癒しの方法が溢れる現代。あなたにぴったりなのは？

こんにちは、ヨガジェネレーションのやまぐーです。

リラックスしたい時、皆さんはどのように過ごしますか？
例えば、ハーブティーを飲む、ヨガをする、お風呂につかる、ベッドの上にごろんと寝転ぶ…たくさんの方法があると思います。

けれど、仕事や家事で疲れた体がリラックス状態に達するまで、意外と時間がかかることってありませんか？逆にソワソワして落ち着かなくなってしまうことも。
それ以前に、忙しくてご自身を癒やす時間が取りづらい方も多くいらっしゃると思います（私もそうです・・・！）。

忙しいあなたにこそ届けたい、マルマセラピーとは？

本日、オハナスマイル駒沢大学店では、福田真理先生による「アーユルヴェーダ療法”マルマセラピー”体験ワークショップ」が開催されていました。

短時間でリラックス状態になりたい…そのような時に取り入れて頂きたいのが、「マルマセラピー」です。

アーユルヴェーダの療法の１つで、体に108個以上あるマルマポイントに優しく触れることで、滞ったエネルギーを流します。

スタッフが体験！12分とは思えない程のリラックス効果

私はデモンストレーションのモデルとしてマルマセラピーを受けたのですが、リラックス効果の即効性に驚きました！

まず、仰向けの姿で、生徒さん達に囲まれた私の体は、ソワソワし緊張気味に。（写真で福田先生からマルマセラピーのデモを受けているのが私です(￣▽￣)）
「この緊張のままリラックス状態に持っていけるのかしら」と不安がよぎるも、先生のマルマセラピーが始まってからは、嘘のように緊張が消えていくのが分かりました。

先生の手に触れられた部分から、床に吸い込まれるように力が抜けていくのです。

頭、顔、耳は優しく包み込まれ、腕や足、肩周りは程よい強さ。

緊張状態にあった私の体は、

• ゆったりした安心感
• 呼吸が自然と安定
• 丁寧に触れられることの幸福感

と、心も体もリラックスと心地良さで満ち溢れた状態になりました。

セラピーの所用時間が12分だったと聞いて驚きました！短時間で、これほどのリラックス効果があるのは本当に感動ものです！

日常生活に取り入れたい！マルマセラピーのメリットとは？

マルマセラピーの良いところは、たくさんあります。

例えば、

• 特別な道具は要らない
• そっと触れるので、力は要らない
• 場所を覚えればセルフケアも可能

などなど。

スキルではない。大切なのは丁寧に触れること。

今日の講座では、ご自身のセルフケアとしてすぐに取り入れらる安全なポイントを学びました。

「最近疲れ気味だな」「癒やしが足りてないな」と感じる方、ぜひこの極上のリラクゼーションを体感してみてください♫
男女でマルマポイントは変わらないので、大切なご家族、恋人、ご友人にしてみても良いですね。
（実際に「家族にもやってみようと思います！」と笑顔で話す生徒さんもいらっしゃいました）

大切なのは、丁寧に触れてあげること。

この私の体験から得た感動が、読んでいるみなさんに届くことで、癒やしお手伝いが出来ればうれしいです＾＾