5つの悩み解消!瞑想|メディテーション基礎講座

5つの瞑想を伝授!悩みや不安を解消する瞑想法をマスター!
講師:中島正明

受講料 11,000

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求
  • RYT500対応
  • スタジオ開催
  • オンライン

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講座内容
Contents

[オンラインで受講可]ご自宅で受けられる!この機会に受講してみませんか?

この度の新型コロナウィルスの感染予防対策の一環といたしまして、Zoomによるオンラインでの参加ができるようになりました!

ご希望の方につきましては、お申込みの際に備考欄にて「オンラインZoomにて参加希望」の旨をご記載頂きまして、お申込みください。

尚、Zoomでのご参加につきましては、Wi-Fiの環境が整っていること、そして繋ぐ機器につきましてはPCやipadなどを使用できる環境をお勧めします。小さな画面では見づらいことも多いです。動画データの通信となるため、モバイル通信では追加料金が発生する可能性もございます。

ご参加時に必要なもの
・PC、ipad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです)
・Wi-Fiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります)

中島正明先生が瞑想をしている

ストレス軽減やリラックスに瞑想が効果的!瞑想の基本を学んでみよう!

多くのメディアで取り上げられ、各界の著名人が瞑想を取り入れているということで、瞑想が一般的になってきました。某大企業では瞑想室が完備され、近年、瞑想の効果は、瞑想・ヨガの先進国であるアメリカを中心にさまざまな科学的なデータが立証されています。

企業や医療機関、学校などさまざまな分野で取り入れられている瞑想。ストレス軽減・リラックス効果・集中力アップなどのツールとして注目を集めています。

ストレス社会と言われる現代の日本において、生活の質を上げる、精神的な安定をもたらすものとして、瞑想は非常に有効です。

本講座では瞑想を基礎から分かりやすく理解し、瞑想の基本的な座法から、テーマ別に様々な瞑想方法を伝授します!

中島正明先生が講座をしている

5つの瞑想を伝授!テーマ別にわかりやすく瞑想方法を勉強してみよう!

本講座では、まず「瞑想は何なのか?」という定義を学びます。そして、心理学や脳科学、一見、瞑想とは関係のなさそうな物理学などのデータに基づき、瞑想の効果を分かりやすく理解します。さらに、基本的な座法や、下記の5つのテーマを用いて瞑想を勉強します。

瞑想をクラスに取り入れやすくする。そして、皆さん自身が自宅で瞑想を行うときに、今自分に必要な瞑想をチョイスすることができます。

  • 自分なんて…と思うとき。自己肯定感を上げる瞑想法
  • 眠れない夜、睡眠力を上げる瞑想法
  • 仕事がはかどらない…!集中力UPの瞑想法
  • イライラが収まらない…!リラクゼーション瞑想
  • モヤモヤした不安が拭えない…!不安解消の瞑想法

瞑想は現代において科学的に立証されているものです。瞑想を初めて体験する方にとっては、論理的に理解することで、その効果を体験しやすくなります。

ぜひ、クラスの最後や自分のプラクティスに取り入れてみてください!

中島正明先生が顔の前で合唱している

3万人を指導した瞑想講師によるリードが体験できる!効果的な瞑想を体験しよう!

講師:中島正明がこれまでヨガや瞑想を教えてきた人数は延べ3万人!参加者を牽引する力強いリードにより、瞑想が初めての方でも安心して瞑想に取り組むことができます。瞑想をした後に、自分の体験を話しほかの参加者の感じたことを聞くことで、瞑想はそれぞれに違うということも体験していただけます。

今のような変化のある現代社会において、瞑想は非常に有益なツールです。

科学的なデータを用いた解説を聞いた後に、瞑想を実践するので、頭に入れたことをすぐに自分の体を通して感じていただくことができます。

講座プログラム
Program

理論

瞑想の基本的な知識を学ぶ

  • 瞑想とは?
  • 坐法について

実践

基本的な瞑想の実践

  • 自分なんて…と思うとき。自己肯定感を上げる瞑想法
  • 眠れない夜、睡眠力を上げる瞑想法
  • 仕事がはかどらない…!集中力UPの瞑想法
  • イライラが収まらない…!リラクゼーション瞑想
  • モヤモヤした不安が拭えない…!不安解消の瞑想法

講座概要
Overview

受講料 11,000
参加対象
  • 瞑想を始めたい方
  • 瞑想の効果を実感してみたい方
  • ヨガのプラクティスに瞑想を取り入れたい方
  • 瞑想を1度しっかり学んでみたいかた
持ち物
  • 筆記用具
  • 座りやすい格好のお着替え
  • タオル
  • ヨガマット(レンタルご希望の方は300円※要予約)

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細

開催予定はございません

講師メッセージ
Message

中島正明からのメッセージ

坐り方、メディテーションの全体像、関連する哲学など、メディテーションに関する知識を学びます。それを実際の体験に結びつけ、コースが終わってもひとりでメディテーションを実践し、その効果を継続して楽しめるところまでを目指します。

講師プロフィール
Profile

中島正明 プロフィール
中島正明Masaaki Nakajima

通訳/翻訳家として文化の架け橋になるべく活動を行いながら、世の中のゆがみに気付き始め、NGO活動を始める。テーマは地球温暖化の防止。いわゆるスローライフを地で送っているツバルやサモアなど南太平洋の島々、貧困と富のギャップが大きい南アフリカ、お金やものはなくとも子供たちの笑顔がとってもキラキラしていたフィリピンやタイ、インドネシアなど、30カ国以上を歴訪。その現状を日本国内に伝えたり、国連温暖化会議などの国際会議で活動する。そうして活動をする傍ら、ナチュラルなライフスタイルを模索して、ヨガに出逢う。 個人的な生きる指針としてのヨガの奥深さに引かれ、自己探求を深めるうち、NGO活動を通して目指していた平和につながる個人のあり方や自然とつながる感覚を醸成するヨガの可能性に気付く。これが現在社会の抱える様々な問題の解決に貢献すると考え、ヨガを通した社会貢献をライフワークとすることを決意。様々なヨガスタイルを自由に取り入れ、生きていることの豊かさやいのちのつながりを気持ちよく感じられるようなヨガを提供することを模索している。