イシュタ＜ISHTA＞とはサンスクリット語で「個」の意味。アーサナ、呼吸法、瞑想法を個人の身体と心の状態に合わせてオーダーメイドする、イシュタヨガ第一人者による特別クラス。
講師：マック久美子

講座について

現代に求められる、1人1人ポーズの”完成形”が異なる安全で安心なヨガ

ヨガのポーズを練習する中で、つい頑張りすぎて苦しさを感じたり、痛みを覚えた経験がどなたにもあるのではないでしょうか？

ヨガ人口が急速に増える中、問題となっているのは「安全性」。ヨガのポーズは時として身体に対して強く負荷がかかりすぎたり、その方の身体的特徴によっては怪我を招く危険もあります。実際、数年前のNYタイムスでは「ヨガがあなたの身体を破壊する」という記事が掲載され物議を醸したほど、ヨガ人口に比例して怪我のトラブルやリスクも増えています。

そんな現代において、「個」に合わせたヨガを提供できるシステムがあります。それが、NY生まれのイシュタヨガ。

＜イシュタヨガ”とは＞
“イシュタ”はサンスクリット語で「個」を意味します。1人1人の体型や体力、柔軟性などの個性を大切にし、個人に合わせたアーサナや呼吸法、そして瞑想法を習得します。そのため、同じポーズでも”完成形”は1人1人異なります。

クラスに参加される多くのお客様、1人1人が安心で安全なヨガを体感することができるイシュタヨガ。まずはその効果を、日本のヨガ第一人者のマック久美子のクラスで体験していただけます。

ハタヨガ、ヨガ哲学、アーユルヴェーダを統合したシステム＝イシュタヨガ

”イシュタ＝ISHTA”には「個」の他にもう1つの意味があり、Integrated Sciences of Hatha, Tantra and Ayurveda の頭文字でもあります。

Hatha（ハタヨガ）：バランスを作り出すヨガの身体的な修練
Tantra（タントラ）：全ての生命を敬い日常生活に生かすヨガ哲学
Ayurveda（アーユルヴェーダ）：体質に合わせた生命科学
解剖学に基づいたハタヨガのアライメント理論で安全なアーサナを指導しながら、心のバランスも取れるようヨガ哲学の教えや体質に基づいたクラスを提供するのがイシュタヨガの大きな特徴です。

「このポーズは身体にどんな効果があるのか」、「心にはどんな効果があるのか」、「今の自分に必要なヨガとは」…1つ1つの疑問をクリアし、体感しながら進むクラス。終了する頃には心身に深い落ち着きが取り戻されています。

また、心と身体を同時に整えるテクニックとして、双方に様々な影響をもたらす”チャクラ”を用いるのも特徴の1つです。

イシュタヨガ創始者から称号を授かった、日本のヨガ第一人者

本講座を担当するのは日本のヨガ第一人者・マック久美子。イシュタヨガの創設者であるアラン・フィンガーから、ヨガの熟練度を示す称号の最高峰「ヨギラジ」を授かったヨギーです。

現在もNYに在住するアランの下でヨガの勉強を続けるマック久美子が、アランの意思を継ぎ日本でイシュタヨガを伝えるまでには長い歴史がありました。

＜イシュタヨガの歴史＞
創始者であるアランの父マニ・フィンガーがパラマハンサ・ヨガナンダから教えを受けて以降、2人は古典的なクリヤヨガ、シバナンダヨガ、ラヤヨガ、タントラ哲学を何年も修行した後に教えはじめました。

しかしヨガのテクニックは実に様々で、その恩恵を多くの人が正しく受けるには個性に合わせてヨガを行うためのシステムが必要だと気付きました。それがイシュタヨガの始まりです。
　
日本でマック久美子がイシュタヨガを伝え始めてから、彼女は日本のヨガ指導者養成をリード。誰もが安全にヨガを楽しめる方法を伝える指導者を17年に渡り育成し、ヨガの質の担保に努めています。

ヨガが広まった現代こそ、「個性」に合わせてヨガを行う大切さをぜひ体験してください。

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