四季に合わせたヨガ・アーユルヴェーダ

四季に合わせたヨガ・アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダをベースとした、季節に合ったヨガとセルフケアを学ぶ。
講師:サントーシマ香

受講料 10,800

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
大阪
2018年12月21日(金) 10:00~15:00

会場ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
定員26名
詳細 キャンセル待ち

講座内容
Contents

サントーシマ香

健やかな日々を送るためのヒント

忙しい日々の中で、自分自身のケアがおろそかになっていませんか?

日本には人々を魅了し、恵みを与える美しい四季があります。ですが、その季節の変わり目は体調を崩しやすかったり、何となく身体が重い・・・など変化を感じる方が多いのではないでしょうか。

そして、その不調は仕事・家事・育児などに日々追われる中で、ケアされることなく置き去りにせざるを得ない時も多いかもしれません。

大いなる自然を母とするアーユルヴェーダの教えでは、科学や文明が発達した現代社会においても、私たちの心と体が自然界に輝く一粒の結晶であり、あらゆる生命との繋がりの中で生かされていることを大切にします。

乱れがちなエネルギーを読み取り、調和することに役立てることができるのが、ヨガの姉妹科学にあたるアーユルヴェーダの叡智からヒントを得たセルフケア。そして季節の流れを意識しながら行うアーユルヴェーディックなヨガプラクティスです。

これらを日々の暮らしの中に役立てていただくことが、健やかな日々を送るための一助になることを願って、このワークショップが生まれました。

サントーシマ香

取り入れやすいセルフケアを学ぶ

アーユルヴェーダには、

  • オイルで行うセルフマッサージや舌磨き
  • オイルプリング
  • 白湯飲み
  • 養生すること
  • 季節の節目ごとのデトックス

など、日々取り入れていきたいセルフケアの提案が豊富に含まれています。

本講座では、移り変わる四季の中で、アーユルヴェーダの理論を元に、乱れがちなエネルギーを調和する方法やヨガのアプローチについて理解を深め、アーユルヴェーダが提唱する「世界と私の見取り図」を活かしたセルフケアを学ぶことができます。

講師を務めるのは、著書「一日の体調を整える朝のヨガ」がAmazon Japanのアーユルヴェーダ部門で1位を獲得したサントーシマ香。

講師が育児をしながら続けているセルフケアや、四季に合わせたヨガのアプローチは、日常生活に取り入れやすいものばかりです。

お茶セット

癒やしと潤いを与えるヨガとアーユルヴェーダの叡智を日常の中に

ヨガをする時間だけでなく、日常生活の中にヨガやアーユルヴェーダの叡智を上手に取り入れていくことは、生活に癒やしと潤いを与えます。

アーユルヴェーダを学んだことが無い方はもちろん、今まで学んだけれど日常生活の中で活かせていないという方も、今日から実践できる日常生活や食生活で取り入れやすいアーユルヴェーダのセルフケアを学ぶことができます。

また、セルフケアの方法だけでなく、なぜそれがおすすめなのか?までしっかりと学べる本講座。

ご自身のケアとしてはもちろん、ヨガクラスの中で紹介するセルフケアのヒントを探しているヨガインストラクターの方まで、幅広くご参加いただけます。

講座プログラム
Program

クラスの内容

  • アーユルヴェーダとは
  • アーユルヴェーダとヨガのつながり、違いについて
  • 現在のエネルギーの乱れを知るセルフチェック
  • ヨガの練習をアーユルヴェーディックなものに変化させるポイント
  • 日常生活や食生活で取り入れられるセルフケア
  • アーユル理論をもとにした季節のヨガクラス(90分)
  • 自分自身につながり、内なる知性と対話する

講座概要
Overview

受講料 10,800
参加対象
  • ヨガ・アーユルヴェーダに興味のある方
  • 健やかに日々を過ごすヒントを探している方
  • 日常生活に、ヨガやアーユルヴェーダを取り入れたい方
  • セルフケアとして、ヨガを学びたい方
  • 季節と調和したヨガを学びたい方

テーマにご興味のある方であれば、どなたでもご参加いただけます。

持ち物
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
  • 筆記用具
  • 動きやすい格好のお着替え
  • タオル

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。
  • 録音・録画・撮影は講師が許可した時のみ可能です。ご協力、お願いいたします。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
大阪
2018年12月21日(金) 10:00~15:00

会場ヨガアカデミー大阪 第1スタジオ
定員26名
詳細 キャンセル待ち

講師プロフィール
Profile

サントーシマ香:プロフィール
サントーシマ香Kaori Santosima

ヨガ講師/アーユルヴェーダ・セラピスト 2005年、バークレーYoga Mandala Studioにて全米ヨガアライアンス認定指導者講座を修了、同スタジオにてインストラクターの活動を開始。その後インドに渡り「ティラック・アーユルヴェーダ大学」にて医療従事者向けアーユルヴェーダ・コース修了。2008年に拠点を日本に移してから、各地でヨガとアーユルヴェーダの講座を開催。コンテンツ執筆や、書籍/雑誌の監修、ラジオでのヨガ番組制作、外国人ヨガ講師の来日企画およびコーディネイト、通訳/翻訳、ヨガウェアのプロデュース、オーガニック製品のモデルなど幅広い分野で活動。著書「カラダがかわる たのしい おうちヨガプログラム」シリーズ(高橋書店)は20万部を突破し、現在最も売れているヨガ本となっている。その他、著書多数。 2013年に第一子、2016年に第二子を出産。命そのままの持つ素晴らしさに触れたことから、現在はヨガとアーユルヴェーダの恩恵を生活に統合すること、スローダウンすることをテーマに日々を過ごしている。 ウェブサイト:サントーシマ香