2025年の始まり。イシュタヨガの第一人者、マック久美子と共に新年の瞑想で始めよう！
講師：マック久美子

講座について

1年の始まりに。マック久美子と過ごすサンカルパ瞑想が開催！

毎年恒例となっている新年のサンカルパ瞑想。2025年はどんな年にしたいのか、ご自身の中で思い描いているものを、整理してみましょう。

1年に1度の特別なワークショップ。

• 今年こそ、毎日早起きしてヨガの練習をしよう！
• 今年はヨガの資格を取ってインストラクターデビューをしよう！
• ヨガ動画でYouTubeデビューしよう！

というヨガ関連の目標。もしくは、

• 今年こそ結婚したい！
• 今年は転職をしよう！
• 今年こそダイエットを成功させよう！

という日常生活における願いもあるかもしれません。

または、

• すぐ怒らないようにする
• 自信を持てるようになりたい
• 自分を愛せるようになりたい

などこんな想いもあるかもしれませんね。そんなあなたに贈るワークショップ。新たな1年のスタートをサンカルパ瞑想で始めてみましょう。

サンカルパ瞑想とは？

サンカルパ瞑想。1年の始まりに、様々なヨガスタジオで開催されることが多い、この瞑想。

サンカルパとはサンスクリット語で「意図」という意味を持ちます。「願い」や「祈願」と置き換えて考えるとより分かりやすいかもしれません。皆さん1年の始まりには何かしら、目標や「こうなりたいな…」という希望を持つ方が多いのではないでしょうか？

しかし、私たちは「ダイエットを成功させたい」と思っているのに、いつの間にか自分に必要のない食べ物に手を出してしまう、、、「結婚したい」と願うのに、なぜかうまくいかない、、、など。

自分が意図している、想いとは違う行動をとってしまう。これが意図した未来を手に入れることができない原因ともいえます。こういった癖やストレスの原因を体感し、本来の「意図＝願い」をさらに体感して自分の心と体に浸透させるのがサンカルパ瞑想です。

チャクラにサンカルパを埋め込む！？イシュタヨガ独自のサンカルパ

意識できない好き嫌いなどの感情や、行動力、さらに意識できるけれどコントロールが難しい気持ちなどを、7つあるチャクラは司っています。サンカルパの願いを実現させる用途行動する上で深く関わってきます。願いの実現のために1つ1つのチャクラが果たす役割も当然違います。

そのチャクラ1つ1つに意図を「埋め込む」という方法をイシュタヨガでは実践します。

• ご自身のサンカルパを見つけるためのアサナと瞑想
• チャクラに意図を埋め込むサンカルパ瞑想

これらを実践することで、皆さんの1年をより豊かに、そして自分らしく願いを叶えていける1年にして頂きたいと思います。

気持ちを新たに。真のサンカルパに気づく瞑想

実は、サンカルパ＝意図は、表面的な目標よりももう一段階深いものになります。

• お金をたくさん稼ぎたい
• 目標となるスタイルまでダイエットしたい
• 逆立ちができるようになりたい

ここで考えたいのは「お金を稼いだり、ダイエットを成功すること、または逆立ちができるようになることで、本当に実現したいことは何なのか？」ということです。

車や家を買うため、ではなく、それを実現することで「自分の内側がどう変わっているか」という部分が大切となります。お金やダイエット、またはアサナを習得することは、その自己実現のための1つの手段でしかありません。

表面的な「お金貯める」、「ダイエットをする」、「逆立ちができるようになる」という手段は、根本的なサンカルパの達成に繋がりません。

それだけでは思うようにいかないことが多く、ストレスが生まれます。自分自身の「本当の願い」、サンカルパ、から遠ざかってしまうケースが多いからです。

イシュタヨガでは一つ一つのチャクラのバランスを見つけるように指導者が指示を出し、ポーズをしながら、自分に必要なことが見つかるように構成されています。そこから自分に必要なサンカルパが見つかります。

自分の本当の願いを見つけ、そして自分らしく生きる方法を見つけにきませんか？