ヨーコ・フジワラの前屈・後屈マスター講座

【オンライン】前屈・後屈マスター講座

直近の開催 オンライン

会場Zoom

受講料7,150円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

ハワイからオンラインで開催決定!身体を前に倒す前屈と、背中側に反らせる後屈。相反するように思われるこの2つの動きを、「呼吸」と「バンダ」を意識することで同時にマスターしよう。
講師:ヨーコ・フジワラ

講座について

    ハワイより、Zoomによるオンライン講座開催決定!

    本講座はハワイからのZoomによるオンライン講座となります。

    【Zoom参加条件】

    • Wi-Fiの環境が整っていること。動画データ通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。
    • 推奨機器について:繋ぐ機器につきましてはパソコンやタブレット端末などの使用がお薦めです。小さな画面では見づらいことも多いためです。
    • 大きく体を動かすため、アーサナをとる十分なスペースを確保し、講座を受講してください。
    • ヨーコ・フジワラの講座については講師がアーサナを見やすいよう、カメラの向きを横にしてご自身を映すようにお願いします。
    ヨーコ・フジワラがダウンドッグしている様子

    前屈・後屈を改めて学ぶ意味

    私たちヨガ練習者はそれぞれ、得意なポーズ、不得意なポーズがあります。得意なものは身体が伸び気持ちが良いですが、不得意なものになると身体に痛みを感じるほか、呼吸ができなくなることがあります。

    ヨガ・スートラ第2章46節では、「アーサナ(ポーズ)は安定して快適であるべき」と説かれています。これは得意なポーズだけでなく、不得意なものも同様に気持ち良く取れることによって実現することでしょう。

    本講座では、一般的に苦手と言われることの多い前屈と後屈のポーズに着目します。2種類のポーズの取り方に共通するコツを知ることによって、前屈と後屈を別々ではなく同時に深めることができます。

    「美しすぎる太陽礼拝動画」でも驚くほど完成度の高いポーズを見せてくれるハワイの人気ヨガ講師、ヨーコ・フジワラからそのコツを学び、苦手なポーズを得意に変えてみませんか?

    前屈・後屈のワークショップでアップドッグをしている様子

    「呼吸」と「バンダ」で前屈・後屈を同時にマスター

    身体を前に倒す前屈と、背中側に反らせる後屈。体の最も基本的な動きであるこの2種類のポーズをバランス良く練習することは重要ですが、やみくもに練習するとどちらも怪我につながりやすいポーズでもあります。確かな知識をもとに安定性を保たなければなりません。

    この安定性を保ち、快適に深めるポイントとなるのが「呼吸」と「バンダ」です。前屈と後屈は逆方向に体を動かすため、体の使い方も逆になるように思われますが、ヨガの基本でもある「呼吸」と「バンダ」を効果的に使うことで、2種類のポーズを同様に安定させることができます。

    本講座では、まずは「呼吸」と「バンダ」の仕組みと理論を学びます。さらに前屈、後屈の構造を「呼吸」と「バンダ」の観点から知り実践することで、見違えるほどポーズが快適になることでしょう。

    前屈・後屈マスター講座のヨーコ・フジワラが笑顔でお話をしている様子

    得意なポーズを通して苦手なポーズを学ぶ

    前屈と後屈は同時に深めることができるものの、「前屈は得意だけど後屈は苦手」と感じる方や、その逆の方もいることでしょう。人にはそれぞれ身体の癖があるため、一方ではできている動きが、もう一方ではできていないということも少なからずあります。

    前屈と後屈の基本理論を学んだら、それぞれの実践を通して自身の得意なポーズをしっかりと観察します。得意なポーズでできている体の使い方を苦手なポーズに応用することで、さらに知識と技術を定着させることができます。

    また、前屈と後屈以外にも、本来は様々な方向に体を動かすのがヨガです。この講座で学んだ内容を、その他の様々なポーズにも活かし、さらに安定して快適なヨガをお楽しみいただけるでしょう。

    講座プログラム

    前屈と後屈を同時に深める!

    • ポーズを"快適に取る"とは?
    • 前屈のポーズの特徴
    • 後屈のポーズの特徴
    • 呼吸への意識
    • バンダへの理解

    講座概要

    開催日程
    • オンライン Zoom

    受講料 7,150円(税込)
    参加対象
    • 前屈・後屈のポーズを得意になりたい方
    • 得意なポーズをさらに深めたい方
    • 呼吸とバンダの理論を知りたい・深めたい方
    • ヨーコ・フジワラからヨガを学びたい方
    • すべてのレベルの方
    持ち物
    • ヨガマット(300円でレンタルもあり)
    • ※大阪:和空と北海道の会場にはヨガマットレンタルのご用意がございませんのでご注意下さい。

    • 動きやすい格好のお着替え(北海道会場はお着替えをする場所がお手洗いとなりますので、できるだけお着替えをされてから来られるのをお勧めします。
    • 飲み物など

    注意事項

    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
    • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。

    開催日 / お申し込み開催日を選択してお申し込み

    オンライン
    9時30分〜12時30分

    会場Zoom定員24人

    2021年

    8月
    7日(土)
    Zoom限定オンライン講座となります。 【当日の連絡先】 06-6484-6877
    日程詳細を確認する