川原朋子先生がリストラティブヨガのポーズを取っている

【年末年始特別120分クラス】リストラティブヨガ×ヨガニードラ瞑想

直近の開催 スタジオ開催

会場オハナスマイル 祐天寺 第2スタジオ

参加費4,950円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

【年末specialイベント!】"リラクゼーションのその先へ" 120分のリストラティブヨガとヨガニードラ瞑想でリラクゼーションを超える「癒しと回復」体験をしませんか?2年半ぶりスタジオ開催!
講師:川原朋子

講座について

    リクエストに応えて、オンラインクラスを2023年に追加開催決定!

    スタジオ開催でのこちらのクラスを公開後「現地へ行けないのですが、オンラインでも受けたいです!」との熱いご要望にお応えして、オンラインでの開催も追加いたしました。

    • スタジオ開催 12月23日(金)10:30-12:30
    • オンライン開催 2023年1月27日(金)13:30-15:30
    川原朋子先生_年末イベント

    年末スペシャルイベント!リストラティブヨガ×ヨガニードラ瞑想 120分クラス開催!

    癒しと回復を促す “リストラティブヨガ”

    心身に溜め込んでしまったストレスを和らげ、そこから自ずと訪れるリラクゼーションを存分に味わうことで、自然治癒力、自己治癒力を引き出すことが目的のヨガです。

    道具(プロップ)の支えに自分を委ね、完全に受け身になることで副交感神経が優位に働き、乱れた自律神経のバランスが次第に整っていきます。その結果、慢性疲労や睡眠トラブルの改善、怪我や病気の回復、デトックス、メンタルヘルスの向上など、多くの恩恵を得ることができます。

    日本では「眠りのヨガ」と訳されることが多い “ヨガニードラ”

    サンスクリット語で睡眠を表す「nidra」という言葉には「本当の自分(自分の本質)に目覚めていない状態」というより深い意味もあります。リラックスや安眠を得るための頼もしい味方にもなりますが、本来は「自分」という存在をありのままに見つめ、その「本質(真我)」に気づいていくための伝統的なヨガの手法です。

    そしてどちらも、カラダとこころが本来の落ち着きを取り戻すことで、自然と “瞑想” に辿り着くという共通点があります。

    ここでいう瞑想は、今ではない別次元に自らを誘ったり、ここではないどこかに意識を超越させるものではなく、まさに「今ここ」にあるもの、つまりは「自分自身の本質」に戻って行くためのもの。

    もともとの自分の状態=「自然体の自分」を思い出していくためのものです。

    受動的なヨガと瞑想で、リラクゼーションよりさらに、深い領域へといざないます。

    120分のロングクラスでは、リストラティブヨガのポーズにヨガニドラ瞑想のガイドを織り交ぜ、わたしたちの本質(純粋意識)の入れ物である5つのコーシャを辿りながら、リラクゼーションよりさらに先の領域へと自分を導いていきます。

    あるがまま、ありのままの「自分」で在ることを感覚として思い出せているとき、そこには誰にも奪われることのない深い静けさ、決して揺るぐことのない安らぎがあることに気づきます。

    その静寂と平和は、身体感覚も、感情も、思考も、記憶も、イメージも、自分に対する概念さえも、すべてはエゴ(自我)という小さな自分を超えたより大きな自分、つまりは「純粋意識」の中に起きている動きにすぎないという事実にわたしたちを導いてくれるもの。その気づきを得ることが、純粋意識としての「本当の自分」に目覚めることです。

    それを体感として味わう時間を重ねていくことで、日常生活でも「本当の自分(自然体の自分、真我)」を見失わずに過ごしていけるようになります。

    川原朋子先生_年末イベント

    2022年の終わりに、本来備わる「自分で自分を癒す力」を静かに味わいませんか?

    本当の自分でいられること以上に、深い癒しはありません。慌ただしい年末だからこそ、一旦止まって丁寧に自分と向き合い、その本質を思い出すことで、必要な心身の棚卸しをしていきましょう。

    年齢、性別、体力、ヨガや瞑想の経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。

    川原朋子先生による対面のクラスは約2年半ぶり!

    2022年の終わりに、ご自身の本来備わる治癒の力に触れて、2023年を健やかにスタートさせる為にピッタリなイベントです!

    講座プログラム

    【年末特別120分クラス】リストラティブヨガ×ヨガニードラ瞑想

    リストラティブヨガと、ヨガニードラ瞑想の深いリラクゼーションを同時に体験できる120分クラスです。

    参加対象

    • 日頃疲れているな、と感じる方
    • 2023年はリフレッシュした気持ちでスタートしたい方
    • 動くヨガが苦手な方
    • 瞑想、マインドフルネス、ヨガ哲学に興味がある方
    • 自律神経のバランスを整えたい方
    • リストラティブヨガ、ヨガニードラの体験を深めたい方

    などをはじめ、全てのヨガ愛好者の方に参加していただけます!

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
    • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
    • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
    • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。

    開催日 / お申し込み開催日を選択してお申し込み

    スタジオ開催
    10時30分〜12時30分

    会場オハナスマイル 祐天寺 第2スタジオ定員15人

    2022年

    12月
    23日(金)
    日程詳細を確認する
    オンライン
    13時30分〜15時30分

    会場Zoom定員24人

    2023年

    1月
    27日(金)
    日程詳細を確認する