サントーシマ香先生による大人気シリーズの新刊「おうちでできるセルフケア 更年期のヨガ」発売記念イベント開催！サイン本付き、特別価格です！講師：サントーシマ香

講座について

「おうちでできるセルフケア 更年期のヨガ」出版記念イベント開催決定！

大和書房さんから刊行されている、サントーシマ香先生著、大人気ヨガシリーズに新刊登場！

その名も「おうちでできるセルフケア 更年期のヨガ」。2020年の「休息のヨガ」に続き、今回も、ヨガジェネレーションで出版記念オンラインイベントを開催します！

日本全国、全世界から場所を選ばずに、どなたでも受けられるオープンイベントです。

お手本にしたい！サントーシマ香に学ぶ、ヨガとアーユルヴェーダのある暮らし

講師のサントーシマ香は、ヨガとアーユルヴェーダを長きにわたり、実践と研究を繰り返し、日々の生活に落とし込みやすいメソッドとして、多くの人に伝えています。

講師自身も、ヨガとアーユルヴェーダをセルフケアとして取り入れて、健やかに生活を送ることを体現しており、「ムーンサイクルヨガ」「ヨガニードラ」「産後ヨガ」ではそのエッセンスを取り入れ、それぞれ独自に体系化した指導者養成講座をヨガジェネレーションにて開催しています。

メイン講師を務めるRYT200では、そのライフスタイルに共感し、講師同様に優しさをじんわりと広げるようにヨガを伝えることを目指すヨガインストラクターの卵たちが集い学んでいます。

今回は「更年期」をテーマに、毎日おうちでできるセルフケアを提案！60分のヨガの時間＋30分のトークセッション！

9月24日（土）※Amazonでは9月23日（金・祝）に発売される新刊のテーマは「更年期のヨガ」。

一生を通して揺らぎのある女性の人生の中でも、最も過酷であるとも言える40代以降の変化。

この年代の日本女性は、世界の中でも睡眠時間が短く、家事なども加えると労働時間が長いとも言われているそうです。

ただでさえ大変な変化も伴う中で、一生懸命日常を送るこの年代の女性に取り入れて欲しい、日常での「セルフケア」をこの新著で提案します。

イベントでは、自宅でもできる、優しいセルフケアのヨガ60分と、30分のトークセッションをお送りします。

人生の後半も穏やかで健やかに過ごすため。自分で自分をケアする術を手に入れませんか？

2児の母でもある講師は、講座や著書の中で、無邪気で自由で思い通りにいかない我が子にぐったりするエピソードをユーモアを交えて紹介してくれます。

そんなせわしない中でも、こまめに取り入れて、こまめに元気を取り戻す術として、ヨガとアーユルヴェーダを日常に取り入れやすいように、カスタマイズしてきました。

同じように、それぞれの背景を抱えながら日々頑張っている女性に向けて、「自分もやってみたい」「これならできそう」と思って試して欲しい、との想いでこの本を書きあげました。

イベントでは、講師が提案する毎日のヨガ的セルフケアや、日々を健やかに保つためのアーユルヴェーダの取り入れ方などを紹介します。

これから人生後半に突入することに、少しでも不安を覚えている女性に手に取って頂き、「セルフケア」ってこんなにも簡単で楽しいものなんだ、と気付きを得て頂けたら幸いです。

もちろん、全ての年代の女性の方もウェルカムのイベントです！