シンプルだけど身体への効果がたくさんある「前屈」をマスターする！
講師：中井まゆみ

講座について

前屈を学ぶ

「前屈」というと、ストレッチのイメージが強い。「もっとヨガっぽいポーズがしたい！」という生徒さんも多いのではないでしょうか。「前屈」といっても、いろんな種類があります。学べば学ぶほど、身体の一つ一つの動かし方や今の自分の状態に気づくことができます。
本講座は、まずは楽に座れるかということから始まり、身体の力を入れるところと抜くところを把握し、やりづらいところはどこか、どう対処していくかを学びます。

前屈の効果

• 腰、ももの裏側、ふくらはぎのストレッチ
• 内臓をマッサージし、消化を助ける
• ストレス緩和
• 頭痛、疲れ、不眠、腰痛を改善
• 生理痛や更年期の症状の緩和

シンプルなのに効果がたくさんある「前屈」をマスターすれば、ヨガインストラクターとしてスキルアップは間違いなしです。

講師は「筋調整ヨガ」で人気の中井まゆみ先生

「私の中に、ヨガを伝えるとき、アジャストメントとは別にアシストという考えも大切にしています。アジャストメントは正す、直す、補正するといった意味合いが強く、アシストの方は生徒さんにどこをどうすればいいのかに気づいていただく意図で使っています。「筋調整ヨガ」はどちらかというとアシストが多いのかなと最近になって強く感じます。」
「筋調整ヨガ」のメソッドが含まれるため、初心者インストラクターの方や身体が硬めの方にも無理なく柔軟性を高める方法も学べます。安心してご参加ください。