効果的に身体をシェイプアップするためのアプローチを体験！体幹にフォーカスした90分のヨガクラス
講師：浅野佑介

講座について

トレーニング知識豊富なヨガ講師による、シェイプアップ効果の高いヨガクラス

各地のヨガイベント、ヨガ雑誌などで活躍している浅野佑介先生。
実はヨガ講師になる前は、スポーツトレーナーとして活躍していた経歴を持っています。
その経験とトレーニングの知識を活かし、ダイエット・シェイプアップ・体幹トレーニングにフォーカスしたヨガも得意としています。

シェイプアップにはかかせない筋力トレーニング。その効果を高めるためには、動かしている体の部位を意識をしながらトレーニングをすることが大切です。アーサナも、それと同様に効果を高めるためには、ただ身体を動かすのではなく、「内側から身体を意識する」ことが大切です。

ヨガを始めた最初のきっかけが

• ダイエットやシェイプアップ
• 身体のメンテナンス
• 体幹トレーニング

といった方が多い中で、ヨガインストラクターの方も参考になるアプローチが詰まった90分クラスです。

身体の内側から意識を高める、効果的なプラクティス

インナーシェイプヨガでは、アーサナのベースとも言える

• 前屈
• 後屈
• ツイスト

これらを立位のポーズを中心に行っていきます。
それぞれのアーサナがどこにどう効いてるのか？内側から身体を意識をしながら効果を体感し、シェイプアップ効果・体幹トレーニングの効果を高めていきます。

さらにアーサナを通じて、身体の軸だけでなく、心の軸も整えていきます。
シェイプアップや体幹トレーニングの効果を出すためには、継続することが何より重要です。自分の思いを形にするためには「ぶれない心」を持つことが大切。そのアプローチの1つとして、チャレンジポーズに挑戦していきます。「できる、できない」では無く、勇気をだして行動する心の軸を身につけていきます。

効果の違いを体験し、日々のプラクティスが変化する！

身体の内側からアプローチしている部位の意識を高めることを実践し、その効果の違いを体験することで日々のプラクティスも変化するきっかけとなる本講座。

• 楽しく効果的にダイエット、シェイプアップしたい方
• 体幹を鍛えたい方
• ヨガやトレーニングの効果を高めたい方
• 腰痛にお悩みの方

上記のような方におすすめのクラスです。
90分という短い時間の中で、楽しく効果的にシェイプアップ・体幹トレーニングを行い、身体と心の軸を整えるヨガクラスを体験してみませんか？