美しいアーサナの動画などを見始めると何時間でもそれを見続けてしまうことがあるヨガジェネレーションのりつこです。こんにちは！こんな便利で素晴らしいもの無料で見られるなんて、とてもいい時代だなと思います。

ヨガジェネレーションYouTubeでも、たくさんの動画を公開しているのですが、その中でもかなりおすすめな貴重動画があります。それは、ヨガ界のレジェンドであるイシュタヨガ第1人者の「マック久美子先生」のアーサナ動画です！

イシュタヨガとは？

「イシュタ」とはサンスクリット語で「個人」という意味も持ち、イシュタヨガは生徒それぞれの個性を大切にするNY生まれのヨガの流派です。タントラ哲学（すべての生きとし生けるものを敬うヨガ的哲学）、アーユルヴェーダ（インドの生命科学）も含まれます。

イシュタヨガのクラス風景。同じアーサナも個性に合わせて行います。

アーサナは、アライメントをとても大切にしています。そのエネルギーの通ったアーサナはとても美しい。そのウォーミングアップ風景を御覧ください！

【貴重】久美子先生のウォーミングアップ動画☆

そして、イシュタヨガの3本柱の3つめ、「瞑想」です。創始者のアラン・フィンガーが瞑想前によく行うシークエンスだそうです。座りやすく、集中しやすくなるこのシークエンスも覚えたいところ！

【貴重】瞑想に入る前におすすめシークエンス☆

私は、見ているだけでも瞑想状態に入ってしまいそうでした（笑）皆さんはいかがでしたか？

イシュタヨガを体験したい方はこちら

呼吸を意識しながら、身体のストレッチで柔軟性を高め、ダイナミックなポーズで筋力アップを図っていく。最後は瞑想でリラックスし、心のバランスを整え、心身のリラクゼーションも望める「イシュタヨガ」

体験ワークショップも開催しています！是非、久美子先生の講座も受講してみてください！あなたのヨガがもっと深まることと思います。

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ヨガジェネYouTubeのご案内

ヨガジェネレーションのYouTubeチャンネルでは、普段、指導者要請講座を開催している先生や、海外在住の人気ティーチャーたちの動画を随時アップしています。

今後は、オンライン講座も数多く開催していく予定ですので、今まで参加を迷われていたり、機会がなかったかたは、ぜひ、YouTubeチャンネルで気になっている先生の動画をチェックしてみてくださいね！