あなたの骨盤はどんな状態？自分の身体を知って、適切なアーサナを！

自分の身体の状態を知って、適切なアーサナを！
福田真理先生によるアーユルヴェーダヨガ開催しました！

みなさん、こんにちは！
GWですね！（私にはあまり関係ないですが・・・(´･ω･｀)）
今年は10連休なんて方もいらっしゃるようですね。

2016年のGW初日に、福田真理先生による
『アーユルヴェーダ・ヨガワークショップ』を開催しました。

私はこの日程を組む際に、ある想いがありました。
アーユルヴェーダヨガは個々の症状に合わせた、アーサナや呼吸法で体調を整える、体質改善に非常に効果の高いヨガです。

そのワークショップをGWの初日に開催して、日頃の疲れをスッキリさせてから、GWを満喫して欲しいと思い、この日を真理先生に提案したのです。

まさにそんな時間になったなーと、私もスタジオを覗きながら、うれしい気持ちになりました。

今回のテーマは骨盤底筋！

講座風景
参加者のみなさんが、どんなアーサナが苦手か、身体にどんな症状があるのかを話します。

・ぎっくり腰をヨガで改善したい
・アーユルヴェーダで生理不順が治ったから、もっと学びたい！
・前回のアーユルヴェーダヨガがすごく楽しかったから！

など、参加理由はみなさんそれぞれです。

ある方は、
・自分の体調に合ったヨガを選択できるようになりたい
と、おしゃっていました。
そのためには、自分の身体を知ることが、まず重要ですよね。
講座風景
福田真理先生は、みなさんが一人一人しゃべっているのを聞きながらも、実は、座り方をみて、みなさんの骨盤の状態をチェックしていました。
さすがですね☆

4人の方の座った状態を皆さんで確認。
骨盤、そして骨盤底筋の状態を真理先生が、わかりやすく解説してくださいました。
なるほどーーーー！

一人一人に適切なアーサナを！

真理先生は全員の状態を把握して、それぞれに合ったアーサナの取り方を的確にアドバイス！

ダウンドッグの上体のあり方を一人一人が探ります。
骨盤が前に傾きがち、後ろに傾きがち。
それによって、アーサナの改善方法も違ってきます。

しっかりと壁で実践して、体に覚えさせてから、マットで実践します。

自分の身体を知った状態と知らない状態では、明らかにアーサナに変化があるようです。

今日のアーユルヴェーダヨガでは、まずは自分の身体を知ることを行いました。

ヨガのクラスで『自分の身体の声を聞いてください』
というような言葉を聞いたことがある方もいると思います。
そこに根拠を持つことができると、身体が求めているものが何なのかが更に明確になり、身体を意識を強く結びつけることができそうですね！
集合写真
そう実感したアーユルヴェーダヨガワークショップでした！
参加者の皆様、お疲れ様でした！