骨ナビワークショップ

骨ナビでヨガをメンテナンスする体験ワークショップ

あなたを「ヨガをしやすい身体」に変える!“筋肉の緊張”と”関節の微妙なズレ”を修正し、骨関節機能の正常化。トップアスリートも実践の話題のメソッド、それが骨ナビ
講師:大江清一朗

受講料 4,860

※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。

  • 要:事前講座
  • 妊婦可
  • 女性限定
  • 修了証発行
  • 初心者歓迎
  • 資料請求

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年01月13日(土) 14:00~16:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員27名
詳細

講座内容
Contents

清一朗さん横顔

骨ナビとは”ヨガを実践しやすい身体の状態“を作る生きた解剖学

ヨガを勉強する方なら一度は学ぶ解剖学。骨や筋肉の役割を覚えて、いざその通り身体を動かしてみようとしてもなかなか上手くいかないという経験はありませんか?実は、解剖学の知識を生かしてヨガのポーズを行うには、”実践しやすい身体の状態“をまず作る必要があります。
 
「骨ナビ」は、ヨガのポーズを正しい知識に基づいて実践するために、まず自分の身体をコンディショニングする様々なワークの総称です。本講座のキーワードは”骨関節機能の正常化“!骨関節を緩ませてポーズを行える状態を作ることで、あなたのヨガがこれまでの何倍も気持ち良くレベルアップします!

骨関節とヨガの関係〜足裏は手のひらと同じくらい自由に動く!〜

私たちの身体の筋肉は実は必要以上に緊張をしていて、しかも関節は微妙にズレている場合が多い。この事実を皆さんご存知でしょうか。そして、この“筋肉の緊張”と“関節の微妙なズレ”が、ヨガのポーズを辛く感じさせていることも。
本来身体に良いはずのヨガを解剖学の知識通りに行なっているのに、辛さを感じるなど怪我をする原因がまさにこの2つでした。骨ナビは、筋肉の緊張を緩和し、関節を緩めることで、ヨガやスポーツのパフォーマンスアップを可能にします。

例えばヨガでは「足裏4点」で体重をかけるように教わりますが、実はさらに気をつける場所を増やすことで吸盤のように足裏全体でマットを踏むことができます。骨ナビでは、意識したい部分を自分の手で触れ、的確に刺激することで、誰でもこの足の使い方をマスターできます!足全体で体重を受け止めることで、「木のポーズ」のようなバランスポーズも驚くほど楽になります。

私たちはもっと身体をコントロールできる

足裏だけでなく、身体のあらゆる部分はまだまだ無意識の内に動いています。この無意識の部分を意識的に動かす骨ナビのワークを重ねることで、ヨガのポーズを取る時に偏って使っていた筋肉や関節の存在に気づき、緩ませることで本来の身体の使い方に修正。身体全体に力を分散させるので、困難に感じていたポーズも大きく改善します。

本来骨ナビはアスリートだけでなく、高齢者や身体の不自由な方まで誰もが健康でいられるために編み出されました。足腰が弱ってくると歩くのが億劫になり、いずれ筋力が低下します。しかし、少ない筋力でも簡単に歩くことができれば身体を動かすことが楽しくなります。
 
負担の少ない身体の使い方は心まで柔らかく緩め、日々の生活もトレーニングもより楽しいものに変えてくれます。もし練習を辛いと感じることがあるなら、今日から楽しい時間に変えましょう。

講座プログラム
Program

吸盤のような足裏を手に入れよう!

  • 足裏4点以上を意識したタダアサナでグラウンディング
  • 足の指、骨、足根骨で足を手のひらのように使おう
  • 太陽礼拝を足裏意識で実践!
  • 足裏の活性化がもたらす精神的効果

筋肉と関節を緩めてヨガしよう!

  • あなたの緊張度を先生がチェック!
  • 筋肉の緊張の弊害と原因
  • 苦手な人もできる、身体をゆるめるコツ
  • ケガや病気の防止効果

骨で行う呼吸法をマスター!

  • 骨で呼吸を味わおう
  • 呼吸が深まればポーズが楽になる
  • 骨を知り、自分を知る

講座概要
Overview

受講料 4,860
参加対象

ご自分のヨガの特徴を知り、より日々のプラクティスを深めていきたい全てのヨガ練習者
※初心者~中上級者、ヨガインストラクターの方も大歓迎です

持ち物
  • ヨガマット
  • 動きやすい格好のお着替え
  • 飲み物など

注意事項
Note

  • 当日受付時に、クラス参加にあたって同意書へのご記入をお願いいたします。
  • レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。
  • 多くの方にご利用頂く関係上、ご希望される温度での調整が難しい場合がございます。各自、上着、ブランケットなど、保温できるものを必ずお持ちください。
  • 会場の受付は講座開始30分前からとなりますのでご注意ください。
  • 録音・録画・撮影はご遠慮頂いておりますので、ご協力、お願いいたします。
  • 妊娠中の方のご参加も可能ですが、主治医にご相談の上、ご自身の判断の下でおこなってください。

開催日
Schedule

日程 / 会場の詳細
東京
2018年01月13日(土) 14:00~16:00

会場オハナスマイル駒沢大学
定員27名
詳細

講師プロフィール
Profile

大江清一朗プロフィール画像
大江清一朗Seiichiro Oe

大江整体院横浜元町本院代表。鍼灸整体師、骨ナビディレクター。サッカー、サーフィンなど多くのプロアスリートや音楽などの芸術家に、骨・関節機能のパフォーマンス向上と効率の良い身体操作を指導。一般の方へも骨ナビ普及にも尽力。イージーヨガのアンバサダーも務める。イージーヨガオーガニックハウス代官山でも整体と骨ナビのクラスを開催している。