Basic Practice+α ~より効果的にアーサナを深める~

5,500円(税込)

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • スタジオ開催
  • オンライン
  • 教材(郵送)
  • 教材(データ送付)

基本のアーサナを通じて、基礎となる身体の使い方が学べる!安全で快適、効果的にアーサナを深めるワークショップ
講師:浅野佑介

講座について
    Basic Practice+α

    全てのアーサナの土台となる、基礎を学ぶ

    日常的にヨガの練習をしていると上級者向けのアーサナに目がいき、ベーシックな基本のアーサナがおろそかになってしまう方が多いのではないでしょうか?

    基本のアーサナは、全ての土台となる細かい身体の使い方や意識の仕方を身につけることが出来ます。それらを身に付けることで、安心安全に次のステップへ進むことができるのです。

    「上級者向けのアーサナに挑戦してみても、全然できるようにならない・・・」と感じる方は、基礎の練習をおろそかにしていませんか?ついつい通り過ぎてしまいがちな基礎の部分を繰り返し練習することで、新たな発見や気づきが積み重なっていきます。

    Basic Practice+α

    基本のアーサナから、+α学べること

    基本のアーサナの1つ「ヴィーラバドラアーサナ2(戦士のポーズ2)」では、こんなポイントに注目してみます。

    • 腕は真っ直ぐに伸ばすだけで良いの?
    • 「踏み込むと足がつらい」と感じた時、それは太ももの前面?それとも背面?
    • 太ももで感じたつらい部分が人によって違うとしたら、その原因は?

    このように基本のアーサナを通して感じる疑問や不快感を解消するために、正しい身体の使い方を学んでいきます。

    講座の最後には、基礎を応用した上級者向けのアーサナを実践します。学んだ身体への意識や使い方で、上級者向けのアーサナが安定すること、そして基礎の大切さを実感いただけます。

    ヨガを練習されている方は日々のプラクティスがより快適に深まり、インストラクターの方は、ヨガの指導方法やクラスの組み立てに活用できるポイントが学べます。

    一人一人に寄り添ったワークショップ

    本講座を担当するのはヨガフェスタやヨガイベント、ヨガ雑誌、テレビなどで活躍をしている浅野佑介先生。丁寧でわかりやすい指導と、講師自身も腰痛、坐骨神経痛を患った経験から痛みと身体に寄り添ったレッスンが評判です。

    浅野先生は「アーサナは、常に呼吸と共に躍動(やくどう)している」と語ります。その日の自分の状態にあった心地の良い場所にアーサナを持っていくため、安心安全な知識と身体の使い方を学び、実践を繰り返すことを大切にしています。

    自分の身体と意識の変化を感じることができる、一人一人に寄り添ったワークショップです。

    講座概要

    受講料 未設定
    参加対象
    • 日常的にヨガをしている方
    • アーサナを深めるコツを知りたい方
    • チャレンジポーズの挑戦してみたい方
    • ヨガクラスの構成に悩んでいるインストラクターの方
    • ヨガ初心者の方もご参加いただけます。
    持ち物
    • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)
    • 動きやすい格好のお着替え
    • 筆記用具
    • タオル

    注意事項

    • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
    • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
    • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
    • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
    • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。

    お支払い方法

    クレジットカード
    銀行振込

    事前振り込み制です。
    講座開催前日までにお振込ください。

    現金払い

    原則は現金の扱いはございません。
    前日申し込みの方で銀行振込が間に合わない方に限り、
    当日受付にて現金でのお支払いをお願いしております。