瞑想の深さを体験！中島正明先生の『メディテーション入門講座』に参加してきました！

みなさま、こんばんは。
ヨガジェネレーションスタッフのかめここと亀井です！
（ちなみにアーユルヴェーダでの体質はカファです。どうでもいですね・・・。）

突然ですが、私、今週、瞑想を始めました(○｀ω´○)ドヤ

大人気ヨガ・瞑想講師である中島正明先生の『瞑想を始めよう。メディテーション入門講座』で、初めての瞑想。

・・・最近、意識が散漫になりがちで、どうにかしないといけないなー( ˘･A･)
何かいい方法はないものかと思っていました。

大人気ヨガティーチャーであり、瞑想・禅実践家である中島正明先生から、『ゆうこりん！（←私です）瞑想はまじでいいよ！』
と、常々聞いており、中島正明先生は本気で頭の回転がめっちゃ速く、判断が的確！そして、慈愛に満ち満ちている。

あの神々しさは、きっと瞑想の賜物に違いないと常々思っており、私も瞑想でいろんなことがうまくいっちゃうんじゃないのー！
などと思い、ヨガジェネの講座のカレンダーと、自分のシフトを照らし合わせてみると・・・

出れるじゃないですか(☆∀☆)
中島正明先生の『瞑想を始めよう。メディテーション入門講座』に！
という訳で、予約部のまよさんに予約を入れてもらい、参加してきましたo(｀ω´ )o

まずは瞑想の定義はなんだろう？

まずはみなさん、瞑想ってなんだと思いますか？
”瞑想”ってどんなイメージでしょうか？

なんだかよくわからない・・・。
悟るための方法・・・？
座ること？
何も考えないこと？

様々な言葉が出てくると思います。

最初に中島正明先生は瞑想とは？ということをお話して下さいました。
フムフム！そういうことかー！

中島正明先生自身のの日々のプラクティスの中心は瞑想。
今まで、140を超える種類の瞑想をしてきいたそうです。

その体験から、『これだ』とう言葉を、分かりやすく教えてくださる中島正明先生。

瞑想をしてどうなるの！？を疑似体験！

瞑想の定義がわかったら、次は体験！
その瞑想をすると”今”をしっかり体験できるようになると言います。

人は過去の記憶を思い出したり、未来への不安や展望を考えがち・・・。
そうではなくて、今、目の前にあることをしっかりと見ていこうというもの。

でも、それってどういうこと？
どうやったらできるの？

その瞑想をして見えてくる世界を、中島正明先生はペアワークで実体験させて下さいました！

なるほど・・・。
私は瞬時のうちに過去の経験から、『これはこういうものだ』というところから判断してしまいがち、ということを痛感しました。

そして、遂に自分で瞑想を体験！

その後15分間、中島正明先生から座り方のレクチャーがあり、実際に15分、坐ります。
恥ずかしながら・・・
私は途中から寝てしまったのですが・・・(´·ω·｀)
本当に心地いい眠りでした。

瞑想中に眠くなるのは、いくつかの理由があるそうです。
疲れていて身体が睡眠を必要としている、
もしくは、※△％■◇☆・・・・

ちょっとここには書けないのですが。
そんなこともあるんだなー。
人の体って、心って、脳って、本当にスゴイヽ〔ﾟДﾟ〕丿

一つのブログにまとめようと思ったのですが、長くなりそうなので、後半の様子は次回のブログで！

前半のまとめ
ヨガのクラスなどで言われる”今を感じる！”ということを、はっきりと体験できました。
これは、今までに味わったことのない感覚でした。
今回は中島正明先生のリードで味わうことができましたが、瞑想を続けるときっと、これが自力でできるようになるかと思うと、本当にワクワクしました！
きっと見える世界が違ってくるんだろうなと、本気で思いました！