リストラティブヨガで見直す!女性のための「心の断捨離」集中講座

リストラティブヨガで見直す!女性のための「心の断捨離」集中講座

頑張りすぎ・欲張りな女性へ。慌ただしい毎日の中で「何が本当の幸せか」わからなくなっていませんか? 究極の癒しの中でこそわかる「自分らしい生き方」を見つけに来ませんか?
講師:マリ・ノタラス

受講料 10,800

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2017年11月23日(木) 10:00~15:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員20名

講座内容
Contents

リストラティブヨガで見つめ直す!「心の断捨離」集中講座

多様な生き方ができるからこそ、見つけづらい「女性の幸せ」

今も昔も、独身なら「結婚しないの?」と聞かれ、結婚したら次は「子どもは?」と聞かれ、女性の社会進出が進む中で「仕事は?」と聞かれることも増えてきました。またSNSの活用により、周囲の「幸せ自慢」を浴びながら「何が本当の幸せか」がわからなくなっている方もいるのではないでしょうか?

現代社会に生きる女性の生活は多忙を極め、立ち止まる暇がないこともしばしば。あらゆる依頼や要望に応えることに必死になり、人生において最も重要な人、"自分自信"のケアを疎かにしがちです。女性は男性と比べても多種多様な生き方ができるからこそ、「本当の幸せ」「自分は本当は何がしたいのか」がわかりづらくなっています。

本講座では、"究極の癒し"というリストラティブヨガをおこない心身ともにリラックスするからこそ得られる、日常では気づくことのでき無い"本来の自分"と向き合う時間を作っていきます。

リストラティブヨガで見つめ直す!「心の断捨離」集中講座

リストラティブヨガは"休息・振り返り・リチャージ"に最適なセルフケア

本講座では「自分を振り返り、必要な調整を行なう」そんな時間を持ってもらうことを大切にしています。

リストラティブヨガは"究極の癒しのヨガ"と言われていますが、癒しに留まらず"休息・振り返り・リチャージ"をおこなうにも最適なヨガです。講座内で見つけた「自分らしい幸せ」や「生き方」に向けて、心身を整えエネルギーをチャージすることにもリストラティブヨガは効果を発揮します。

講座内ではオーバーワークや疲労、ストレス、消化器系の問題や女性の月経サイクルについても取り上げます。ここで学んだ内容を定期的におこなっていただくことで、セルフケアとしても役立ていただけます。

周りが「これが幸せ」と定義している他人の価値観ではなく、心の断捨離をおこない、本当に必要なもの、不要なもの、「自分らしい生き方」「自分ならではの幸せ」を見つけに来ませんか?

リストラティブヨガで見つめ直す!「心の断捨離」集中講座

多くの女性と接してきた講師が"人生の向き合い方"のヒントを提供

講師はオーストラリア在住のマリ・ノタラス。産前・産後ヨガ指導者の育成にあたると共に、ご自身でも多くの女性と接してきた経験があります。現在、リストラティブヨガの第一人者、ジュディス・ラサターに師事し、リストラティブヨガのプラクティスを重ねています。

初潮から閉経まで、女性はライフステージが変わるごとに体調が変化し、そうした変化の中で女性は下記のような疑問や悩みに直面することになります。

  • 私が本当に欲していることはなんだろう?
  • 私にとって大切なものはなんだろう?

マリは、リストラティブヨガがこうした悩みや挑戦、試練を「健やかに、前向きに」乗り越えるために意識を整える助けになってくれると考えています。

彼女の知識・経験・想いがあるからこそ、ヨガを通して「女性が自分の人生とどう向き合えば良いのか」のヒントを得て頂ける講座です。

講座プログラム
Program

講座内容

<リストラティブヨガの実践>
女性がまるで自分がやさしく抱かれ、癒やされているような感覚を味わえるリストラティブヨガのポーズを厳選して実践

<"本来の自分"を見つけるワーク>

  • 普段自分が何で疲れてしまっているか?何のせいで余裕がなくなっているか?
  • 日々、最もよく考えていること
  • 自分が人生に置いて大切にしたい6つのこと
  • 自分のミッション・ステートメント

※上記ワークは一例です。今自分にとっての「答え」が出せなくても、リストラティブヨガを行いながら、講座内で時間をとって一緒におこなっていきますので安心してください。

<女性の体の仕組み>

  • オーバーワークや疲労
  • ストレスや消化器系の問題について
  • 女性の月経サイクル

リストラティブヨガが女性にもたらす効果

  • 変化するライフステージごとにホルモンバランスを整える
  • 骨盤周りの血液の循環を改善
  • PMS、感情の起伏、生理の諸症状の緩和
  • 強いメンタルを育てる
  • 神経システムを穏やかにする
  • ストレスや不安感の緩和
  • 体重管理
  • 緊張を取り除くことでエネルギーと血液の循環を改善
  • 健やかな月経サイクルを促す
  • 不眠症の改善
  • 他の女性と経験を共有してつながることでリラックスが深まる

講座概要
Overview

受講料 10,800
参加対象
  • つい頑張りすぎてしまう女性
  • あれもこれもと欲張ってしまう女性
  • 出産や育児を通して人生のバランスや自分の幸せがわからなくなっている女性
  • SNSに振り回されてしまい、自分の価値観を見つけられないでいる女性

※ヨガの経験は問いません

またブリスベイビー主催のマタニティヨガ・産後ヨガ指導者要請講座の卒業生が、クラスを開催する際にも役立つ内容です。

持ち物
  • ヨガのできる動きやすい格好
  • ヨガマット(レンタルマット300円)
  • 筆記用具

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2017年11月23日(木) 10:00~15:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員20名

講師プロフィール
Profile

マリ・ノタラス 
マリ・ノタラスMari Notaras

マリは15年以上にわたるヨガの練習及び指導の経験をもつ。第一子を授かったことをきっかけに、自然とマタニティヨガに興味もち情熱を注ぐようになった。彼女は、妊娠期のヨガが、すばらしい心の平穏、強さ、そして深く内在する女性のエネルギーとの強いつながりを見出す強力なツールになることを発見した。マリは9年以上にわたり産前・産後女性への指導にあたり、またオーストラリアやその他海外の多くの素晴らしいマタニティヨガの指導者たちと産前・産後ヨガの分野で広く研究を行ってきた。 彼女はとても人気のあるブリス・ベイビーの指導者であり、生徒たちからは、マタニティヨガの分野で広い専門知識と情熱を持ち、かつフレンドリーで接しやすい先生と評判である。