こんにちは、ヨガジェネレーションのかめこです。
「瞑想の効果」と聞いて、どんなこことを思い浮かべますか？
好評だった瞑想講師：中島正明先生による「コロナ時代に瞑想が必要な理由」。今日は後編をお届けします。
コロナ以前には戻らない。自分の順応性を高めよう
瞑想講師：中島正明先生にお話を伺いました！
コロナで世の中の概念が変わりましたよね。人との接触を避けるとか、人が集まることを自粛しなければいけなかったり。コロナ前には到底考えられなかったですよね？
うん。そうだね。
「コロナが終息したら、元の世の中に戻る」と考えているのは危険な感じがしていて。元の世の中には戻らないと思うんです。
それは完全にそうだね。時代が変わったから、そこに在る人間も適応するように変わる必要があると思う。変わるというか、新しい考え方や様式を受け入れなくてはいけない。そのためにも瞑想は有効。
ストレス低減は当たり前！？ 瞑想で自分が変わる！
3年前からオンラインの講座を開催している中島先生。
瞑想の効果は、よく知られているストレス低減とか、集中力を上げるとか、そういったもの以外に自分が変わるという効果もあるということですか？
むしろ僕にとってはそのためにやっているって感じ。
そうなんですねー。
だってさ、ストレス低減とか仕事の生産性が上がった状態で、どんな自分であるか？の方が大事じゃない？
確かに・・・。そうかもしれない！
自分の中で、なりたい自分ていうのは全部コントロールできるんだよ。だから知ってないと損するとさえ思ってる。瞑想って本当にスゴイんだ！だから、僕がずっと伝え続けてる。
不安や不確定なことが多い今ですが、なんだか勇気が出てきます！
多様な自分を知ると、新しい時代に順応できる
瞑想について真剣にお話してくださった中島先生。
瞑想を続けていると、自己理解が深まって、多様な自分がいることがわかるんだ。
というと？
そうおすると、「自分が絶対こうだ」って言うのがなくなっていくの。だからこそ、いろんなものに順応できるんだ。
歳を重ねるほと、順応していくのって難しく思えてきますよね？私もそうですが・・。
それは思い込みとか、常識とか、特に失敗の過去の経験とか、そういうものに知らない間にがんじがらめになってる人が多いからね。
分かる気がします。
いろんな瞑想法があって、それぞれにアプローチがあって、それぞれの効果は違う。瞑想ってただ静かに座るだけじゃないんだ。
マサさん、１４０〜１５０の瞑想方をマスターしてるんですよね？
うん。１つ１つマスターするのは本当に楽しいよ。目の前に本当に良いツールがあるから、それを手にしないのはもったいないって心から思ってる！
ありがとうございました！
編集後期
瞑想というと、「目を閉じて、心を静かにする。」というイメージが強いかもしれません。でも、その効果はとてもダイナミックなようですね。大人になって、「今さら、自分を変えるのは難しい。」と感じている皆さん、瞑想を始めてみませんか？
中島先生、お忙しい中、ありがとうございました！
