日（金）
マック久美子先生「チャクラに願いを込めるサンカルパ瞑想」
イシュタヨガの第一人者、マック久美子先生が行うサンカルパ瞑想の特徴は、「チャクラに願いを埋め込む」というもの。ヨガでは、人間のカラダの中心線（脊柱）上には７つのエネルギーセンターがあると言われていて、エネルギーの流れをコントロールしています。これをチャクラと言います。
サンカルパの願いの実現のために1つ1つのチャクラが果たす役割も違います。
久美子先生のサンカルパ瞑想では、チャクラ1つ1つに意図を「埋め込む」という方法を実践します。
サンカルパ＝意図は、表面的な目標よりももう一段階深いもの。この見つけ方も教えてくれるので興味がある方は東京のスタジオ限定開催ですので、楽しみにしていてくださいね。
チャクラに願いを込める サンカルパ瞑想ワークショップ
東京｜1月11日（土）13：30-15：30
中井まゆみと始める2025年！サンカルパ瞑想ワークショップ
そして、最後にお届けするのが、中井まゆみ先生によるサンカルパ瞑想ワークショップ。今回は大阪、東京、そして、オンライン＆アーカイブでもご参加可能です。
今年の中井先生のサンカルパは
「永遠の幸せを得る」
人や物、自分の外側から得られるものには限りがあります。 限りのあるものからは限りのある幸せしか得られません。 自分の本質をよく理解して永遠の幸せを得られるように願います。
こういった哲学的なお話が聞けるのが中井先生の講座の面白いところ。
「私たちは、他人からの言葉では中々変わりません。自分が心から望んでいることはやるんです。」
と中井先生はこの講座の中でおっしゃるのですが、本当にその通りですよね。自分の心から望んでいることが何なのか、中井先生との時間でぜひ見つけてほしいと思います。
中井まゆみと始める2025年サンカルパ瞑想ワークショップ
大阪＆オンライン｜1月13日（月祝）
東京＆オンライン｜1月24日（金）
サンカルパで、自分の内側からの願いを見つけよう
私たちが日ごろ思っている願いの多くは、外からの情報によって思考が作り出しているものに他なりません。
雑誌に載っていたものが欲しい
きれいなモデルさんのようなスタイルになりたい
先生みたいなかっこいいアーサナができるようになりたい
こういった願いは、外側の世界に翻弄されてしまっている願いですよね。どうして、それを手に入れたいのか。もう一度自分自身と向き合ってみましょう。皆さんがこれから生きていく上での「サンカルパ」が手に入るかもしれません。
始まったばかりの2025年。本当の願いを見つけることができると自ずと道は開けます。
皆さんの2025年が、慈愛に満ちた素晴らしい年になりますように。
